Les déclencheuses

Aujourd'hui Karo vous parle de l'impact de l'insuline sur votre quotidien.

Difficulté à perdre du gras, accumulation de gras au niveau du ventre, crash d'énergie après le repas, cravings de sucre, stress accrue...

Si tout ça te rejoint, ce podcast est pour toi.

Bonne écoute!

Ton entourage détermine tes résultats.

Dans cet épisode, Jo et Shel explorent l'impact de ton environnement sur ta santé, ton mindset et ton succès.

Découvre pourquoi certaines personnes te propulsent pendant que d'autres t'épuisent - Et comment créer un cercle qui élève ton énergie, ta discipline et ta vision.

Bonne écoute!

Pourquoi l’univers t’écoute pas (encore)

Tu demandes, tu visualises, tu crois… mais rien ne se manifeste? Peut-être que le message est flou.

Dans cet épisode, on parle de l’importance d’être aligné : ce que tu veux, ce que tu ressens, ce que tu fais. Parce que la manifestation, c’est pas juste d’y croire, c’est d’être cohérent dans ta vibration, ton énergie et tes actions. Et des fois, l’univers répond… mais pas comme tu pensais.

Aujourd'hui Karo vous parle de 8 saboteurs qui pourraient vous ralentir ou même vous bloquer complètement à atteindre vos prochains objectifs ou même, vous sentir bien au quotidien.

Sans oublier toutes ses propres prises de conscience, elle vous donne aussi quelques outils au passage pour vous aider à vous en défaire.

Bonne écoute!

Tu as l’impression d’avoir mille choses en tête en même temps ?

Entre les repas, le travail, les enfants et les obligations, ta charge mentale est à son maximum ?Dans cet épisode, Laurie t’explique comment le sport et l’alimentation peuvent devenir tes meilleurs alliés pour alléger ce poids invisible.

- Pourquoi bouger, même 20 minutes, peut transformer ton humeur et ton énergie- Comment ton assiette influence directement ton stress et ta clarté mentale- Le cercle vertueux qui se crée quand tu combines mouvement + nutrition équilibréeCe n’est pas une question d’ajouter des tâches à ta to-do list, mais plutôt de retrouver des ressources pour mieux gérer ton quotidien.Écoute l’épisode et découvre comment tu peux, dès aujourd’hui, reprendre du contrôle sur ton énergie et ton esprit !

Bonne écoute !

Aujourd'hui, je t'offre une méditation guidée pour relâcher les tensions du corps et te recharger!

Bonne détente

L’automne et la rentrée sont le moment parfait pour repartir sur de bonnes bases. Dans cet épisode, découvre les 3 piliers d’une routine solide et les erreurs à éviter pour bâtir des habitudes durables.

Dans cet épisode, on décortique les fameuses formules “eat less, move more” leurs failles, leurs pièges, et comment les adapter selon ta réalité.

Parce qu’il n’y a pas une seule bonne stratégie… Il y a la tienne.Et elle doit respecter ton énergie, ton horaire, ta saison de vie et tes objectifs.

Bonne écoute!

Cette semaine, je vous offre une petite méditation rapide pour reconnecter avec votre corps et votre énergie!

bonne détente

Tu manges équilibré, tu t’entraînes… mais tu n'as pas les résultats que tu désires ?
Il est possible que ce ne soit pas ton programme d'entrainement qui pose problème, mais plutôt ces fameuses calories cachées dans ton alimentation qui s’accumulent sans qu’on s’en rende compte.
Dans cet épisode, Laurie décortique les sources les plus courantes — café du matin, sauces, huiles, boissons, petites bouchées — et elle t'explique comment ces “petits extras” peuvent freiner ta perte de gras.
Tu découvriras aussi des astuces simples pour garder le plaisir de manger… tout en maîtrisant ton apport calorique.Bonne écoute !