L'heure des résolutions

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L'heure des résolutions episodes

  • #35 - S'épanouir en osant être soi-même avec Mimabycami host du podcast Cami's Hotline

    Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.

    Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.

    Bonne écoute !

    📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    Librairie Smith & Son Paris

    Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau

    Podcasts :

    • Call her dady
    • On Purpose with Jay Shetty

      • Film : Mange, prie, aime

      L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

      Son compte Instagram  : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr

      Son podcast : https://linkr.bio/camishotline

      Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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        5. 38 min
      5. #34 -Miracle morning 2 ans après : le bilan

        Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.

        J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.

        Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.

        J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.

        📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

        Les épisodes :

        J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

        L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga

        Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue

        Comment lire plus

        Les outils :

        Application SuperHuman

        L’oracle - The Venice Witch Oracle

        Five minute journal

        Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)

        https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr

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          5. 28 min
        5. #33 - Tirer profit de votre cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari fondatrice de Kiff ton cycle

          Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.

          Les sujets évoqués dans l’épisode :

          • Le tabou atour du cycle menstruel
          • Comprendre son cycle menstruel
          • Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel
          • Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle

            • 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

            • Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté
            • La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/
            • Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1
            • Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/

              • L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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                5. 43 min
              5. #32 - Pourquoi et comment je suis devenue féministe
                “Je suis féministe”
                Il y a quelques années, j'avais du mal à dire à voix haute, je suis féministe, j’avais l’impression que c’était un gros mot, un mot avec des connotations négatives. Pour cette saison 2 du podcast, j'ai décidé d’inclure encore plus le féminisme au centre des épisodes.
                Mais avant d’interviewer des autrices et des penseuses féministes, j'aimerais pendant cet épisode en peu plus personnel vous parler de mon parcours avec le féminisme et de mon travail de déconstruction.
                Bonne écoute ! 
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                9 min
              6. #31 - De nouvelles habitudes autour de la naturopathie avec Lou Naturopathe et host de Nature sauvage

                Lou est l’hôte du podcast et du blog Nature Sauvage et pour ce 31ème épisode de l’heure des résolutions, nous échangeons sur :

                • Son histoire autour de la nathuropathie
                • Comment s’organiser au quotidien
                • La slow life : quésako ?
                • Adapter son rythme de vie autour de son cycle menstruel

                  • Merci beaucoup à Lou pour son partage de conseils et de ses routines.

                  📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                  • Healthy Living • https://healthyliving-bymarionpezard.com/
                  • HeyNaturo ! • https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee/1-bienvenue-sur-hey-naturo
                  • Intentions • https://intentions-co.fr/podcast/
                  • Podcast Nature Sauvage • https://podcast.ausha.co/nature-sauvage-la-naturopathie-au-feminin
                  • Instagram • @nature.sauvage.officiel
                  • Site internet • www.naturesauvage-officiel.com
                  • Blog • https://www.naturesauvage-officiel.com/blog
                  • Le carnet gourmand • ebook culinaire de recettes saines • https://www.naturesauvage-officiel.com/product-page

                    • L’instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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                      5. 33 min
                    5. #30 - Anti-diet culture & féminisme avec Juliette de The Last Quiche

                      Pour commencer cette nouvelle saison, Juliette nous donne ses conseils pour garder son libre arbitre face aux diktats de la minceur et de la diet-culure

                      Nous avons échangé sur :

                      • s’approprier pleinement son alimentation
                      • comment déconstruire ses pensées sur les régimes et le corps de la femme
                      • sortir de la culpabilité après un cheat-meal
                      • les premières étapes pour analyser son alimentation

                        • 📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                        Le top 3 des épisodes de la saison 1 :

                        • Soulager ses règles grâce au CBD avec Léa Ruellan
                        • Osez négocier le salaire que l'on mérite avec Alix et Lina
                        • J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

                          • Livres :

                          L'alimentation intuitive: Le grand livre - Alicia Sicardi

                          Osez manger : Libérez-vous du contrôle - Jean-Philippe Zermati

                          Anti-régime - Gérard Arpedolphel

                          Le compte instagram The Last Quiche : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr

                          Le podcast The Last Quiche : https://thelastquiche.fr/podcast-alimentation-intuitive/

