Lev sundt med Umahro & Mike

Hvad er fedt? Hvordan påvirker det din krop? Kan vi spise sundere fedtkilder end andre? Hvordan sikrer du dig, at dit fedtindtag ranker højt på sundhedsskalaen? Mange spørgsmål vil blive besvaret i dagens podcast om fedt og selvfølgelig tager vi også hul på myterne herom. 

Hvad er kulhydrater for noget og skal vi passe på dem? Hvorfor er det at kulhydrater har fået så mange "tæsk" på diverse medier gennem tiden og er der hold i det? Svaret finder du i vores podcast hvor vi virkelig går i dybden med kulhydraterne. Du vil få al den information du har brug for at vide omkring kulhydrater og specielt i et sundhedsperspektiv. I vores podcast kommer vi myterne til livs en gang for alle.

I dag taler vi om disciplin og særligt selvdisciplin. Vi taler om hvorfor vi ofte har rigtig svært ved at få gjort det vi i grunden godt ved vi bør gøre. Hvad betyder det egentligt at have disciplin i sit liv og hvordan får vi skabt mere af det. 

I dette afsnit taler vi om kalorier og hvad de konkret er. Hvor mange skal man spise for at tabe sig? Skal man være bange for dem? Hvad er kalorier og hvordan skal vi forholde os til dem? Et afsnit hvor vi afliver myterne omkring kalorier og giver dig alt du har brug for at vide, for at få “styr” på dem. Lyt med og lær om kalorier, kaloriertællingsteknikker med mere.

I vores fjerde podcast afsnit taler vi om alt hvad du har brug for at vide om kalorier. Hvad er kalorier? Hvordan skal man forholde sig til dem? Hvor mange kalorier er der i protein, fedt og kulhydrater og hvordan navigerer man i sit vægttab eller generelt i sin sundhed med dem.

I dette afsnit taler vi om fedme og alt du skal vide om vægt og kropssammensætning, overvægt og hvad det gør ved din krop. 

Vi taler BMI. Vi taler om hvor meget man i grunden skal veje. Vi taler om balancen mellem fedt og muskler. Vi taler om hvordan du kan sikre dig at du er indenfor den sunde ramme og selvfølgelig taler vi om hvad der er sandt eller falskt.

Hvad er vaner? Hvordan får vi dem? Hvorfor er det at vi spiser en masse vi i grunden ikke bør eller har lyst til? Hvordan forvandler vi vores "dårlige" vaner til nye gode sunde vaner? Er det noget du kunne tænke dig at blive klogere på, er dette afsnit noget for dig.

Her taler vi om vanernes magt og hvordan vi skaber de gode vaner vi fortjener.

Hvad er sundhed? Er du usund? Hvordan bliver du mere sund? Er sundhed noget helt misforstået? I dette første afsnit af vores podcast diskuterer vi SUNDHED og hvad det reelt set betyder. Få sat "fut" i vores podcast med en god grundforståelse af hvad begrebet "at være sund" betyder. Første afsnit af 17 afsnit. 

Velkommen til vores nye Podcast!

Umahro & Mike