Notre premier workout extérieur en podcast! Concept proposer par une cliente, mis a l'essaie aussitôt!

Vous n'avez besoin d'aucun équipement, seulement un banc de parc ou des escaliers.

Workout:

-Walking lunges x20 reps

-Jogging 30 secondes

-Triceps dips sur banc x15 reps

-Incline push-up x15 reps

-Side leap 20x each side

-Step-up 20x each side

-Lateral lunges 10x each side

-Genoux hauts 30 secondes

-Decline push-up x10 reps

-Talons fesses 30 secondes

-Side step up 10x each side

-Burpees push-up x15 reps

-Bulgarian split squats x20 each side

-Rotating mountain climber x2 tours

-Box jump x20 reps

-Shoulder tap x20reps

Repéter 2x le circuit!!!

FINISHER:

1 Minute de suicide (sprint d'un point a l'autre ex: 2 arbres)

Voici notre façon de voir la motivation et la discipline ainsi que nos trucs pour créé votre motivation et voter discipline petit a petit!

Mythe ou réalité l'entrainement a jeun brule plus de graisse?

Impact sur les performance et fausse croyances!

Quelques trucs et prise de conscience pour optimiser l'énergie que le printemps nous apporte. 

Nous répondons a tout vos questions, de quelle est notre marque de vêtements favorites a quelle quantité de fibre consommer quotidiennement? N'hésitez pas a venir nous en poser d'avantage pour le Q&A #2!!

Bon podcast!

Comment aider vos enfants à avoir une alimentation saine ET amusante?

Voici nos quelques trucs pour que les repas restent plaisant et familial!

Comment optimiser sont temps et son énergie tout en diminuant sont stress relié au taches.

Apprendre a profiter du moment présent tout en bâtissant un futur en lien avec nos rêves et nos objectifs.

Actuellement, la tendance au body positive mélange le concept d'amour propre et de critère de beauté. En fait, ce mouvement créer deux univers bien distincts, apportant une image extrême de certains choix personnels. Comme si le désir d'obtenir un changement corporel signifiait automatiquement le dédain de soi. On ne nuance plus la raison, la motivation et l'action derrière cette dite transformation. Comme si le changement corporel était automatiquement malsain et obsessif.

Et si c'était plutôt le fait de diviser ces deux univers, fitness et amour de soi, qui était malsain ?

La recomposition corporelle est essentiellement de perdre du GRAS et de bâtir du muscle simultanément ou du moins de conserver notre précieuse masse maigre. C'est un processus qui demande du temps et un petit peu plus d'attention que simplement de perdre du poids qui est plus rapide, mais qui généralement sacrifie de la masse musculaire au passage... 

Qu'est-ce que c'est la passion?!?

Comment déterminer notre passion? D'où vient elle et comment la décrire?? SOYEZ PASSIONÉ DE VOTRE VIE ET VIVEZ SELON VOS PROPRE TERMES!