Nesse episódio falo sobre o essencialismo e nossa relação com os objetos materiais.

A longo prazo, ter apenas o que lhe é essencial significa mudar a maneira que você pensa sobre seus pertences.

Há inúmeras vantagens em adotar esse estilo de vida contanto que você mude sua percepção sobre o que possui, sobre como você gasta seu dinheiro e o tempo e energia necessários para mantê-los.

Viva sua vida com propósito e lembre-se sempre que a felicidade está nos momentos que vivemos e não nos objetos que possuímos.

Quem nunca se viu inserindo um cartão de crédito na maquininha ou clicando em "confirmar compra" em um website de ecommerce, mesmo sabendo racionalmente que não é necessário adicionar nenhuma roupa nova ao armário já lotado, que atire a primeira pedra.

Muitas vezes, a vontade de comprar algo torna-se maior que nós.

Temos pressa em gastar um dinheiro que podemos ou não ter em algo que podemos ou não precisar ou mesmo querer.

Ouça e entenda como nosso cérebro reage na hora das compras, tornando possível com que esse ato se torne um vício.

Um assunto bastante recorrente em meus posts no Instagram é a importância que os pequenos rituais tem em nossas vidas.

Os rituais são atos significativos que fazemos com intenção. Os rituais evidenciam o que é importante para nós. Eles nos dão ritmo e nos fazem lembrar do que nos é essencial.

Escute e se permita usufruir de uma rotina com mais leveza.

Muitas pessoas se sentem estressadas ou inquietas em um ambiente bagunçado, mas estudos comprovam que pessoas altamente sensíveis experienciam esses efeitos de maneira potencializada.

Antes de mais nada: o que exatamente significa ser uma pessoa altamente sensível?

O campo de estudo voltado para o comportamento de pessoas altamente sensíveis é uma área de pesquisa relativamente nova e teve início nos anos 90 com a Dra. Elaine Aron.

Ela descreve as pessoas altamente sensíveis como aquelas que têm um sistema nervoso sensorial mais receptivo, o que as faz notarem facilmente as sutilezas ao seu redor e as tornam mais suscetíveis ao desconforto causado por um ambiente altamente estimulante.

Dr. Aron estima que entre 15 e 20% da população são parte desse grupo.

Nesse podcast compartilho algumas características comuns a elas e sua relação com a prática de um estilo de vida focado na leveza do essencial.

Esse período de isolamento está nos fazendo ver o quanto nos vangloriávamos por vivermos sempre muito ocupados.

Habituados a fazer cem coisas ao mesmo tempo o mais rápido que podíamos em favor da produtividade fomos forçados a parar e passamos a nos permitir aproveitar o momento presente.

Estamos aprendendo que estar ocupado não é sinônimo de ser importante ou bem-sucedido. E que o sucesso não precisa estar necessariamente associado à trabalho e dinheiro.

Sempre achei que a definição de sucesso era muito particular para cada um.

Quando você passa a ter clareza do que é sucesso para você - se perguntando quais são as coisas que você mais valoriza em sua vida - é muito mais fácil eliminar o ruído e desacelerar, possibilitando o direcionamento de suas escolhas de acordo com seus valores.

Quero compartilhar algumas das táticas que aplico no meu dia-a-dia para que você coloque em prática. Elas são simples e te ajudarão a direcionar sua energia durante esse momento de pandemia.

Nesse podcast vou falar de mitos e verdades sobre estilo pessoal.

Após quase uma década de profissão, mais do que nunca entendo que a identidade de cada mulher é única e a maneira com que cada uma delas se apropria dos elementos visuais que as representam também.

Isso sem falar o quanto eles mudam com o tempo e experiências de vida!

Características como contemporaneidade e minimalismo com toque sutis de feminilidade são muito presentes em minha estética. O mix de elementos formais e informais é minha marca registrada.

Mas nem sempre foi assim! Quer saber mais? Escute e se permita viver a leveza do essencial!

E em meio aos excessos nossas escolhas com certeza ficam mais difíceis.

Por isso, nesse podcast irei compartilhar com você estratégias direcionadas para as maiores questões quando o assunto é desapegar.

Se permita liberar espaço no guarda-roupas e no coração e viva a leveza do essencial.

Nesse podcast quero falar um pouquinho sobre o conceito de “core closet”.

Meu estilo de vida minimal e minha experiência profissional mostram que a adoção de um “core closet” é a solução ideal para se vestir com mais leveza e praticidade.

Por definição, core | kôr | é:

1. a parte central ou mais importante de algo; essencial a sua existência ou personalidade; 

2. essência; base; núcleo; origem; coração;

O conceito de core closet está associado a um guarda-roupas enxuto, que contenha apenas peças que a gente goste e se sinta bem vestindo. O ideal é que elas sejam coordenáveis entre si possibilitando atender as demandas do dia-a-dia.

Quando falo sobre o assunto, um dos receios é a monotonia. Parece que o fato de possuirmos menos roupas nos deixa fadados a estarmos sempre com a mesma cara. E não precisa ser assim! Ouça e entenda!

Por ser referência no assunto, gostaria de gerenciar um pouco as expectativas com relação a viver a leveza do essencial.

Experienciar uma realidade com menos objetos materiais pode nos trazer inúmeros benefícios: menos culpa, mais tempo, mais saúde (física e financeira), mas não pode nos blindar de tudo.

Escute e entenda!

Olá, meu nome é Rachel Helidonis. Sou consultora de estilo e busco a cada dia viver uma vida com mais significado.

Quis criar esse podcast para promover através de cada um dos episódios um olhar que foque na leveza do essencial. E esse olhar vai além do vestir. Ele pode se expandir para toda e qualquer área de sua vida. Basta que você permita!

Hoje quero falar sobre o medo de viver a leveza.

Todos nós temos medo de algo.

Alguns deles são fáceis de identificar: barata, lagartixa, altura...

Outros são menos evidentes - como o medo da perda.

Por mais paradoxal que possa parecer, se permitir viver sensações de bem-estar e plenitude pode despertar ansiedade em muita gente, justamente por elas sofrerem ao pensar em lidar com a possibilidade da ausência desses fenômenos.

Por isso o conceito de viver com o essencial pode ser tão assustador!

Sempre que uma ideia nova é abordada, um elemento de resistência se faz presente. Isso acontece pela nossa dificuldade em lidar com o desconhecido. Essa emoção, desencadeada por pensamentos que muitas vezes se baseiam em previsões e não na realidade acaba paralisando as pessoas, ainda que elas estejam em uma zona de desconforto.

Se aprendermos a observar esses sentimentos, aceita-los e reconhece-los, a objeção com relação a eles simplesmente desaparecerá.

Escute e entenda!