Leveza do Essencial

Enquanto as festas de final de ano trazem sensações de alegria para muitos, algumas pessoas se sentem ansiosas e sufocadas emocionalmente nessa época do ano.

Mas por quê isso acontece?

Aquele sentimento mágico experienciado durante a infância se dissipa com as responsabilidades da vida adulta, fazendo com que sensações de ansiedade e tristeza se intensifiquem.

Isso se deve também a como lidamos com nossas expectativas.

Mas saiba que é possível manter a serenidade.

Nesse episódio te conto como.

A experiência de compras é similar a sentida no uso de drogas. Nosso cérebro libera dopamina em antecipação ao que iremos viver com aquele item fazendo com que o ato da compra venha seguido de uma imensa sensação de bem-estar.

Toda essa liberação química e a ausência de outras experiências que despertem satisfação vem tornando o ato de comprar uma compulsão.

Se você sofre privação de sono, comida, relações afetivas, etc. acaba usando as compras como uma das únicas fontes de liberação desses hormônios de alegria.

Endereçar essa questão terapeuticamente é essencial. Junto a isso implementar rotinas de auto-cuidado te ajudarão a encontrar felicidade em outras coisas que não compras.

Você já se encontrou em uma situação onde tudo corria bem e, do nada, algo praticamente irrelevante mudou completamente seu humor?

O café que respinga na sua camiseta, uma fechada no trânsito, a fila no caixa do supermercado...

Todos nós já passamos por isso!

Nesse episódio trago uma visão simples associada à programação neurolinguística (PNL) que lhe ajudará a direcionar sua perspectiva, te blindando desse padrão.

Espero que goste!

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Nesse episódio falo sobre como aprender a ser feliz com o que você tem e parar de querer sempre mais.

Você já se pegou pensando: “eu só preciso de... e minha vida será infinitamente melhor”?

Saiba que você não está sozinho! Todos passamos por isso. Mas a verdade, por mais dolorida que seja é: se não conseguimos ser felizes com o que temos, dificilmente a aquisição de qualquer outra coisa nos tornará mais plenos e satisfeitos.

Imagino que você saiba disso. O problema é superar essa crença no momento que estamos ansiosos e na urgência de comprar algo.

A pergunta que sempre nos vem a cabeça é: como parar esse ciclo de querer sempre mais e nos sentir genuinamente felizes com o que temos?

Vale a pena ouvir!

Num primeiro momento é natural as pessoas se sentirem angustiadas quando pensam nas mudanças que terão que fazer para viver uma vida focada na leveza do essencial. Fazer aquela limpa nos armários, rever hábitos, colocar as finanças em ordem para ai então começar a viver a vida que tanto desejamos.

Essas mudanças externas são apenas uma parte do quebra-cabeças. O segredo para simplificar a vida é, antes de mais nada, aprender a pensar diferente.

Quando desenvolvemos nossa mentalidade para viver com mais leveza, as mudanças passam a acontecer de dentro para fora.

E isso é fundamental, pois se não mudamos nossos pensamentos e crenças todas as mudanças acabam sendo muito superficiais e não se perpetuam à longo prazo.

Nesse episódio compartilho alguns pontos de vista que te ajudarão nessa jornada.

Minha experiência como consultora de estilo pessoal já me fez presenciar inúmeras razões pelas quais as pessoas tem dificuldade em desapegar de itens que não usam, impedindo-as de ter um guarda-roupas enxuto contendo apenas peças que despertem bem-estar ao serem vestidas.

Entender o motivo que te mantém apegada àquele determinado item pode ser um facilitador na hora da tomada de decisão, tornando mais fácil a liberação de determinados bloqueios.

Espero que esse podcast ajude você a identificar razões pelas quais você está tendo dificuldade em desapegar.

Seja realista sobre o que você realmente gosta e precisa em seu guarda-roupas e se permita viver com o que é essencial para você!

Há alguns dias fiz um breve post no Instagram falando sobre o Efeito Diderot e devido a enorme conexão das pessoas com esse tema, resolvi abordá-lo em meu podcast também. Nesse episódio explico o fenômeno e te dou sugestões para combater esse efeito espiral de consumismo.

As pessoas que acreditam que a grama do vizinho é sempre mais verde nunca estão satisfeitas com o que têm. E pior, acham que só serão felizes quando tiverem o que não possuem atualmente. Essa "outra coisa" que eles desejam pode ser um emprego diferente, um parceiro diferente, um carro diferente e até mesmo uma roupa nova, etc.

Muitas vezes, quando conseguem o que desejam há tanto tempo, percebem que a felicidade recém-descoberta não dura muito e automaticamente começam a aspirar por outra coisa.

Como acontece com outros comportamentos humanos, é importante olhar para essa tendência sob uma perspectiva científica e evolucionária. Saiba mais escutando esse episódio!

Nesse episódio falo sobre o essencialismo e nossa relação com os objetos materiais.

A longo prazo, ter apenas o que lhe é essencial significa mudar a maneira que você pensa sobre seus pertences.

Todos nós vinculamos nossas coisas a sentimentos, e por muitas vezes eles ganham significados especiais para nós.

Há inúmeras vantagens em se possuir o essencial, seja no seu guarda-roupas ou em seus armários e estantes, contanto que você mude sua percepção sobre o que possui, sobre como você gasta seu dinheiro e o tempo e energia necessários para mantê-los.

Estudos científicos mostram que o excesso aumenta nosso nível de ansiedade, ou seja, menos acúmulo significa menos stress.

Além disso, nos libertar dos excessos nos permite usufruir de mais espaço (físico e mental). Se você tiver apenas o que precisa, adora ou tem alguma utilidade a chance de uma bagunça generalizada é incrivelmente minimizada.

O resultado? Mais paz! Isso mesmo! A desordem visual causa desordem mental! Quer ver? Ouça esse episódio!

Nesse episódio falo sobre como nosso cérebro reage na hora das compras.

Quem nunca se viu inserindo um cartão de crédito na maquininha ou clicando em "confirmar compra" em um website de ecommerce, mesmo sabendo racionalmente que não é necessário adicionar nenhuma roupa nova ao armário já lotado, que atire a primeira pedra.

Muitas vezes, a vontade de comprar algo torna-se maior que nós.

Temos pressa em gastar um dinheiro que podemos ou não ter em algo que podemos ou não precisar ou mesmo querer.

Esse nível de euforia que experimentamos ao gastar dinheiro é causado por fatores fisiológicos. Acredite ou não o ato de comprar causa em nosso cérebro reações químicas semelhantes à das drogas e do sexo.

Escute e entenda!