Libikóka

Hosszabb kimaradás után itt van a harmadik évad első epizódja. Ennek az évadnak választottunk egy átfogó témát, ami az online jelenlét körül forog. Ebben az első részben mesélünk arról, miért döntöttünk emellett, és beszélgetünk a digitális nagytakarításról is.

Az epizódban említett blogbejegyzés:

https://lifebydeanna.com/how-to-totally-declutter-your-digital-spaces/

Panni YouTube videója az influenszer munkáról:

https://youtu.be/wQ7LYBe0RCo?si=BRXsevM1KPlOtomw

Elérhetőségek

⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠https://www.instagram.com/libikokapodcast/⁠⁠

Házigazdák:

Eszter ⁠⁠https://www.instagram.com/_eszter_virag_/⁠⁠ 

⁠⁠https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt⁠⁠

Panni ⁠⁠https://www.instagram.com/davidpanni/⁠⁠ 

⁠⁠https://www.youtube.com/@davidpanni⁠⁠

⁠⁠https://kedvesfiok.blog/⁠⁠ 

Logó: Biró Eszti ⁠⁠https://www.instagram.com/sztuugraphic/⁠⁠

Zene: Szász Ákos (Agnir) ⁠⁠https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J⁠⁠  

Az év utolsó különkiadásában úgy terveztük, hogy kicsit összegzünk és a 2024-es terveinkről beszélünk, de aztán elkapott a karácsonyi nosztalgia, és – ahogy az lenni szokott – az élet nagy kérdései. Hogyan kell jó anyának lenni és nem belehalni? Milyen munkákat érdemes elvállalni, milyen szempontokat kell ehhez figyelembe venni? Miért van az, hogy bizonyos projektek nem terhelnek le, és egyáltalán szükségünk van-e hobbikra? És persze az igazán nagy kérdés: hogyan lehet mindezt összeegyeztetni?

Elérhetőségek

⁠[email protected]⁠

⁠https://www.instagram.com/libikokapodcast/⁠

Házigazdák:

Eszter ⁠https://www.instagram.com/_eszter_virag_/⁠ 

⁠https://www.youtube.com/@eszter_virag⁠

⁠https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt⁠

Panni ⁠https://www.instagram.com/davidpanni/⁠ 

⁠https://www.youtube.com/@davidpanni⁠

⁠https://kedvesfiok.blog/⁠ 

Lógó: Biró Eszti ⁠https://www.instagram.com/sztuugraphic/⁠ Zene: Szász Ákos (Agnir) ⁠https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J⁠  

Ebben az őszi különkiadásban egy internetes cikket elemzünk ki, amelynek az az alapfelvetése, hogy a nőknek a férfiaknál több külső megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy jól tudjanak teljesíteni az életben, hogy „szárnyalni tudjanak”. Ebből kiindulva érintünk olyan témákat is, mint a szövegértés és az online információáradat be nem teljesített ígérete, az interneten egymásnak eső idegenek vagy a kritikus gondolkodás.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ 

https://www.youtube.com/@eszter_virag

https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ 

https://www.youtube.com/@davidpanni

https://kedvesfiok.blog/ 

Lógó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J  

Fontos linkek

A kielemzett cikk:

https://kindredmedia.org/2023/05/women-need-these-four-things-to-thrive/

Női- vs férfiagy kutatás: http://www.columbia.edu/itc/anthropology/v1007/jakabovics/mf2.html

Hogyan is működik a szerotonin: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/serotonin-the-natural-mood-booster
Tényleg több szerotonint termelnek a férfiak mint a nők? kutatás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC24674/

Ebben az epizódban arról terveztünk beszélni, hogyan állunk az év végi/év eleji tervezéssel és fogadalmakkal, szoktunk-e ezzel foglalkozni, és mennyire működik nekünk. Aztán, ahogy az lenni szokott, több minket foglalkoztató témát érintünk, mint a produktivitás, szokáskialakítás, motivációkeresés vagy a fenntartható időbeosztás, de az életünkben éppen aktuális kérdésekről is elmélkedünk.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

https://www.youtube.com/@davidpanni

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Mivel most éppen egy kiszámíthatatlan hosszúságú szünetet tartunk, arra gondoltunk, időnként bejelentkezünk, és megnézzünk, mi van éppen velünk munka-magánélet egyensúly fronton. Ebben az (ünnepi) különkiadásban elmondjuk, hogyan telt az elmúlt két hónap, milyen kihívásokkal és változásokkal néztünk szembe, és beszélünk arról is, hogy hogyan készülünk a karácsonyra.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

https://www.youtube.com/@davidpanni

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Az évadzáró epizódban a ‘quiet quitting’ jelenségről beszélünk. Azt taglaljuk, mióta várt elvárássá a túlteljesítés, és mi a baj azzal, ha csak a minimumot akarjuk nyújtani a munkánkban. Ezen kívül beszélünk a terveinkről és a Libikóka jövőjéről is.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

