Lebenslust

By Sonja UrbanowskiSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Lebenslust episodes

December 04, 2020 #57 - Adventskalender04 - Anders sein ist gut
Wärst Du manchmal nicht gern jemand Anderes?
Jemand der besser angepasst ist - sei es im Kollegium oder in der Gesellschaft?

Dein innerer Kritiker, Deine Sensibilität, Deine Gedanken treiben Dich durch Deinen Tag und Du wünschst Dir manchmal einfach auszubrechen?

Schwierigkeiten mit der Selbstakzeptanz und das "ich möchte gerne Anders sein" ist nicht immer leicht!

Vielleicht kann ich Dir ein Stück Mut machen mit dem heutigen Adventskalendertürchen.

Pass auf Dich auf!
Alles Liebe und ich freu mich wenn Du morgen wieder mit dabei bist!

Get ready and shine,
Deine Sonja
7 min
December 03, 2020 #56 - Adventskalender03 - Selbstakzeptanz
Selbstakzeptanz - das geht ganz gut, wenn wir von der Seite an uns sprechen, die uns selbst gut gefällt.
Aber wie sieht es mit Deiner Schattenseite aus? Kannst Du diese genauso akzeptieren?

Gerade zur Weihnachtszeit fällt es deutlich auf.

Hast Du ein Power-Ich, dass Dich antreibt und erst nach den Feiertagen zur Ruhe kommen lässt? Dann fällt es Dir schwerer, Dein Asuzeit-Ich zu akzeptieren.

Fühlst Du Dich in letzter Zeit eher Energielos und Antriebslos? Dann akzeptiere auch dieses Gefühl in Dir und werte Dich selbst nicht dafür ab.

Wie Du es schaffst, beide Seiten zu akzeptieren und auszuleben, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß dabei! :-)

Alles Liebe, pass auf Dich auf!

Get ready and shine,
Deine Sonja

10 min
December 02, 2020 #55 - Adventskalender02 - Freude verschenken
Auch im zweiten Türchen des Mindful Morning Adventskalenders wartet wieder ein Thema aus der Community auf Dich. :-)

Was schenkt man am besten zu Weihnachten?
Wieso schenken wir denn überhaupt?

Die heiligen drei Könige haben ja auch Gold, Mürre und Weihrauch geschenkt. Wieso also spartanisch sein?

Verschenke in diesem besonderen Jahr doch Dein wertvollstes Geschenk - Deine Zeit.

Wer an Weihnachten vielleicht jemanden vermisst, der weiß, dass alle Geschenke plötzlich nichts mehr wert sind... wenn man nur nochmal Zeit mit der Person verbringen könnte.

Also hoffe ich, dass Dir diese Podcastfolge ein paar gute Inspirationen liefern kann.

Ich wünsch Dir ganz viel Spaß mit diesem zweiten Türchen!

Alles Liebe, pass auf Dich auf, es ist so schön, dass es Dich gibt.
Get ready and shine,
Deine Sonja

Foto @Anna Heubel
9 min
December 01, 2020 #54 - Adventskalender01 - Adventszeit
Wie im letzten Jahr gibt es wieder einen Minful Morning Adventskalender. In der heutigen Folge spreche ich über die Adeventszeit - für was sie gedacht ist und wie sie uns hilft, das Jahr zu reflektieren, abzuschließen und voller Mut uns Zuversicht ins neue Jahr zu starten.

ich wünsch Dir ganz viel Spaß mit dem Adventskalender.

Foto @Anna Heupel
11 min
October 01, 2020 #53 - 1 Jahr Lebenslust Podcast - Die Jubiläumsfolge
53 Folgen in 365 Tagen - gestartet habe ich das Projekt "Lebenslust Podcast" am 30.09.2019.
Unglaublich, was bis dahin alles passiert ist. Ich bin aber extrem dankbar für diese Möglichkeit der Kommunikation, des Austauschs und der kreativen Entfaltung!
Ich hoffe sehr, dass Dir dieser Podcast hilft - nicht nur in Kriesenzeiten - sondern vorallem beim Wachstum! Einem Wachstum zu der größt- und schönst möglichsten Persönlichkeit!
Wenn Du eine Pflanze bist, dann ist der Podcast das Sonnenlicht, das Wasser und die Erde.
Ich möchte Dich inspirieren an Dich und an Deine Fähigkeiten zu glauben, denn es gibt keine Grenzen - nur die, die Du Dir selbst setzt.
Ein Jahr Lebenslust Podcast, Facebook und Instagramm für weitere Inspirationen und Motivation.
Möchtest Du mich dabei unterstützen?
Dann freue ich mich über eine Spende:
Sonja Urbanowski
IBAN: 81 1001 0010 0930 3511 20
24 min
September 25, 2020 #52 - Kommunikationskultur Corona - wie gehts weiter? Teil2
Im Teil 2 gehe ich verstärkt auf die Frage ein: Wieso tun wir uns so schwer Andersdenkende und deren Meinung zu akzeptieren.

Ich erkläre anhand der Salutogenese wie das menschliche Gehirn gestrickt ist und wie wir gerade jetzt dieses Wissen nutzen können, um milder mit uns und unseren Mitmenschen umgehen können.

