Les déclencheuses

On sous-estime le pouvoir de notre santé intestinale. En réalité, les bactéries ne sont peut-être pas visibles à l'œil nu, mais leur quantité les rend beaucoup plus puissantes que nous. Que ce soit le poids, la prévention de malade, la symbiose de vos mécanismes internes ou bien votre santé mentale, c'est un élément extrêmement important à considérer pour optimiser votre santé. En fait, beaucoup trop de gens redoutent l'effet dominos qui découle du microbiote intestinale.

Pourquoi un employé ne parle pas de liberté financière même sil est dans la capacité de répondre à tous ces besoins vitaux ! En fait, votre relation avec l'argent lui donne un pouvoir démesuré, alors que c'est une ressource illimitée. Pourtant, c'est le facteur qui prend le plus de poids sur nos décisions de vie. Se peut-il que votre revenu soit en corrélation directe avec la valeur que vous vous accorder ? 

Décréer cette fausse sécurité peut-il détruire votre confort ou bien construire un style de vie sans compromis ?

Livre de référence: L'argent n'est pas le problème, c'est vous ! (Gary M. Douglas et DR. Dain Heer)

Beaucoup nous on fait part de leurs difficulté a tenir leur bonnes habitude le week-end, alors voici ce que nous en pensons et nos truc pour vous aider a conserver votre mode de vie sain et équilibré même le week-end!

Manger sans conscience pour se distraire d'une émotion négative ne permet pas à votre corps de se libérer de cette dite émotion. Pourtant, les émotions sont un mouvement, une vibration, qui peut créer énormément d'inflammation, de problème de santé et même certains troublent alimentaires, lorsqu'elles ne sont pas vécues et libérées. Stress, fatigue, ennuie, frustration, manque de confiance, auto-sabotage, solitude, peur de l'abandon... De multiples causes peuvent pousser les gens à manger pour se distraire, mais cette émotion ne devrait-elle pas plutôt être utilisé comme Feedback.

Des gens, ici, ce sont déjà cachés pour manger sans faim et sans fin ?

Certaines refusent d'être vu comme un leader ou bien d'être guidé et ce, même si cela peut les aider à avancer. Le leadership peut être vu de façon négative, comme si c'était un rôle de la supériorité, alors que c'est plutôt le rôle de guider, d'écouter et de lier les gens. N'oubliez jamais, les autres peuvent faire ce que vous ne pouvez pas faire, alors que vous pouvez réaliser tellement de choses que les autres ne peuvent pas. Il faut s'unir pour s'élever tous et chacun, mais il faut d'abord prendre le lead de sa propre vie pour ne pas la laisser entre les mains de ceux qui ne veulent pas la même chose que vous. 

@FIT.4.US

Le café contient plusieurs bienfait mais aussi quelques méfaits! La caféine est a consommer en modération, on vous explique pourquoi et ce qu'on en pense. Sans oublier les pré workouts!

Marie-Ève spécialisée en rééducation pelvi-périnéale.

Muscle pelvien, diastase, constipation, descente d'organe et fuite urinaire. La grossesse, le post-partum, la prévention à la rééducation. Le corps change énormément durant la grossesse et parfois nous tentons, bien que mal, de le ramener à ce qu'il était avant, sans considérer le traumatisme qu'il a subit. Pourquoi ne pas tenter de le comprendre davantage et d'atteindre de nouveaux objectifs en étant attentif de ce qu'il est maintenant.

Et oui, ce muscle profond est une grande fondation pour vos activités de tous les jours et peut être un facteur très limitants, il est important d'en prendre soin.

Bon écoute !

Réference: https://www.physioatlas.com/physiotherapeute/marie-eve-dubois/

Livre: Périnée, arrêtons le massacre ! de Bernadette de Gasquet

Notre premier workout extérieur en podcast! Concept proposer par une cliente, mis a l'essaie aussitôt!

Vous n'avez besoin d'aucun équipement, seulement un banc de parc ou des escaliers.

Workout:

-Walking lunges x20 reps

-Jogging 30 secondes

-Triceps dips sur banc x15 reps

-Incline push-up x15 reps

-Side leap 20x each side

-Step-up 20x each side

-Lateral lunges 10x each side

-Genoux hauts 30 secondes

-Decline push-up x10 reps

-Talons fesses 30 secondes

-Side step up 10x each side

-Burpees push-up x15 reps

-Bulgarian split squats x20 each side

-Rotating mountain climber x2 tours

-Box jump x20 reps

-Shoulder tap x20reps

Repéter 2x le circuit!!!

FINISHER:

1 Minute de suicide (sprint d'un point a l'autre ex: 2 arbres)

Voici notre façon de voir la motivation et la discipline ainsi que nos trucs pour créé votre motivation et voter discipline petit a petit!

Mythe ou réalité l'entrainement a jeun brule plus de graisse?

Impact sur les performance et fausse croyances!