On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle session de coaching en live avec ma cliente Jenny. 

Cette conversation vous parlera surement si, comme Jenny:

Si c'est le cas, cet épisode est l'occasion pour moi de vous rappeler qu'un discours intérieur négatif n'est pas une fatalité. Il est possible de le travailler, d'en comprendre les racines, les schémas et d'en changer la tonalité. Et il est possible d'en faire une bande son positive, soutenante et motivante, comme vous en entendrez un fragment dans cet épisode.

J'espère que vous y trouverez des pistes d'explication et de solution que vous pourrez appliquer à votre propre situation.

Si vous souhaitez être accompagnée dans le changement de votre discours intérieur, vous pouvez réserver votre appel découverte en cliquant sur ce lien: RESERVATION APPEL DECOUVERTE 

Bonne écoute ! 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlons de santé mentale en 4 verbes. Comment en prendre soin et la maintenir dans des vies de jongleuses souvent bien intenses. Nous allons voir comment Mange/Bouger et Prévenir/Guérir s'appliquent aussi bien à la santé physique que mentale.

Et pour fêter le 40ème épisode du podcast, j'offre à l'une d'entre vous la possibilité de gagner une prestation avec moi ! Toutes les informations sont à retrouver dans l'épisode. Pour  participer au jeu concours et tenter de remporter un test ELI et session de Débrief / Bilan  (jusqu'au 22/02/2023), vous pouvez envoyer la preuve de votre participation à l'adresse suivante :  [email protected]

Bonne écoute et bonne chance ! 

Pour en savoir plus sur le test ELI : https://www.ruthmanou.com/fr/coaching

Pour réserver votre appel découverte : https://forms.gle/BUmrM2cffhDsvk9V8

Pour télécharger votre guide d'aide au démarrage du JOURNALING : cliquez ici 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis rejointe par une de mes anciennes clientes, connue sous le nom de Pulandevii sur les réseaux sociaux.

Elle partage avec nous les raisons qui l'avaient poussée à faire appel à mes services en coaching. Pulan souhaitait trouver le juste équilibre entre son identité d'entrepreneure et les autres facettes de sa vie. Tout en étant soutenue pour affiner sa vision pour son activité et prendre des décisions alignées en toute sérénité.

C'est exactement ce qu'elle en a retiré et à l'entendre - plus encore... Vous l'entendrez nous raconter ce que notre travail ensemble lui a apporté sur les plans professionnel comme personnel. Une confiance en elle décuplée, une facilité à écouter son intuition et son instinct, des outils pour prendre ses décisions facilement ainsi qu'une amélioration de ses relations interpersonnelles ou de la gestion de son énergie au quotidien.

Si vous ne connaissez pas encore Pulandevii, je vous invite à aller découvrir son travail sur Instagram notamment. Elle est entrepreneure, créatrice digitale, podcasteuse et consultante en culture du yoga. Elle sensibilise les professeur.e.s de yoga à avoir un enseignement inclusif et respectueux de cet art indien millénaire.

Merci Pulan pour ton partage généreux et pour ta confiance !

Et quant à vous, mes chères Jongleuses, je vous souhaite une bonne écoute !

Si vous aussi, vous souhaitez réserver votre appel découverte offert, vous pouvez cliquer ici : Appel découverte 

Pour suivre le travail de Pulan, c'est par ici : @pulandevii

Merci à Alice Krief @Les Belles Fréquences qui nous a amélioré (de beaucoup) le son de cet épisode ! 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va parler des raisons pour lesquelles le changement peut parfois être difficile à mettre en place, avec pour chacune, des pistes de réflexion ou d'action pour dépasser ces blocages.

Si à l'issue de l'épisode, vous souhaitez aller plus loin sur votre situation personnelle, il vous est possible de réserver votre appel découverte gratuit. Ce sera l'occasion d'identifier comment (et si) un coaching avec moi peut être un catalyseur de changements pour vous en particulier.

Bonne écoute ! 

Si c'est la mise en place d'habitudes qui vous intéresse, vous pouvez (ré)écouter l'épisode 30 : https://spotifyanchor-web.app.link/e/GcFXa9JLhwb 

Et si vous êtes face à une décision importante, vous pouvez (ré)écouter l'épisode 14 : https://spotifyanchor-web.app.link/e/RvcpPrQ3wwb

Pour le dernier épisode de l'année, je vais partager avec vous 3 Pensées qui me sont venues en faisant le bilan du podcast. 

