Libre de Ansiedad

Hay una herramienta psicológica muy potente que ha ayudado a miles de personas a superar los traumas psicológicos. Hoy te contaré las razones por las cuales es tan efectiva y cómo se aplica.

Te lo voy a contar a través del caso Isabel.

Isabel fue paciente mía hace unos años, ella fue víctima de un hecho muy impactante, que marcó su vida, este evento se revivía en ella muchas veces al día, al punto que no podía dormir bien y a veces tenía pesadillas con este hecho.

La ansiedad se apoderó de su vida y la obligó a vivir encerrada.

Cuando alguien sufre de un evento violento o demasiado fuerte, que sobrepasa las capacidades humanas para controlarlo, se llama trastorno por estrés post traumático (TEPT, por sus siglas en español).

Comúnmente conocido por las personas como “trauma”. Por ejemplo, cuando alguien dice:

Mi vecina fue víctima de un atraco y quedó traumatizada.

El soldado volvió traumatizado de la guerra.

Después del terremoto mi hermano quedó traumatizado psicológicamente.

Afortunadamente para todas estas personas y para Isabel existe una técnica llamada EMDR, que fue investigada y popularizada por la Psicóloga Neoyorkina: Francine Shaphiro.

Esta técnica se basa en principios neurológicos que rigen nuestro sueño.

Cuál es el origen de esta técnica y cómo se aplica esta técnica, es lo que te cuento en este video o audio, como sea que llegue este contenido a ti.

Entérate qué efectos tuvo la EMDR en el caso de Isabel.

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Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar tu sistema gástrico y tu ansiedad:

1. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

2. Ejercicio físico para superar ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/evita-ataques-panico-haciendo-este-potente-ejercicio/

3. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

4. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

5. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

6. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

7. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

8. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

Hoy te hablaré de las técnicas psicológicas y naturales con las cuales puedes superar el insomnio, hoy te brindaré una guía para que puedas superarlo definitivamente.

He podido comprobar las bondades y efectividad de estas técnicas después de mas de 20 años de ejercicio profesional.

Uno de los problemas mas comunes cuando alguien comienza a padecer de ansiedad o depresión es una alteración en el sueño, la cual casi siempre disminuye, aunque en pocos casos también aumenta.

La disminución en el sueño se denomina insomnio y puede ser al iniciar el sueño (conciliación) o que se interrumpe en la noche (despertar temprano).

A casi todos mis pacientes comienzo por enseñarles estas técnicas para que puedan recuperar su calidad de sueño.

Como vamos a ver en el video, hay unas prácticas modernas que ahuyentan el sueño, que son muy nocivas, pero que lastimosamente son muy comunes.

En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, analizaremos las técnicas psicológicas más efectivas para que puedas recuperar tu calidad de sueño.

También te sugeriré algunas sustancias naturales que te ayudarán a desinflamarte y por ende a conciliar el sueño

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10. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

Cuando una mujer empieza a experimentar ansiedad durante el embarazo, aparte de los desagradables síntomas físicos, ideas de culpa la embargan. Te invitamos a que conozcas la historia de Gabriela sobre cómo pudo superar la ansiedad.

Te anunciamos que estamos haciendo el lanzamiento del curso “Embarazo sin Ansiedad”, el cual será brindado por psicólogas especialistas, por pacientes que ya superaron la ansiedad durante su embarazo, las cuales te brindarán un grupo de apoyo durante es te tiempo. Todo este equipo supervisado por tu servidor, Nelson Arturo, Psicólogo especialista en ansiedad; he ayudado a muchas mujeres a superar la ansiedad durante su embarazo. A continuación, encontrarás un formulario en el cual puedes suscribirte para recibir mayor información.

Síntomas tales como el insomnio, mareos, náuseas, etc., son normales para cualquier mujer durante el embarazo, pero una mujer que tenga antecedentes de ansiedad, va a tener la costumbre de convertirlos en una tragedia, en algo catastrófico, lo cual incrementa su ansiedad; convirtiéndose así en un círculo vicioso.

