"上周淳萃讲精油学员小徐问到了关于冥想实际要怎么进行，因为看到大家冥想后好像身体内外都经过一次洗涤，自己也很想尝试，但不知道怎么开始，是不是一定要透过宗教的模式，冥想才能发挥功效呢？"

如果你也这样想，那就是天大的误会了。虽然自古印度以来传入中国的佛教仪式中，就有这种类似的冥想活动称为「坐禅」，佛教里也把此冥想视为对生命的“悟”的过程。有些身心灵的团体也把冥想是一门「意境艺术」，从严格意义讲，冥想是一种感觉的范畴，需要通过实际体验才能得到真正放松。

冥想不是为了进入超凡入圣的「层次」，而是把冥想方法当作精神咖啡因，用它驯服和安抚自己的大脑神经，提高生产力和创造力。冥想你需要做的准备有.......

【精油达人-李淳廉博士】

集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
现任：
行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。
CAREIN香草精油学苑创办人
国际香草精油经络学会理事长

精油总有那些一用百通的功效，到底是神话，还是真有其效？

"2018年3月来自药学系的Tim Le博士和JeffreyTalbot博士在生活智能家居的会议，分享了罗斯曼大学研究员精油研究的结果。在这堪称前所未有，以系统生物学方式评估精油效益与质量的深度研究中，罗斯曼大学网罗跨领域研究人才的团队，发现了一个现象，他们称之「精油效应」。

Talbot博士表示：「我们发现具备专业纯天然等级的精油，可以量化其精油的生物活性，此外，实验的结果也都可以成功复制。不过令我们惊讶的是，如果将精油的成分拆解，然后检测单一芳香化合物的成分就无法重现它们的生物活性。从这个观点说明了，我们试图要合成相似的精油，但却无法具备一样的效果。」"

精油的功效，不但需要完整天然的植物精油，并且其活性必需是天然栽种，完整提取才能有其与人体产生生物化学传递物质。这也说明了真假精油，对你是否有利，其实你的细胞会知道.......

【精油达人-李淳廉博士】

集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
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行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。
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国际香草精油经络学会理事长

『问世间情是何物，直叫人生死相许。』金庸笔下的李莫愁，一生为了爱而不得，从清纯少女变成偏激狂傲的女魔头，令人唏嘘惋惜；也有让人在爱情面前发下重誓，『山无陵，江水为竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢与君绝』；也有在心中噗通好久，只要那个人一出现，胸中小鹿不自觉乱跳，表情都不自然了。『山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。』在小说电影中如何惊天地泣鬼神，令男人痴狂，女人迷醉的爱情，现实生活里又是人类繁衍与伦理纲常的基础，都围绕着一个千古不变的「爱情」上面。在二月十四日西洋情人节前夕，我就来跟大家谈谈「爱情」这个自打有人类以来发生无数个可歌可泣的爱情故事，几乎让每个在爱里的人神魂颠倒，为情而生，为爱而活，到底爱情是什么呢？

从神经科学角度来看，「爱情」充其量就是一堆化学物质反应而已。此话一出，让我们对于爱情的理解突然又上升了一个理学的高度，神经科学发现爱情并非一种情感，而是一种本能的。它可能和睡觉和呼吸一样不受我们的控制。当你被爱神丘比特的箭射中的时候，这种情愫会和你的大脑中的奖赏系统连接在一起，情绪就会变得极度活跃。

人类在长期的进化过程中，在大脑中演化出了一种奖赏系统。每当获得有利于生存和繁衍的物质，或行为时就分泌一种让人快乐化学物质包括：多巴胺（dopamine）、抗利尿剂（vasopressin）、皮质醇，会让你保持情绪上亢奋，就像是奖赏给自己一种欣快感。

以下我就用点女人心计，利用这样的化学传递物质，给您的爱情加点温，老夫老妻也可试试，重新点燃那把爱情的火.......