Et si je les partage avec vous, c'est que ce sont des enseignements  qui sont applicables à tous les aspects de nos vies de jongleuse - au delà du podcast. Et en plus, c'est en grande partie vous qui me les avez inspirée - alors je vous me fais une joie de vous les partager en retour. 

J'en profite pour vous annoncer les nouveautés du podcast à partir de la rentrée.

Pour réserver votre appel découverte offert avec moi, c'est par ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Pour continuer la conversation sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/

Bonne écoute ! 

Aujourd'hui, nous allons parler de ces situations dans lesquelles on se sent coincée. Ces situations qu'on n'aime pas mais dans lesquelles on reste quand même en se faisant violence...

Ça peut très bien concerner le fait de retourner dans votre famille pour les fêtes de fin d'année alors que vous n'en avez pas envie pour x ou y raisons. Mais pas seulement. 

Ça peut aussi concerner un travail que vous détestez mais que vous êtes obligée de garder.

Ou encore une relation qui ne vous convient plus mais dans laquelle vous vous sentez obligée de rester.

Si ce type de situation vous parle, j'espère que cet épisode va vous aider, surtout en ces temps de grandes retrouvailles de fête de fin d'année.

Pour aller plus loin, vous pouvez réserver votre appel découverte, en cliquant ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Bonne écoute ! 

Aujourd'hui, on donne définitivement son congé à la résistance émotionnelle, en continuant sur la lancée de l'épisode 34.

Je vous livre LA pensée qui m'a permis une fois pour toutes, d'arrêter de résister à mes émotions, en espérant qu'elle fonctionnera aussi pour vous.

Si vous souhaitez continuer à muscler votre capacité à ressentir vos émotions en étant accompagnée, nous pouvons en parler ensemble. Pour réserver votre appel découverte, c'est ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Bonne écoute ! 

Nous avons toutes tendance à vouloir échapper à nos émotions - souvent celles qui sont désagréables. 

Mais savez-vous ce que ça vous coute, en terme de santé mentale et même physique ?

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous dis tout sur ce fameux prix de la résistance émotionnelle et vous livre les clés pour arrêter de résister à vos émotions.

Pour réserver votre appel découverte et aller plus ensemble : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Les épisodes précédents cités: https://spotifyanchor-web.app.link/e/WFpgXxniAvb https://spotifyanchor-web.app.link/e/PaR1g9piAvb

Bonne écoute ! 

Une nouvelle conversation dans le podcast... Joie !

Et joie redoublée puisque j'échange avec Tsippora Sidibé, une de mes anciennes clientes, qui nous raconte comment elle a vécu son accompagnement en coaching avec moi. 

On fait le point ensemble sur ses 12 sessions et ce qu'elle en a retiré. Elle recherchait un meilleur équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, à améliorer ses relations interpersonnelles et à booster sa confiance en elle. Et à l'entendre, c'est exactement ce qu'elle a retiré de cet accompagnement et plus encore. Elle partage ce qui a changé pour elle et également les pratiques et outils qui l'aident au quotidien et qu'elle continue à pratiquer. 

Tsippora est la talentueuse fondatrice du média "Tant Que je serai Noire". Elle est aussi créatrice de contenu et accompagne également les porteurs de projet à apprivoiser les réseaux sociaux. Vous pouvez la retrouver sur Instagram ici : https://www.instagram.com/tsippora.s/ et là : https://www.instagram.com/tantquejeserainoire/

Pour réserver comme Tsippora, votre appel découverte gratuit, c'est par ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Bonne écoute ! 

Cet épisode est pour vous si vous avez une bonne élève intérieure qui commence à stresser à l'approche de la fin d'année. Pour un soutien plus personnalisé, c'est par ici : https://forms.gle/2EZaDy5WT27QaSAJ8

Dans l'épisode, je vous offre un kit sérénité pour aborder la fin d'année d'une façon qui ne ressemble qu'à vous. Vous y trouverez : 

- 3 pratiques simples et qui font du bien 

- 2 épisodes précédents parfaits pour la période 

- 1 pensée à adopter 

Les liens vers les épisodes cités :

4.Construire sa vision : https://anchor.fm/les-jongleuses/episodes/4--Construire-votre-vision-e1bqpk2/a-a7422a7 

22.L'audit énergétique : https://anchor.fm/les-jongleuses/episodes/22--Un-outil-pour-faire-le-bilan---Laudit-nergtique-de-Ritch-Litvin-e1lvn3s/a-a8b20hl

Bonne écoute !