En este video, una a de mis pacientes, quien recibió mi ayuda durante su embarazo, te cuenta las técnicas psicológicas que le ayudaron a superar la ansiedad.

Te anticipo que es la forma de pensar, de interpretar los síntomas, de relacionarte con tu cuerpo, el motor de la ansiedad durante el embarazo.

En este vídeo te explicamos las razones por las cuales puedes estar tranquila durante tu embarazo, tranquilízate, que nada malo le va a pasar, ni a ti, ni a tu bebé.

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar tu sistema gástrico y tu ansiedad

1. Suscríbete para tener mas informacion sobre el curso Ansiedad durante el Embarazo https://nelsonarturopsicologo.com/embarazo-sin-ansiedad

2.El mejor ejercicio para la ansiedad Video https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

3. 7 pasos para superar pensamientos catastróficos o negativos https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-para-superar-pensamientos-tragicos/

4. Método socrático explicado por pasos https://nelsonarturopsicologo.com/ataques-panico-ansiedad-superar-ideas-tragicas/

5. Ejemplo de pensamientos catastróficos en un caso real y como se pueden superar https://nelsonarturopsicologo.com/clave-superar-problemas-emocionales-raiz/

6. Como controlar las ideas alarmistas, como tener un diálogo interno sano contigo mismo (a) https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/

7. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

8. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

9. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

10. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

Si la ansiedad aprieta tu garganta, casi con seguridad no puedes tragar tus alimentos y no puedes comer, has estos ejercicios para que puedas superar este problema.

Uno de los síntomas más molestos de la ansiedad es la dificultad para comer, complicación que puede convertirse incluso en dificultad para pasar tu propia saliva.

Esta complicación se llama disfagia.

En este audio o video te indico unos ejercicios que te ayudarán a superar este problema, practícalos antes de comer y verás como mejoras

Tranquillo (a) esto es una fase de la ansiedad que se supera completamente.

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3. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

Automasaje de garganta https://www.youtube.com/watch?v=0FrBFRbBBW8&t=3s

4. Estiramiento garganta y lengua https://www.youtube.com/watch?v=Zif17nmnquw&t=41s

5. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

6. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

8. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

9. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

10. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

11. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

Te voy a contar los 2 errores más comunes, los que, por su puesto, debes evitar, al tomar medicinas psiquiátricas para la ansiedad, Para ello 2 médicos Psiquiatras te contarán como se debe llevar adecuadamente el tratamiento farmacológico, es decir con medicamentos.

A pesar que hay leyes en la gran mayoría de países, que exigen que el paciente conozca los efectos secundarios y que se le informen otros procedimientos alternativos (ley de consentimiento informado), son muchos los médicos generales que se aventuran a ir medicando a las personas que tienen ansiedad.

Los medicamentos psiquiátricos tienen muchos efectos secundarios que son muchos peores que tener ansiedad o depresión. En especial durante el primer mes.

Es por eso que se deben combinar con otro tipo de medicamentos durante este periodo de tiempo.

Como lo dijo nuestro extrañadísimo Iñaki Vázquez, médico psiquiatra: “las medicinas son como unas muletas que vas a usar por un tiempo determinado, no deberías andar con muletas de por vida”

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te repaso los pasos o tratamientos que debes tener antes de tomar medicinas psiquiátricas.

Además, serán los psiquiatras Lucio Gonzales e Iñaki Vázquez, quienes te digan como debe ser la combinación entre medicamentos para que, cuando la psicoterapia y las medicinas naturales fallaron, te ayuden a superar la ansiedad.

Es necesario anotar que, en este video o audio, hemos extractado apartados de los conversatorios que sostuve con los mencionados psiquiatras en años anteriores. Pero que como el canal y el podcast todavía tenían pocos seguidores no se divulgaron de manera correcta entre los pacientes que tienen ansiedad y que están buscando información al respecto.

