哩哩叩叩

天氣已經熱到連晚上都可能會中暑了！本月主題「熱！」的第二集，想要聊聊如何降溫，以及降溫小物到底有沒有用，也聊聊今年燒燙燙的巴黎奧運，主辦方的永續政策如何讓運動員熱到不行。

本集你會聽到

🔥從綠豆湯到冰美式，這是台南人的驕傲

🔥不可能都要30歲了還是躺在地上睡覺吧

🔥為了開冷氣大吵一架，聽了就很青春的故事

時間軸

1:25 睡地板，果然還是很爽

3:48 如今想起來還是會脖子一涼的夏日鬼故事～～

7:40 連家的孩子又跑出來玩水了，應該算是社區美談？

10:47 我家巷口的綠豆湯和紅豆薏仁湯絕讚！

14:10 小腸湯和涼茶，地區限定的降溫美味！

17:32 冰冰涼涼的商機，手搖、避暑旅遊、猛暑對策

33:13 北京的夏天不開空調怎麼睡？不開就吵起來！

44:50 最熱的一年奧運，巴黎奧運怎麼做？

54:07 奧運選手如何應對炎熱天氣，普通人又該如何調整炎熱天氣的運動？

你是流汗狂人嗎？ 我是手汗狂人！ 在一年比一年更熱的地球，難免要聊聊流汗的話題。流汗為什麼讓人難受？ 流汗越多，瘦越快？ 流完汗不能洗澡？ 本期我們從汗液切入，展開八月關於「熱！」的探討。

本期節目你將聽到：

1、Shawn被實證是犬科男孩

2、關於流汗的迷思與探討

3、被商業資本所塑造的止汗劑

時間軸：

2:45猜猜誰是汗液狂人

9:30健身房，人類汗液大融合

11:35為什麼流汗會讓人不舒服？

14:25中暑要多喝電解質飲品

16:00年紀越大，對熱度的感知就越差

18:25流汗越多，减脂效果並不一定好

22:50流完汗後，什麼時候洗澡最好？

29:15止汗劑，讓每個人變成香香公主

38:30止汗劑的發展史，靠疾病化淤辱駡形成的市場

53:25止汗劑真的安全健康嗎？

56:34人類抗熱的進化，從脫到穿

参考資料：

紐約時報／How to Stop Sweating So Much（https://www.nytimes.com/2023/06/26/well/live/excessive-sweating-treatment.html?searchResultPosition=34）

止汗劑與體香劑在美國的營銷傳奇（https://m.topys.cn/article/8254）

活了二十多年，多少會碰到一些喜歡的人，然後被傷到（凝望遠方）……不是啦！是會遇到自己很喜歡的作品和創作者，但當他們宣布休更、休團、休息的時候，我們滿滿的愛該何去何從？

這集節目既是回憶殺，也是花式示愛，shout out to 八分半、一天世界、衣櫥裡的讀者、凪的新生活、葬送的芙莉蓮、排球少年、SHE、柴靜、黃玠、阿基師、金英夏、Bigbang……等等陪伴我們人生的好朋友們，也歡迎大家跟我們分享你的愛，及等待的故事。