【精油达人-李淳廉博士】

集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。
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国际香草精油经络学会理事长

今年的年假特别长，不知道你都安排好了吗？除了走亲访友外，平常忙得不可开交，难得有机会一家人可以一起出游，有些人趁着假期出国游玩，有得人忙着追剧赶进度，打游戏，有的人什么都不做，就是享受一下，发呆放懒的滋味，不知道您有没有因为太闲，无所事事感觉更累人的情况呢？

之前我们就针对应用精油在身心症方面，做了一个统计，发现一个很特别的现象。那些经常失眠，容易为小事紧张、焦虑的人往往是我们觉得最闲适的人，常常是家庭主妇、退休后的老年人，为什么会这样呢？他们不是应该更无忧无虑的享受慢活吗？

今天就要跟大家谈谈为何越闲的人越焦虑呢？你该如何运用你的大脑，让它高效又舒压呢？

神经科学家们发现，人的大脑大致有两种思维状态，一种是「专注模式」，负责集中注意力，处在这个状态下的大脑模式叫”执行网络”，此时在脑成像中主要活跃的脑区在前额叶皮质，也就是负责逻辑演算和推理的地方，比如说，你在做数学题，开会发言的时候，用到的就是大脑的执行网络，但是这个执行网络只能让你完成任务，不能让你产生创意。

另一种是「发散模式」，当我们处于什么都不做的时候，脑成像显示没有那个脑区特别活跃，它是弥散在整个大脑中的，所以它不利于对复杂问题进行理解，但启动的神经元会更广泛更多元，能够连接的节点更多，可以将我们最近的经历和学习的内容，整合吸收，产生创意，想出那些有突破性的解决方案。在你的大脑不做某一项具体的任务的时候，这个发散模式就启动了，也就是一种默认的默认网络。

那么如何能够让我们的大脑在执行网络时，思路畅通，在默认网络时有些目的性放松，又不会让大脑的默认网络空耗，占用大脑的带宽呢？答案是”训练大脑的弹性思维”......

【精油达人-李淳廉博士】

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"上周会员阳春白雪，来讯说她肝发炎了，她今年四十九岁，育有二女，最近去医院做了一次体检，那虽然是公司里面每年度定期的各项身体检查，但是不检查不知道，一看到检查报告发现自己，有多项红字，惊觉原来自己肝脏已经发炎了，可是平常只觉得自己容易累，也没有什么异状，日复一日，白天上班，下了班偶尔要跟客户应酬，平常回到家中还要照顾家中的一老两小，经常忙到十一二点才能坐下来喘口气，偷点时间，经常蜡烛两头烧的结果是，她近期的血检报告中：

GOT:41 (正常值16-40)，GPT:80（正常值10-40)，r-GT :37 (正常值5-36)。"

GOT（或AST）和GPT（或ALT）这是肝功能检查的基本项目，这两种转氨脢是肝细胞中最多的酵素，当肝细胞发炎或受伤时，GOT和GPT会被释出渗进血液，数值就会升高，所以常做为判断肝功能的重要指针。但是，如果肝已经到了硬化或转成肝癌，这时GOT和GPT数值反而都是正常的，这是因为此时肝脏如果已经停止发炎了，反而是一种免疫系统的瘫痪的情况。

所以不能只依赖肝功能指数来判断肝脏的状况，其实肝细胞也不是完全没有动静，当生活中如果得了肝炎，你会发现.........

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"上周淳萃讲精油里面一位L美眉，来讯问到『老师您好，我的头皮经常会长出一些像痘痘一般的突起颗粒，碰到还会痛，我去头皮检测，是属于敏感性头皮，头皮干燥，但是毛囊油脂堵塞严重，每次洗发都会掉很多头发，让我有点不敢洗发了，但夜里又经常痒到抓头皮，时好时坏，这个问题就是一直反复不知道该怎么办才好？』"

很多人在洗发的时候，看到一戳一戳一抓就一堆缠绕在手掌，掉到地上的排水口的头发，就心惊，想说到底还有多少可以这样大把大把的挥霍了，就越是不敢洗头，不敢去碰头发，其实刚好相反。

