Je suis ravie de vous retrouver pour la deuxième partie de cet épisode sur la comparaison ! La semaine dernière, je vous ai proposé des pensées alternatives pour baisser le volume de la frustration ou de la dépréciation de soi qui pourraient découler du fait de se comparer.

Aujourd'hui, j'ai envie de vous présenter une idée pour utiliser la comparaison à son avantage, un peu comme un GPS qui pointerait vers les choses qu'on aimerait faire évoluer dans sa propre vie. 

L'idée ou la phrase que j'ai envie de vous partager aujourd'hui, c'est  "if you spot it, you got it" . Ca se traduirait par "si tu le remarques, c'est que tu l'as" Elle a été développée par Martha Beck, une coach de vie américaine qui s'appuie elle-même sur l'effet rebond, qui est un mécanisme cognitif qui a été théorisé par Daniel Wegner (un psychosociologue américain). 

Je vous dis tout dans l'épisode et vous livre en prime un exercice concret pour apprivoiser la comparaison à l'aide cette phrase.

Bonne écoute ! 

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Si vous êtes humaine, il y a de fortes chances que vous vous soyez déjà comparée avec d'autres personnes, ne serait-ce que de façon factuelle. 

Mais on le sait... ce n'est pas la comparaison factuelle ou neutre qui nous pourrit la vie... C'est plutôt celle qui nous conduit à nous lamenter sur notre propre situation, celle qui nous casse dans notre élan ou encore celle qui nous fait nous sentir inférieure ou supérieure aux autres.

L'épisode d'aujourd'hui m'a été inspiré en particulier par 3 plantes que j'ai semé l'année dernière... Des graines de piment, à la croissance fulgurante et spectaculaire, des graines de poivron, à la croissance lente et surprenante et des graines de gombo, qui n'ont jamais rien donné.

Dans l'épisode d'aujourd'hui donc je convoque les énergies du printemps et de mes jeunes pousses pour aborder ce fameux sujet de la comparaison aux autres.

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle à nouveau d'un comportement humain naturel :  l'influence du collectif, de notre environnement sur notre individualité. Cette influence de nos groupes d'appartenance (famille, école, travail, société, culture, pays,...) est à la base même de notre nature humaine et de la façon dont on se socialise.

Ceci dit, toutes naturelles que soient ces influences, il peut parfois arriver qu'il y ait décalage, voire conflit ou rupture entre une personne et ses différents groupes d'appartenance.

Et c'est précisément là dessus que va porter l'épisode d'aujourd'hui. Nous allons aborder différents cas de figure et quelques pistes pour faire face à ces situations de conflits.

Bonne écoute ! 

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un phénomène que j'observe dans ma pratique de coach ou de manière plus générale, dans mes échanges avec d'autres... 

C'est cette propension à considérer certains ressentis ou comportements propres à notre nature humaine comme "mauvais", "à dompter", "à combattre",... 

Aujourd'hui c'est la procrastination qui est à l'honneur ! Nous allons voir ensemble comment on peur changer de regard sur ce comportement et même comment on peut l'utiliser à notre avantage.

Bonne écoute !

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L'épisode d'aujourd'hui est particulièrement pour vous si vous avez des difficultés à laisser briller votre diamant intérieur et à le partager pleinement et librement avec le monde. 

Vous savez, cette petite pépite qui vous rend unique, dans votre vie personnelle ou professionnelle, dans vos projets créatifs ou entrepreneuriaux ... et sur laquelle vous mettez probablement une petite cloche pour l'empêcher de briller trop?

Aujourd'hui, on va explorer ensemble comment on augmente le volume et la brillance. 

Bonne écoute !

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Helloooooo mes chères Jongleuses (et chers Jongleurs ;-)) 

Je suis ravie de vous retrouver après cette pause podcast que je me suis accordée ! 

Cet épisode vous parlera particulièrement si vous avez déjà été dans une situation qui ne vous convenait plus et que vous avez tenté de changer, sans y parvenir. Je partage avec vous un des mes outils maison favori pour accompagner tout changement de paradigme et les "douleurs de croissance" que cela peut entrainer. 