Sobre Iñaki, quien lastimosamente nos abandonó el año pasado, anuncio que voy a hacer un video en su homenaje.

Espero que este video o audio les muestre a muchos de ustedes que hay 2 errores que se deben evitar si están tomando medicinas psiquiátricas para la ansiedad, en especial si quien las formula es un médico general.

Aunque también se ha notado este error en Psiquiatras.

Por eso es necesario recalcar que es tu derecho conocer que: antes de recurrir a las medicinas, debes haber intentado con terapia cognitivo conductual y/o medicina natural, si estas no hubieran hecho efecto, ahí ya puedes recurrir a la medicina psiquiátrica.

Las leyes de consentimiento informado tratan de velar por este derecho del paciente, ya que los antidepresivos siguen teniendo demasiados efectos secundarios, que para algunos casos han resultado mortales.

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3. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

4. Ley de consentimiento informado y efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

5. Conversatorio con Lucio Gonzales Medicamentos para la Ansiedad: Ventajas y Desventajas. https://www.youtube.com/watch?v=SIIYEL7u1TE

6. Conversatorio con el Psiquiatra Iñaki Vazquez (QEPD) https://nelsonarturopsicologo.com/ataques-panico-medicamentos-psicoterapia/

7. Ansiolíticos y Efectos secundarios – Que hacer Cuando as benzodiacepinas te ponen obsesivo. https://nelsonarturopsicologo.com/ansioliticos-y-efectos-secundarios/

8. Video en el canal del doctor Iñaki Vázquez: Ansiolíticos y Pastillas para Dormir. ¡Todas las claves para que no te quiten el sueño https://www.youtube.com/watch?v=uQcc2XJoV1w

9. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

10. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

11. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

12. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

13. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

14. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

Te voy a contar los 2 errores más comunes, los que, por su puesto, debes evitar, al tomar medicinas psiquiátricas para la ansiedad, Para ello 2 médicos Psiquiatras te contarán como se debe llevar adecuadamente el tratamiento farmacológico, es decir con medicamentos.

A pesar que hay leyes en la gran mayoría de países, que exigen que el paciente conozca los efectos secundarios y que se le informen otros procedimientos alternativos (ley de consentimiento informado), son muchos los médicos generales que se aventuran a ir medicando a las personas que tienen ansiedad.

Los medicamentos psiquiátricos tienen muchos efectos secundarios que son muchos peores que tener ansiedad o depresión. En especial durante el primer mes.

Es por eso que se deben combinar con otro tipo de medicamentos durante este periodo de tiempo.

Como lo dijo nuestro extrañadísimo Iñaki Vázquez, médico psiquiatra: “las medicinas son como unas muletas que vas a usar por un tiempo determinado, no deberías andar con muletas de por vida”

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te repaso los pasos o tratamientos que debes tener antes de tomar medicinas psiquiátricas.

Además, serán los psiquiatras Lucio Gonzales e Iñaki Vázquez, quienes te digan como debe ser la combinación entre medicamentos para que, cuando la psicoterapia y las medicinas naturales fallaron, te ayuden a superar la ansiedad.

Es necesario anotar que, en este video o audio, hemos extractado apartados de los conversatorios que sostuve con los mencionados psiquiatras en años anteriores. Pero que como el canal y el podcast todavía tenían pocos seguidores no se divulgaron de manera correcta entre los pacientes que tienen ansiedad y que están buscando información al respecto.

Sobre Iñaki, quien lastimosamente nos abandonó el año pasado, anuncio que voy a hacer un video en su homenaje.

Espero que este video o audio les muestre a muchos de ustedes que hay 2 errores que se deben evitar si están tomando medicinas psiquiátricas para la ansiedad, en especial si quien las formula es un médico general.

Aunque también se ha notado este error en Psiquiatras.