头皮与头发的关系就像是土壤与植物，健康的头皮能提供发丝所需的营养，让秀发健康而富有弹性。随着年龄的增长，头皮的血液循环变慢，导致头皮的养分很难滋养到发梢，不但容易出现掉发，头发干枯，白发早生的情况也相当普遍。

以下提供两点建议: 

第一，增加洗发的次数，温和并彻底的清洁头皮。

第二，洗发前使用精油按摩头皮，促进头皮的血液循环。

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"上周一位长期在服用安眠药的会员，由于安眠药的用量越来越大也想试试精油助眠的效果，在使用一天之后就急着来讯说：『睡前用了精油，怎么还是等了好久都没有那种昏沈的睡意呢？』"

是的，只要有失眠困扰的人，大约都是这种口气，一个睡眠不佳的人情绪通常也都容易急躁，容易动怒。而我给她的答案是，你缺乏睡前的仪式养成。

我们常说的失眠症是根据睡眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。

1. 发生在睡眠初期，表现为入睡困难，也是最常见的失眠症。

2. 表现为一整夜时醒时睡。

3. 发生在睡眠终期，出现的是过早苏醒，不能再入睡。

不管你是哪一种状况的失眠，如果你也想创造一个高质量的睡眠又不想吃安眠药的话，今天我在这边就教大家有别于传统安眠药的模式的精油助眠法：

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"一位长年有睡眠呼吸终止的朋友，他因为实在太胖了，自己也想减肥，但无论怎么少吃多动，都吃力没成果，后来在使用了呼吸器使睡眠呼吸终止的问题改善了，睡眠深度增加了，体重居然在短短几个月间就掉了十公斤，非常的惊人，而且这还不是个案，经过访查，几乎每个因为肥胖而出现睡眠呼吸终止的患者，都在使用呼吸器之后，睡眠改善了，人也瘦回来了。"

经过我深入了解才知道，原来提高睡眠的深度，充分的睡眠可以使人瘦，而所谓的“体质胖”、“瘦不下来”可能来自于你长期的熬夜、睡眠不足以及睡眠深度不够，且睡得少，运动减肥也难有效.......

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"上周中秋节跟家人一起去餐厅聚餐，那家餐厅是我们吃了二十多年的餐厅，不但吃成老主顾，餐厅里从老板到会计、厨师都很像朋友一样，只要我们一进餐厅，他们会热情的端上最新开发的新口味，但是这次中秋没看到那位亲切的会计了，正在询问呢？就听老板说，得了肺腺癌，五月份才发现，上个月就走了，前后不到三个月的时间，走得如此之急，还来不及跟家乡的亲人朋友道别就走了。"

前些年才走的凤飞飞，这些年与病魔缠斗的陈文茜，都是肺腺癌，它发病迅猛往往措手不及，颠覆过去大家对肺癌的病因病机的认知，很多人不但是没有抽烟，也没有下厨，更没有什么烧香，依然悄悄的种下肺腺癌的种子，中医里说「肺为娇脏」指的是肺是人体内外气息沟通的器官，它容易受内外因素的损害，是人体最易失守的一道防线。以下介绍四种简单的测试法，看看你的肺还年轻吗？

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IIME国际香草精油经络学会理事长台北市生技公会副秘书长

"第一眼看到小晴那双灵动的眼睛，深刻的轮廓，纤瘦小巧的身材，略显麦芽色的皮肤，脂粉未施，像极了韩国女星一金泰希。原来她来找我，是为了那不知何时起被装潢工地掦起的水泥灰，一沾到全身就一发不可收拾的痒。从此以后，任何稍微污浊的空气，非棉料的衣物都会让她又痒又抓，直到皮肤抓出血痕。"

在经过辩证及经脉检测时发现，她的问题不只是皮肤表面的过敏，还有那要命的恐慌与紧张，这就是典型的「瘦人多火」也是「阴虚风燥」的体质，其实皮肤容易过敏的人，在中医里都跟「肺」脱不了干系，但不一定都是阴虚风燥......

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