Bonne écoute ! 

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Pour le dernier épisode de l'année, je vous propose un épisode un peu spécial puisque je ne suis pas seule. J'ai 24 femmes puissantes avec moi, dont une que vous aurez le plaisir d'entendre en fin d'épisode. Il s'agit d'Aminata, la créatrice du podcast Tout le monde passe sur le trône (https://podcast.ausha.co/tout-le-monde-passe-sur-le-trone)

Une petite mise en contexte s'impose tout de même... Sur Instagram, nous avons eu un calendrier de l'Avent autour de l'inspiration au féminin. Chaque jour, une femme de la communauté des Jongleuses nous présentait les femmes de son entourage et les personnalités qui l'inspiraient et nous parlait de ses projets, de ce qui l'animait, de son pourquoi,.... C'était un beau projet que je suis heureuse d'avoir initié. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'avais envie de partager avec vous : 

- les enseignements que j'ai tiré de ce projet et de ces 24 femmes puissantes

- ainsi que la contribution d'Aminata qui a choisi le format audio pour cet exercice (podcasteuse un jour, podcasteuse toujours ;) )

Découvrir le calendrier de l'Avent des Jongleuses : https://www.instagram.com/lesjongleuses.podcast/

Réserver votre appel découverte gratuit pour un accompagnement en coaching avec moi : CLIQUEZ ICI 

Qu'est-ce que vous voulez dans la vie ? A quoi ressemble votre vie idéale ? Qu'est-ce que vous souhaitez pour vous mêmes ? 

Pour la plupart d'entre nous, répondre à ces questions de façon très précise peut être difficile. Souvent, on avance dans la vie en mode automatique, en étant en réaction aux événements extérieurs. Dans ces conditions, il est beaucoup plus immédiat de dire ce qui ne nous convient pas dans ce quotidien qui nous arrive dessus en rafale, de dire ce qu'on n'aime pas... ce dont on ne veut pas. Et si vous changiez de perspective pour imaginer et dessiner les contours d'une vie qui vous ressemble vraiment et vous fait vibrer? 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, inspirée par mes enfants qui préparent leur lettre au Père Noël, je vous accompagne à créer votre vision pour vous même.

Pour aller plus loin en étant accompagné.e, vous pouvez cliquer ici pour réserver votre appel découverte

Pour laisser un commentaire et une note 5 étoiles sur Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-jongleuses/id1498357668

Bonne écoute ! 

La semaine dernière, on a abordé la capacité d'introspection et les raisons pour lesquelles c'était important de la développer pour jongler avec plus d'aisance entre toutes les balles de notre jeu.

Aujourd'hui, je vous propose de parler qu'on aborde le COMMENT.  On va aborder comment on s'y prend pour développer cette  fameuse capacité d'introspection.

Dans cet épisode, vous découvrirez l'état d'esprit à adopter pour muscler cette capacité d'introspection et 3 outils à tester pour trouver ce qui vous conviendra le mieux.

Bonne écoute ! 

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Pour télécharger votre guide de l'écriture expressive : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_copy 

Pour télécharger l'audio d'initiation au centrage par la respiration :  https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2

Si vous vous souhaitez dès maintenant aller plus loin sur les concepts présentés dans cet épisode en étant accompagnée dans le cadre d'un coaching, je vous invite à en discuter ensemble en cliquant ici : https://forms.gle/ZTF4xa3Qm5HQdKq99

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Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de ce qui pour moi est la base de la base quand on veut jongler de manière plus fluide entre toutes nos balles, tous les aspects de notre vie. Cette base, c'est le fait de mieux se connaitre et développer une réelle intimité avec soi-même.

On va parler en particulier d'un moyen privilégié pour parvenir à ça : développer sa capacité d'introspection et son intelligence émotionnelle, le parent pauvre de nos sociétés ultra cartésiennes. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose une plongée dans la capacité d'introspection, ce qu'elle nous permet de faire et pourquoi c'est réellement un super pouvoir.

Et la semaine prochaine, on abordera les outils concrets pour développer cette fameuse métacognition.

Bonne écoute ! 

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