https://www.theguardian.com/commentisfree/2022/sep/08/quiet-quitting-not-real-work-culture

https://www.businessinsider.com/forget-quiet-quitting-workers-acting-your-wage-work-life-balance-2022-9

https://wmn.hu/wmn-life/58317-karriergyilkos-lepes-a-munka-sunyi-bojkottalasa-vagy-a-hatarok-egeszseges-meghuzasa---a-quiet-quitting-jelensege

https://www.urbandictionary.com/define.php?term=Quiet+quitting

https://www.dictionary.com/e/great-resignation/

https://www.dictionary.com/e/slang/quiet-quitting/

Miután mindketten túl vagyunk egy-egy nyaraláson, amit (különböző okokból) nem sikerült 100%-osan kiélveznünk, ebben az epizódban arról merengünk, mennyire tudunk kikapcsolódni a szabadság alatt, mekkora nyomást helyezünk arra a pár napra, illetve beszélünk a pihenés különböző formáiról is.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

Leena Norms: Anti-hustle culture is brainwashing you.

https://www.youtube.com/watch?v=q6gYQBV6Tro

Ben Meer tippjei a kiégés elkerülésére Dr. Dalton-Smith könyve alapján:

https://twitter.com/SystemSunday/status/1564952491179008004

Ebben az epizódban a divatossá vált önmegvalósítás fogalmát és jelenségét boncolgatjuk. Körbejárjuk, honnan ered ez a gondolat, mit jelent a mai társadalomban, és miért vált annyira népszerűvé. Közben elgondolkozunk azon is, mit jelent(ene) számunkra önmegvalósítani.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

https://wmn.hu/wmn-life/48495-kezdjetek-el-elni---mit-is-jelent-valojaban-az-onmegvalositas

https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization

https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization

https://study.com/academy/lesson/self-fulfillment-definition-lesson-quiz.html

https://hu.wikipedia.org/wiki/Maslow-piramis

https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-fogalma/

https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-maslow-piramis/

https://onmegvalositasakademia.hu/

https://wmn.hu/wmn-zizi/58020-nekem-lesz-kistesom-mert-apa-beledugta-a-kukijat-anyaba--gyerekszemmel-sokkal-viccesebb-a-vilag

Az epizódban említett könyvek:

Elizabeth Lukas – Mondj búcsút a kiégésnek!

Matthew McConaughey – Zöldlámpa (Greenlights)

Mel Robbins – Adj egy ötöst magadnak! (The High 5 Habit)

Mit jelent a ‘self-made’ személy fogalma? Lehet-e önerőből sikeressé válni, és mi kell ehhez? Létezik-e egyáltalán olyan, hogy valaki teljesen egyedül éri el a céljait, vagy ez is egy újabb jól hangzó mítosz? És mi a helyzet a nőkkel, hol van az ő helyük ebben a történetben? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket feszegetjük, és szokás szerint többször jól elkanyarodunk a témánktól.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

The Self-Made Man: Myth and Reality of an American Phenomenon: https://www.grin.com/document/231210

The Dangerous Myth of the Self-Made Man: https://www.europeanbusinessreview.com/the-dangerous-myth-of-the-self-made-man/

The ‘Self-Made Man’ Is a Myth:

https://medium.com/team-human/the-self-made-man-is-a-myth-1be2bb0d1baf

Elon Musk says kids with rich parents are lazy, talks of how he started his first company: https://www.indiatoday.in/technology/news/story/elon-musk-says-kids-with-rich-parents-are-lazy-talks-of-how-he-started-his-first-company-1945340-2022-05-04

Az epizódban említett filmek és sorozatok:

Oprah + Viola: A Netflix Special Event: https://www.imdb.com/title/tt19404044/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Bridgerton: https://www.imdb.com/title/tt8740790/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Inventing Anna: https://www.imdb.com/title/tt8740976/?ref_=nv_sr_srsg_0 

The Dropout: https://www.imdb.com/title/tt10166622/?ref_=nv_sr_srsg_0 

The Wolf of Wall Street: https://www.imdb.com/title/tt0993846/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Catch Me if You Can: https://www.imdb.com/title/tt0264464/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Self Made: Inspired by the Life of Madam C.J. Walker: https://www.imdb.com/title/tt8771910/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Hidden Figures: https://www.imdb.com/title/tt4846340/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Idiocracy: https://www.imdb.com/title/tt0387808/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Az epizódban említett könyvek:

Moskát Anita – Irha és bőr

A megígért "self-made man" mítosza helyett ebben a részben az aktuálpolitikai kihívásokra, azon belül is főleg a KATA-törvény módosítására fókuszálunk, azt a kérdést járva körbe, vajon valóban a mi hibánk-e, ha x évesen nem tartunk még ott, ahol a társadalom elvárná.

Elérhetőségek

[email protected]

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

Az epizódban említett könyvek:

Susan David – Emotional Agility (Érzelmi rugalmasság)

Frank Herbert – Dune (Dűne)

Brené Brown – Rising Strong (Bátraké az erő)