#本集話題

1、當喜歡的創作者休更，心情千迴百轉

2、漫畫讀者擅於等待

3、碰到心上人，客套話都是客製化

#節目底圖出處 Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash

時間軸

00:43 哩哩叩叩快四年了，大家想休息嗎？

01:33 做節目要三人閒聊，還是要多採訪專家？

03:01 聊到一半，氣氛越來越緊張！？

05:39 大家來交換秘密……我不用聽，沒關係

07:04 如果個人狀態不好，其實什麼都不想做

10:21 喜歡的內容創作者休更了，然後呢？

15:19 當《凪的新生活》、《葬送的芙莉蓮》休更

20:49 不強求要知道結局（但排球少年必須看結局！）

24:32 單飛不解散的SHE、好久不見的柴靜

28:06 睽違八年發行新專輯的黃玠，與雙向奔赴的愛

32:41 在台北夏季旅展碰到阿基師，人好好～

34:59 請韓國作家金英夏簽書，心花朵朵開

36:04 休息、等待，相信會以更好的姿態再見

36:46 Bigbang和〈Still Life〉

在【休息】主題月的第三集節目，我們邀請到了上海市浦東精神衛生中心的李醫生，來和我們聊聊失眠這件事。

作為精神衛生中心醫院的中醫，李醫生接觸到了很多患有相關問題的病人，因此她也製作了一本關於睡眠的科學讀本——《畫說失眠》，以漫畫的管道，從中醫的角度來科普睡眠。

本期節目你將聽到：

1、睡不著怎麼辦？ 頻繁醒來是問題嗎？

2、做夢與身體的關聯

3、如何解决失眠問題？

時間軸：

1:30《畫說失眠》是一本什麼樣的書？

2:13 失眠的現狀如何？ 竟然有30%的成年人有失眠問題！

6:40 睡不著就一定是病嗎？

8:35 頻繁醒會造成問題嗎？ 年輕人和老年人有很大區別

10:10 中醫的助眠管道—放鬆功，陳昌樂

13:30 入睡時一直胡思亂想怎麼辦？

15:30 如何提高自己的「正氣」？

17:20 健身運動與睡眠有什麼關係呢？

20:20 中醫如何看待“晨型人”與“夜型人”呢？

21:48 夜晚時鐘裏臟器的排毒角色

24:03 中醫會有最佳的睡眠週期嗎？

26:50 夢與臟器的關係

29:30 中醫中提倡什麼樣的睡姿呢？

32:20 中醫如何解决自己的失眠問題呢？

33:47 電商平台上已配好的失眠茶包可以買嗎？

36:40 中醫如何看待褪黑激素呢？

37:51 簡單在家可做的緩解失眠的好方便

本週我們想要聊聊去年底在政大舉辦的第一屆國際發呆大賽，政大校友Sophie在學生交流版上看到發起人天奉主辦的發文，並注意到共有70多名學生在期末考前參加這次活動，照片上，大家一起坐在草地上發呆的樣子很有趣。而興致勃勃以拿下第一名為目標的參賽者，究竟有沒有得其所望呢？

本集你會聽到：

國際發呆大賽來了！怎麼玩？

認認真真發呆的人呈現出什麼樣的狀態呢？

試過一次睡前冥想發現讓人很著迷耶

時間軸：

1:14 發呆大賽的規則是什麼？

2:14 發起活動的靈感來源是什麼，為什麼很適合引進政大？

7:40 外國學生也來參加發呆大賽，Brenda想到去歐洲玩的日常景象

9:50 「我就是要來贏得比賽！」全副武裝來參賽的人最後怎麼了？

11:52 認認真真發呆的狀態是什麼？認真到讓主辦單位有點擔心！

13:42 學校單位也參與協辦，為什麼會有老師說「預防勝於治療」？

15:59 無意義本身就是有意義，天奉的無意義時刻都在做些什麼？

20:55 討論了一下最近我們看的《腦筋急轉彎2》，天奉意想不到有共鳴的角色是？！

22:07 在人生中度過第一個有記憶的10年，準備好了什麼？

結束忙碌的一天、回家、洗完澡，整個人懶洋洋地攤在床上，應該是許多人心中最美好的「休息」姿態吧！但若翻開《床，與床上的人類史》，你會發現，古今中外的人們在床上好忙：可以邊生氣邊開會、邊聊天邊幫床伴排序有趣程度，或開啟政治聯姻表演秀……太多事可以做，讓我們覺得又神奇、又好笑、又瘋狂想吐槽。床真的好好玩！

本集話題

🛏  床的用途百百種：舞台、棺材和聊天好所在

🛏  跟伴侶要一起睡，還是分開睡？

🛏  世上的床任你選，你想睡哪張床？

本集提到的文章

Lene Andersen（2016）.Hästens: The Best Sleep I’ve Ever Had.