                          Le site internet : https://www.instagram.com/thelastquiche/?hl=fr

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                            5. 38 min
                          5. #29 - Trouver son cheminement et découvrir sa vérité avec Jenny Finkelstein Fondatrice de Sisters Astrologie
                            Pour ce 29ᵉ épisode de L'heure des Résolutions, j’ai la chance de recevoir Jenny Finkelstein la Fondatrice de Sisters Astrologie et l’Host du podcast Stellar. Nous parlons de son cheminement vers la spiritualité, de sa rencontre avec Lilie Delahaie, de rituels ou encore de ses futurs projets.
                            Un grand MERCI à Jenny pour son témoignage et ses confidences.
                            📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
                            I Am Not Your Guru - Tony Robbins
                            Le compte instagram de Jenny : https://www.instagram.com/jenny_finkelstein/?hl=fr
                            Le site de Sisters Astro : https://linktr.ee/sistersastro
                            Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/
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                            35 min
                          6. #28 - Devenir la meilleure version financière de soi-même avec Hélène Gherbi Founder & CEO de FEMCA

                            49% des femmes en France se sentent exclues du monde de l’investissement ! Si c’est votre cas, cet épisode devrait vous intéresser. Pour ce 28ème épisode, j’ai la chance de recevoir Héléne Gherbi la CEO & Founder de FEMCA. FEMCA (ex Golden Girls) est une plateforme de formation à l'investissement pour les femmes.

                            Dans cet épisode vous entendrez  :

                            • Ses conseils pour travailler sa relation à l'argent
                            • Qu’est-ce que le gender investment gap
                            • Les chiffres à connaître sur le rapport des femmes à l’argent en 2022
                            • Pourquoi est-il si important d’investir en tant que femmes ?
                            • Les premières étapes de l’investissement

                              • Merci à Hélène pour ses partages et très bonne écoute !

                              📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                              Ce que l'argent dit de vous ! Interrogez votre relation à l'argent pour une vie plus sereine - Christian Junod

                              Newsletter : Spoune, SnowBall

                              Podcast : La Martingale

                              Le genre du capital de Sibylle Gollac et Céline Bessière

                              Le prix à payer : Ce que le couple hétéro coûte aux femmes de Lucile Quillet

                              Paye ta séparation - Arte Radio Podcasts

                              Le compte instagram de FEMCA : https://www.instagram.com/femca_fr/?hl=fr

                              Le site de FEMCA: https://femca.fr/

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                                5. 34 min
                              5. #27 - Se créer une routine sportive avec Nolwenn Thomazeau Fondatrice de Your Power Class

                                Nolwenn nous présente son projet : Your Power Class, le Netflix du fitness gratuit et nous échangeons sur :

                                • Comment se construire un programme sportif
                                • Ses conseils pour commencer une routine sportive
                                • Les bonnes pratiques pour se tenir à une routine sportive
                                • Les bienfaits d’une pratique sportive régulière sur toi

                                  • Merci à Nolwenn pour ses partages et conseils ! Très bonne écoute !

                                  📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                                  Le compte instagram de Your Power Class: https://www.instagram.com/yourpowerclass/?hl=fr

                                  Le site de Your Power Class: https://yourpowerclass.com/

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                                    5. 33 min
                                  5. #26 - Croyances limitantes & reprogrammation de pensée avec Émilie Moon Entrepeneuse Lifestyle & Bien être

                                    Pour son second épisode de l’heure des résolutions Emilie nous partage : Quoi savoir avant de commencer son chemin spirituel Comment identifier ses croyances limitantes Ses conseils pour reprogrammer nos pensées La méthode Coué Sa routine du soir Un bel épisode très complet à partager autour de vous ! Très bonne écoute ! 📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MANIFEST : https://emiliemoon.podia.com/workbook-manifest Yoga Nidra : https://www.youtube.com/watch?v=CMEmSVA0g98&t=811s Yoga Nidra 2 : https://www.youtube.com/watch?v=CeE65SVHNBg&t=69s Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/ Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/ Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits) Soutenez le Podcast gratuitement ❤️  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez vous au compte Instagram Laisser un avis sur Apple Podcasts (ici > Rédiger un avis) Et/ou des étoiles sur Spotify 🙏 Partagez-le avec vos proches

                                    31 min

                                  About L'heure des résolutions

                                  From the publisher's feed

                                  Boite à outils d'empowerment grâce aux témoignages sans filtre de femmes inspirantes. Retrouvez une semaine sur deux des réponses concrètes pour connaître et comprendre leurs routines, leurs partages…