Lebenslust

Der März steht für den Aufbruch.

Die ersten 8 Wochen des Transformationsjahres 2020 sind bereits vorbei.

Was wurde aus Deinen guten Vorsätzen im neuen Jahr?

In dieser Podcastfolge kannst Du Dich selbst reflektieren:

Was tut / tat mir gut?

Habe ich auf meinen Körper gehört?

Hast Du zu etwas JA gesagt, obwohl Du Nein sagen wolltest?

Hast Du Deine Ziele im Fokus?

Wie sehr bist Du mit Dir im Vertrauen?

Der Lebenslust Podcast ist nun auch bei Instagram:

https://www.instagram.com/getreadyandshine/

Für Fitnesskontent oder Fitnessmotivation:

https://www.instagram.com/sonni_lifts/

Ich freue mich, wenn Dir diese Folge gafallen hat! Lass mir gerne einen Kommetar oder eine 5 Sterne Bewertung da! :-)

Pass auf Dich auf

Get ready and shine <3

Niemand von uns spricht doch gern über die eigenen Schwächen.

Ja und auch unsere Vorbilder haben Schwächen.

In einer Welt voller Bildbearbeitungsprogrammen ist es besonders wichtig, die vermeintlichen Schwächen anzunehmen und als liebevoller Botschafter für das Selbstbewusstsein oder das Heilen innerer (alter) Wunden anzunehmen.

Was bedeutet Selbstliebe für Dich?

Die kurzweiligen Ersatzbefriedigungen, wie neue Schuhe, der Kurztrip oder der Friseurbesuch?

Selbstliebe ist erst dann echt, wenn wir uns lieben, wenn etwas nicht funktioniert, wir uns unserer angelehnten Gefühle liebend und bewusst annehmen.

Wann gönnen wir uns denn schon mal Zeit nur für uns. Ich meine nicht die Zeit, die Du vor dem TV verbringst, oder mit Freunden ins Kino gehst, sondern:

Wann hast Du Dich zuletzt gedatet. Sprich, Dir selbst zugehört.

Was liegt Dir auf dem Herzen?

Was hast Du für Träume, Ziele und Visionen?

Bist Du aktuell glücklich und zufrieden mit Deinem Leben?

Wenn Du beginnst in Dich hinein zu hören und die Beziehung zu Dir zu pflegen, wird sich Deine innere Stimme endlich ernst genommen fühlen und sich immer mehr trauen, Dir und Deinem Ego zu sagen, welche Wünsche und Sehnsüchte wirklich in Dir schlummern.

Also date Dich selbst - schalte Ablenkungen aus und höre Dir aufmerksam zu.

Viel Freude mit dem Podcast!

Schön, dass es Dich gibt!

Alles Liebe,

Sonja

https://youtu.be/_faoC4bpFCk

vielen herzlichen Dank für all die lieben Nachrichten, Fotos und die Anteilnahme.

Schön, dass ihr mit dabei wart und ich freue mich, wenn wir uns im neuen Jahr frisch und gesund wieder hören!

Ich wünsche Euch wundervolle Weihnachtstage!

Passt auf Euch auf- alles Liebe

Get ready and shine,

Eure Sonja

Kennst Du folgende Situation? Über Weihnachten nimmst Du gut und gerne immer ein paar Kilos zu?

Schon nach dem ersten Weihnachtsfeiertag hast Du keine Lust mehr auf die Verwandtschaft?

Dann hab ich Dir hier 10 meiner Tips, wie Du völlig gelassen und fit die Feiertage verbringen kannst.

Schau gern bei Facebook auf meiner Lebenslust - get ready Seite vorbei und hinterlasse mir ein Like. Darüber würde ich mich sehr freuen.

Bis dahin.

Alles Liebe, pass auf Dich auf!

Deine Sonja

Frage Dich,

welche ungeklärten Situationen existeren noch in Deinem Leben.

Wie kannst Du diese auflösen?

Verzeihe dieser Person. Lasse Vorwürfe und Schmerz in alten Jahr zurück und beginne im neuen Jahr mit Leichtigkeit und Freude.

Verzeihe Dir - für alle Situatioen, in denen Du im Nachgang anders reagiert hättest.

Du konntest immer nur so gut reagieren, wie Du eben reagieren konntest.

Pass auf Dich auf,

alles Liebe,

Deine Sonja

Es fällt mir schwer diese Folge als Podcast bzw. als Adventskalender Türchen hochzuladen.

Schließlich ist in einem Adventskalender immer ein Stück Schokolade.

Ich habe heute von dem Tod meines lieben Cousins Andreas erfahren. Mir zereist es das Herz, dass er nicht mehr hier ist.

Ich habe mich dennoch dazu entschlossen, ein Türchen heute im Mindful Morning Abventskalender zu veröffentlichen, weil ich der festen Überzeugung bin, dass Andreas es für gut geheißen hätte.

Nehmt Eure liebsten in den Arm - es soll kein Tag vergehen, an denen Ihr Ihnen nicht sagt, wie sehr ihr sie liebt und schätzt. So wie sie sind.

Zum Leben gehört der Tod. Genauso wie es den Frühling und den Winter gibt. Tag und Nacht...

Ich bin der festen Überzeugung, dass wir alles Engel auf dieser Welt sind. Und eines Tages, wenn unsere Zeit auf dieser Erde zu Ende geht, kommen wir zurück in den Himmel und sehen uns eines Tages alle wieder.

Andreas

Du warst für mich wie ein Bruder

Ich habe Dich so sehr geliebt

Ich kann es nicht glauben...

Wenn Du dieses Weihnachten mal überlegst es einfach Anders zu machen.

Verzichte auf die unzähligen Dinge, die früher oder später doch in irgendeiner Schublade landen!

Und verschenke Deinen wertvollsten Besitz: Deine Zeit.

Zeit zu verschenken bedeutet:

-Emotionen verschenken

-Erinnerungen verschenken

-Gefühle verschenken

Niemand erinnert sich an das Geschenk mit 11... aber an den einen Abend am Lagerfeuer, als Papa sagte, dass er unheimlich stolz auf einen ist.

Ich bin gespannt, was Deine Liebsten zu Deinen Zeit-Geschenken sagen werden.

Alles Liebe, pass auf Dich auf,

Deine Sonja

Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, tut er sich umso schwerer mit dem Sprung in das kalte Wasser.

Wie kannst Du allerdings Routinen dafür nutzen, um etwas zu Verändern?

Das Gesetz der Minimalkonsistenz besagt: Tu jeden Tag einen Schritt, einen Schritt in die richtig Richtung, in die Richtung Deines Ziels und auf kurz oder lang wirst Du es erreichen.

Ich freu mich sehr, wenn Du ein treuer Hörer des Adventskalenders und des Podcasts bist!

Als Erinnerung möchte ich Dir gerne ein kleines Geschenk machen. Schick mir ein Foto von Dir in der Liegestütz Position - bis 24.12.2019!

Wenn die Liegestütze Dich dazu bringen einen Schritt in die richtige Richtung zu tun, ist es ein Symbol dafür, dass Du ins Handeln kommst, das Du ein Gewinnertyp bist!

Gerne auf meiner Facebookseite des Lebenslust Podcasts - Get Ready and shine!

Alles Liebe,

Deine Sonja