Por eso es necesario recalcar que es tu derecho conocer que: antes de recurrir a las medicinas, debes haber intentado con terapia cognitivo conductual y/o medicina natural, si estas no hubieran hecho efecto, ahí ya puedes recurrir a la medicina psiquiátrica.

Las leyes de consentimiento informado tratan de velar por este derecho del paciente, ya que los antidepresivos siguen teniendo demasiados efectos secundarios, que para algunos casos han resultado mortales.

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar tu sistema gástrico y tu ansiedad

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4. Ley de consentimiento informado y efectos secundarios de las medicinas psiquiátricas https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

5. Conversatorio con Lucio Gonzales Medicamentos para la Ansiedad: Ventajas y Desventajas. https://www.youtube.com/watch?v=SIIYEL7u1TE

6. Conversatorio con el Psiquiatra Iñaki Vazquez (QEPD) https://nelsonarturopsicologo.com/ataques-panico-medicamentos-psicoterapia/

7. Ansiolíticos y Efectos secundarios – Que hacer Cuando as benzodiacepinas te ponen obsesivo. https://nelsonarturopsicologo.com/ansioliticos-y-efectos-secundarios/

8. Video en el canal del doctor Iñaki Vázquez: Ansiolíticos y Pastillas para Dormir. ¡Todas las claves para que no te quiten el sueño https://www.youtube.com/watch?v=uQcc2XJoV1w

9. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

10. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

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12. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

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14. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

Te voy a contar 3 técnicas que empleamos los psicólogos cognitivo conductuales para enseñarles a los pacientes que tienen ansiedad para que puedan superar su temor a las taquicardias, palpitaciones o morir de un supuesto infarto

Aproximadamente el 70% de las preguntas que respondo a diario en ansiosos se relaciona con un temor exagerado a padecer de un problema cardiaco.

A los ansiosos nos aterra que se nos acelere el corazón o que baje demasiado su ritmo.

Son muchos los que temen a sufrir de un ataque cardiaco, es decir a morir.

En mi canal de YouTube y en mi podcast, como sea que llegue este contenido hasta ti, ya se ha tratado este tema, pero al ser una pregunta tan recurrente vamos a hacerlo por quinta, vez.

Por su puesto cada vez desde una perspectiva diferente: diferencia entre pánico e infarto, como superar taquicardias, palpitaciones y problemas cardiacos, etc.

En los enlaces mencionados en la descripción de este audio o video, te dejaré las direcciones de las otras veces en que hemos tratado este tema.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te comparto las 3 principales técnicas que empleamos modernamente para que los pacientes pierdan el miedo a su corazón.

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3. Sobre la ansiedad y las taquicardias en la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-las-taquicardias-y-las-palpitaciones/

4. Ansiedad, taquicardia y dolores en el corazón https://youtu.be/nES1CEMmAVw (este fue un Youtube live que se hizo a inicios del 2019)

5. El origen de las taquicardias en la ansiedad https://youtu.be/87G3N2rjg8E

6. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

7. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

8. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

9. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

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14. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

15. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

16. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te voy a contar 3 técnicas que empleamos los psicólogos cognitivo conductuales para enseñarles a los pacientes que tienen ansiedad para que puedan superar su temor a las taquicardias, palpitaciones o morir de un supuesto infarto

Aproximadamente el 70% de las preguntas que respondo a diario en ansiosos se relaciona con un temor exagerado a padecer de un problema cardiaco.

A los ansiosos nos aterra que se nos acelere el corazón o que baje demasiado su ritmo.

Son muchos los que temen a sufrir de un ataque cardiaco, es decir a morir.

En mi canal de YouTube y en mi podcast, como sea que llegue este contenido hasta ti, ya se ha tratado este tema, pero al ser una pregunta tan recurrente vamos a hacerlo por quinta, vez.

Por su puesto cada vez desde una perspectiva diferente: diferencia entre pánico e infarto, como superar taquicardias, palpitaciones y problemas cardiacos, etc.