底圖出處 Photo by @felipepelaquim on Unsplash

時間軸

03:03 我的床，神聖不可亂躺

06:27 太累了，床從邊緣開始被污染

07:42 有的高中生站著睡，有的鋪紙板睡

09:36 白色的床，讓人胡思亂想

11:10 中世紀貴族聯姻，婚床成為政治舞台

13:21 皇室接生床四周充滿細菌

14:27 海上的床是搖籃

16:05 臥鋪和山屋，都不容易

20:22 燈一關，是聊天好時機

26:45 女性視角缺失、沒人相信只是柏拉圖

28:17 伴侶要不要一起睡？兩條被子可以嗎？

32:34 墨菲床、流浪用的床、傳聞中被燒的那張床

35:14 想要安安穩穩地睡在鳥窩裡

37:38 我是在睡吊床，還是在運動？

39:49 部落客Anderson的好床尋覓記

在媒體行業工作了三年的Shawn，準備要出國讀物理治療啦～本碩都是新聞專業的他，也算是大換方向了。 臨近30歲，從頭來過，Shawn到底是怎麼想的呢？

本期節目你將聽到：

1、Shawn為何從新聞轉向醫學？

2、Shawn是如何準備的？ 申請過程會難嗎？

3、為什麼能如此迅速地轉變方向？

時間軸：

1:45嘉賓Shawn閃亮登場

4:20大學、碩士都是學新聞的Shawn，為什麼要轉向醫學

6:45從博士、到碩士，再到大學，Shawn轉變方向的過程

14:20申請過程麻煩嗎？

18:10 PT本科申請，筆試都要考什麼？面試又會問什麼呢？

22:15 為什麼去荷蘭，不去別的國家呢？

23:25 父母知道這件事嗎？ 他們是什麼態度呢？

25:20 Shawn的彌天大謊！！！！

28:55靠自己積攢的薪水，出國讀書會夠嗎？

33:30 Shawn不成功的開源節流經驗

37:30為什麼能這麼輕易地决定出國、換工作、換方向呢？

43:10一路走來，其實都是自己在做决定

47:20哩哩叩叩不會停更！！！！

在上一集聲音報導中，三位來賓分享出國重讀大學的經驗。但不出國也能重啟人生嗎？這是Shawn在做完上一期聲音報道後的疑惑。如果大學畢業後再重考，值得嗎？重讀大學又是什麼感覺？

這集節目我們邀請到了肖肖，她在先後就讀數學系、基礎醫學後，毅然决然地選擇重考大學，去讀自己的理想科系——臨床醫學。

這一路奔波，肖肖重啓的不只是大學專業，還有對人生主導權的爭奪，以及處理與父母的緊張關係。肖肖說，她後來明白，不是重來，人生就會自動豁然開朗。最重要的，是釐清自己的心為什麼「卡住了」，以及能否能在接下來的生活中，解開這個結。