Hast Du Interesse, Dich mit mir zu diesem Thema auszutauschen?
Dann lass mir gern Dein Feedback zukommen.

per Mail: [email protected]
WhatsApp: 015234006620
Facebook: https://www.facebook.com/Lebenslust-GET-READY-104804547593544
Instagramm: @getreadyandshine

25 min
September 18, 2020 #51 - Kommunikationskultur Corona - was läuft hier? Teil1
Kommunikationskultur - Corona. Gefühlt gibt es doch im Moment diese zwei Lager: die Corona-Gegener, die keine Maske tragen und mehr und mehr davon überzeugt sind, dass hier eine riesen Lüge hochkocht. Und die Anderen, die ohne Maske nicht mehr das Haus verlassen - 1,5 zwischen den Yoga-Matten abmessen und jeglichen Kontakt soweit wie möglich meiden.

Was ist nun richtig, welches ist die richtige Herangehensweise?
Augen zu, Ja sagen und auf einen Impfstoff hoffen?

Oder auf die nächste Demo gehen und für Einigkeit und Recht und Freiheit plädieren?

Nichts davon ist richtig oder falsch.

Viel wichtiger ist es, Ruhe zu bewahren, sich und vorallem seine Umfeld verrückt machen - DENN:

Fakt ist - es geht uns doch verdammt gut. Alleine, dass Du gerade an Deinem Rechner oder Deinem Handy sitzt, und Dir diesen Podcast anhörst, bzw. das hier liest. Ich bin mir sicher, dass jede scheinbar noch so auswegslose Situation, die viele Fragen offen lässt, immer zu einem positiven und veränderten Ergebnis führen wird.

Im Podcast spreche ich über die Videos von Prof.Dr. Sucharit Bhakdi - ein Spezialist für Mikrobiologe und Infektionsepedimiologen.

Ich möchte jeden bitten, sich seine Videos anzuschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=_Hc-kyU4M0I (Ein Interview in ServusTV)

Offener Brief an Angela Merkel: https://www.youtube.com/watch?v=UxaAgqBtn7A

Ich freue mich, wenn Du mir zu dieser Folge Dein Feedback zukommen lässt und meinen Podcast bei iTunes abbonierst und mit 5 Sternen bewertest.

Lass uns gerne verbinden auf Facebook (Lebenslust Get Ready) oder Instagram (Getreadyandshine)
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schreib mir gerne eine E-Mail: [email protected]

19 min
September 09, 2020 #50 - Perspektivwechsel
Oft machen wir es uns bequem. Denn Veränderung und Wagnis bedeutet erst mal Stress und Unsicherheit - ja auch ist eine Veränderung auch oft mit Angst verbunden.

Sei Du die Veränderung die Du Dir wünschst. Das hast Du sicher schon oft gehört - jedoch weißt Du nicht wie...

In der heutigen Übung kannst Du herausfinden, wie weit Du noch von einer persönlichen Veränderung entfernt bist und außerdem habe ich Dir ein schönes, inspirierendes Beispiel um Dich zu ermutigen raus aus Deiner Komfortzone zu kommen um ENDLICH Dein Licht vollumfänglich zum strahlen zu bringen.

Ich hoffe, dass ich Dich in dieser
heutigen Folge ermutigen kann, Deinen ganz persönlichen Weg zu gehen,
der Dich in Deiner ganzen Großartigkeit zum strahlen und wachsen bringt.
:-)

Wenn Du Dich mit mir verbinden möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail:
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Ich biete Seminare und Motivationssessions für Unternehmen jeglicher Größe an. Einzelcoachings sowie Angstpräventionscoachings.

Ich unterstütze Dich, Deine eigenen Ziele zu erreichen, sei es privat oder beruflich.
18 min
August 28, 2020 #49-Wer nicht wagt, der nicht gewinnt
Wer nicht wagt der nicht gewinnt.
In der heutige Folge geht es vorallem um Mut.
Mut etwas Neues zu wagen.
Mut einen unbekannten Weg einzuschlagen.

Es geht um den Hunger nach Veränderung.
Hunger nach Wissen.
Hunger nach Leben.

Bist Du bereits auf Deinem "Lebensparkplatz" angekommen? Nichts in der Welt befindet sich im Stillstand. Jedes kleinste Teil ist auf atomarer Sicht in Bewegung. Also liegt es in unserer Natur in Bewegung zu bleiben. Physisch wie psychisch. Lebe ein Leben, dass Dir entspricht. Lerne, wachse und geniese das Leben.

Denn es hat noch sooo viel mehr zu bieten, als Dein 9 to 5 Job, Deine Urlaube im Lieblingshotel, Deine Wochenenden vor dem Fernseher mit Pizza vom Boten.

Ich hoffe, dass ich Dich in dieser heutigen Folge ermutigen kann, Deinen ganz persönlichen Weg zu gehen, der Dich in Deiner ganzen Großartigkeit zum strahlen und wachsen bringt. :-)

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18 min
August 18, 2020 #48 - Was will ich vom Leben?
In der heutigen Podcastfolge erwartet Dich wieder ein Live Mitschnitt der Mindful Morning Session (MMS)

Die MMS findet als Live-Session jeden Montagmorgen um 08:00 für alle Bosch Mitarbeiter weltweit satt und soll die Mitarbeiter mit einer voll aufgeladenen Batterie und guten Gedanken in die Arbeitswoche starten lassen.

In der heutigen Folge geht es um die Fragen:
Was will ich vom Leben?
Was ist mein Seelenauftrag?
Wie finde ich für mich den richtigen Weg?

Ich habe Dir 7 Tipps, wie Du ein Schritt näher an die Beantwortung dieser Fragen kommst.

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Hast Du ein Unternehmen und möchtest ebenfalls Deinen Mitarbeitern - egal - ob sie überall auf der Welt verstreut sind die Möglichkeit bieten, mit einem positiven Start und einem Brainsnack in die Arbeitswoche zu starten?

Dann kontaktiere mich gerne unter:
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21 min