En los enlaces mencionados en la descripción de este audio o video, te dejaré las direcciones de las otras veces en que hemos tratado este tema.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te comparto las 3 principales técnicas que empleamos modernamente para que los pacientes pierdan el miedo a su corazón.

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3. Sobre la ansiedad y las taquicardias en la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-las-taquicardias-y-las-palpitaciones/

4. Ansiedad, taquicardia y dolores en el corazón https://youtu.be/nES1CEMmAVw (este fue un Youtube live que se hizo a inicios del 2019)

5. El origen de las taquicardias en la ansiedad https://youtu.be/87G3N2rjg8E

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7. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

8. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

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10. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

11. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

12. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

13. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

14. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

15. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

16. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Se analiza una de las principales causas por las que se presentan problemas estomacales en la ansiedad, a partir de este punto se te brinda una clave para que cualquiera los pueda evitar.

Casi todos los pacientes ansiosos sufren de problemas estomacales: Colon Irritable, dolores, acidez, diarrea, esofagitis, reflujo, etc.

Es frecuente que tras un ataque de pánico tengan un episodio diarreico.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizo una de las principales causas que provoca este problema en los ansiosos.

Además, te explico una clave que reducirá tus malestares gástricos, se trata de una acción muy sencilla, pero muy potente, que te ayudará a tener una mejor digestión y con ello desinflamar tu sistema gástrico.

Recuerda que la serotonina, la hormona del bienestar, es la que se baja cuando alguien tiene ansiedad o depresión.

Esta hormona se produce en el estómago, de ahí la importancia de tener el sistema gástrico desinflamado y por supuesto sano.

Sigue este sencillo pero muy efectivo consejo y verás que tu digestion comienza a mejorar.

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3. Ansiedad y problemas estomacales https://www.youtube.com/watch?v=HXbG5rY5sEU

4. Alimentos para superar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

5. Azucar y su papel en la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/azucar-y-ansiedad/

6. Sustancias que provocan ansiedad y pánico https://nelsonarturopsicologo.com/sustancias-panico-ansiedad/

7. Reduce la ansiedad por comer comida chatarra https://nelsonarturopsicologo.com/como-reducir-la-ansiedad-por-comer/

8. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

9. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

10. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

11. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

12. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

13. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

14. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

15. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

16. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

17. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

18. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Se analiza una de las principales causas por las que se presentan problemas estomacales en la ansiedad, a partir de este punto se te brinda una clave para que cualquiera los pueda evitar.

Casi todos los pacientes ansiosos sufren de problemas estomacales: Colon Irritable, dolores, acidez, diarrea, esofagitis, reflujo, etc.

Es frecuente que tras un ataque de pánico tengan un episodio diarreico.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizo una de las principales causas que provoca este problema en los ansiosos.

Además, te explico una clave que reducirá tus malestares gástricos, se trata de una acción muy sencilla, pero muy potente, que te ayudará a tener una mejor digestión y con ello desinflamar tu sistema gástrico.

Recuerda que la serotonina, la hormona del bienestar, es la que se baja cuando alguien tiene ansiedad o depresión.

Esta hormona se produce en el estómago, de ahí la importancia de tener el sistema gástrico desinflamado y por supuesto sano.

Sigue este sencillo pero muy efectivo consejo y verás que tu digestion comienza a mejorar.

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar tu sistema gástrico y tu ansiedad:

1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

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3. Ansiedad y problemas estomacales https://www.youtube.com/watch?v=HXbG5rY5sEU

4. Alimentos para superar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/

5. Azucar y su papel en la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/azucar-y-ansiedad/

6. Sustancias que provocan ansiedad y pánico https://nelsonarturopsicologo.com/sustancias-panico-ansiedad/

7. Reduce la ansiedad por comer comida chatarra https://nelsonarturopsicologo.com/como-reducir-la-ansiedad-por-comer/

8. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

9. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

10. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

11. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

12. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

13. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

14. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

15. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

16. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

17. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

18. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/