本集節目，你將聽到：

1、第一次讀大學，糾結的四年怎麼過？

2、重啟，如何改善與父母的關係？

3、奪回生活主導權，也是走一段跟自己、跟他人和解的路

時間軸：

02:04 兩次嘗試，從數學轉到基礎醫學，從基礎醫學轉向臨床醫學

08:20 肖肖為何對臨床醫學有如此大的執著？

10:30 基礎醫學畢業後，肖肖為什麼不選擇工作一段時間呢？

12:15 父母對於重啓的不支持與爭吵

14:35 重考大學的憂慮與壓力

16:20 重考大學，還是好難啊！

20:50 學不下去了，但依舊要堅持的理由

21:50 重考大學的流程，擇校也有講究

22:40 重讀高中，狀態卻更好啦

24:45 父母的轉變，從反對到支持

28:50 考數學時失利，但心態轉變了

32:40 重讀大學不是關鍵，關鍵是找到問題所在

35:20 瞭解到更多現實面，肖肖對醫學職業的看法

38:30 作為過來人，肖肖會建議重考大學嗎？

42:50 無論是重啓，還是修修補補，人生都可以繼續前進

如果重啟人生不是為了讓現在的自己活得更好，而是為了擺脫現有的人生，這個人該怎麼活？這是小說及電影《那個男人》中某個人的故事，也讓我們想起生活中某些「想成為別人」的日子、因為「我是我」而覺得尷尬的時刻，還有勇氣迸發的瞬間。

本集話題

➡️ 巧妙遊走在暴雷邊界的《那個男人》解析

➡️ 那些因為我是我，而感到格格不入的時刻

➡️ 重啟是勇敢爭取新的人生，還是逃避過去？

節目中提到的文章

➤ 換日線｜【特別報導】「我也想當日本人！」被歷史留下的「在日朝鮮人」是誰？為何至今仍飽受歧視？

➤ 轉角國際｜日本關東震災94周年　揭開虐殺朝鮮人的黑歷史

➤ 思想空間｜朴鮮姬：我在日本讀過的朝鮮學校，和記憶中的柏青哥

底圖出處 René Magritte, La Reproduction interdite, 1937. Oil on canvas, 81.3 × 65 cm. Museum Boijmans Van Beuningen, Rotterdam.

時間軸

01:06 簡介電影《那個男人》，以及忍不住一直心動

05:39 有時想變成別人，是因為看上他的皮囊

07:57 想要看起來「兇兇的」，其實早就是啦

10:43 和嚮往的人做一樣的決定，卻失去對生活的掌控權

13:00 讓律師城戶不安的身份印記：在日朝鮮人

19:01 準「在荷中國人」的擔憂、在歐洲酒吧的不愉快經驗

21:45 身上有單親家庭、留守兒童的標籤，還有朋友的尊敬

25:27 小學時突然感受到階級鴻溝，於是不說話、只觀察

31:57 因為敏感身份陷入尷尬對話時，你會保持沉默嗎？

33:36 忍著身體顫抖，為相信的價值觀發聲

40:42 拋棄過去重啟人生，和堅持現有身份生活，都不容易

30歲，一隻腳似乎已邁入中年。

很少會再因為被叫叔叔阿姨而皺眉； 身邊的朋友陸續結婚； 自己也逐漸成為職場的「老油條」，一邊恐懼「35歲門檻」的到來，一邊對新人感慨「年輕真好」。

人生的軌道似乎已基本定型，即使跳槽也很難逃出原有框架，用時間換來的經驗難以割捨，只能留下「深耕」，夜夜長嘆「曠野何在？」

但，人生真的就要這樣前行嗎？ 本期節目，我們採訪三位藉由重讀大學來重啟人生的嘉賓，他們在30歲前後選擇重新踏入校園，換不同科系，去不同國家。 他們為什麼會做這樣的決定？ 遇到了哪些困難？ 重啟後，人生就會更好嗎？

本期節目你將聽到：

1、30歲重新出發，是逃避，也是探索

2、語言不過關，錢也沒存夠，能重啟嗎？

3、如何判斷自己該重啟？

三位嘉賓的小紅書：

羅同學：羅同學在芬蘭

啦啦美：啦啦美lalami

建哥：不騷的騷年

時間軸：

0:55 羅同學的「出走日記」：重啟，是想去看看不一樣的世界

6:30 建哥的重啟，樹挪死，人挪活

10:53 啦啦美重返加拿大，嘗試後才知道行不行

19:00 重啟不簡單，人至中年的焦慮

21:40 辭去穩定的工作，父母也很難支持

24:15 30歲重返校園，我懷疑我有過動症

26:58 語言也會是攔路虎，除非你不要臉

30:58 出國重讀大學，人生就會順暢嗎？