Libre de Ansiedad

Te explico cómo tu acidez sanguínea (pH) influye en la presencia de ataques de pánico y por lo tanto te enseño como puedes comenzar a despedirte de la ansiedad controlando este elemento.

En los 80’s y 90’s los científicos encontraron que cambios bruscos en el pH (acidez) de la sangre hacían que se dispararan ataques de pánico en personas que previamente ya los habían experimentado.

Para ello utilizaban una sustancia ácida, llamada lactato sódico. Esta misma sustancia no provocaba ataques de pánico en un grupo de personas que no habían experimentado nunca este tipo de episodios

En la descripción de este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te dejo las investigaciones que se realizaron en los 80’s y 90’s

Los ataques de pánico se presentan cuando la sangre, a nivel cerebral, cambia bruscamente de alcalino (básico) a acido, al parecer tenemos unas estructuras que son muy sensibles a estos cambios. Obviamente en personas que tienen ansiedad.

En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar que la acidez es una parte, dentro de un rompecabezas. Que, si bien es importante tener en cuenta y controlar tu nivel de ansiedad, no es la cura definitiva. Para esto debes hacer muchos cambios en tu vida, uno de ellos es cambiar la alimentación y las costumbres que hacen que tu sangre se vuelva alcalina.

Por esta razón te explico se repasa en que consiste la escala de acidez o pH.

Te explico que dieta y que hábitos debes seguir para poder cambiar la acidez (pH) de tu sangre de ácido a alcalino. De esta manera los ataques de pánico se reducirán.

Pero siempre entendiéndolo como un elemento más, entre varios que debes cambiar en tu vida.

Tranquilízate, todos son cambios agradables y muy sanos

Investigaciones mencionadas sobre ph (acidez), alcalosisis y ansiedad:

https://carmelourso.wordpress.com/2011/08/22/ataques-de-panico-como-un-problema-del-ph/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159117302210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263394/

Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad con ejercicio físico

1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

3. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

4. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

5. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

6. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

7. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

8. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

9. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

10. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

11. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

12. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

13. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te explico cómo tu acidez sanguínea (pH) influye en la presencia de ataques de pánico y por lo tanto te enseño como puedes comenzar a despedirte de la ansiedad controlando este elemento.

En los 80’s y 90’s los científicos encontraron que cambios bruscos en el pH (acidez) de la sangre hacían que se dispararan ataques de pánico en personas que previamente ya los habían experimentado.

Para ello utilizaban una sustancia ácida, llamada lactato sódico. Esta misma sustancia no provocaba ataques de pánico en un grupo de personas que no habían experimentado nunca este tipo de episodios

En la descripción de este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te dejo las investigaciones que se realizaron en los 80’s y 90’s

Los ataques de pánico se presentan cuando la sangre, a nivel cerebral, cambia bruscamente de alcalino (básico) a acido, al parecer tenemos unas estructuras que son muy sensibles a estos cambios. Obviamente en personas que tienen ansiedad.

En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar que la acidez es una parte, dentro de un rompecabezas. Que, si bien es importante tener en cuenta y controlar tu nivel de ansiedad, no es la cura definitiva. Para esto debes hacer muchos cambios en tu vida, uno de ellos es cambiar la alimentación y las costumbres que hacen que tu sangre se vuelva alcalina.

Por esta razón te explico se repasa en que consiste la escala de acidez o pH.

Te explico que dieta y que hábitos debes seguir para poder cambiar la acidez (pH) de tu sangre de ácido a alcalino. De esta manera los ataques de pánico se reducirán.

Pero siempre entendiéndolo como un elemento más, entre varios que debes cambiar en tu vida.

Tranquilízate, todos son cambios agradables y muy sanos

Investigaciones mencionadas sobre ph (acidez), alcalosisis y ansiedad:

https://carmelourso.wordpress.com/2011/08/22/ataques-de-panico-como-un-problema-del-ph/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159117302210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263394/

Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad con ejercicio físico

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4. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495

5. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/

6. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad

7. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/

8. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/

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10. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

11. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

12. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

13. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te explico un ejercicio que evita que se presenten ataques de pánico, se explica la razón científica por la cual sirve y por la cual es tan potente. Te indico la forma de hacerlo correctamente.

La gente que tiene ataques de pánico frecuentes y fuertes siempre me preguntan por un ejercicio que les evite nuevos episodios.

Hoy te voy a explicar un ejercicio que ayuda muchísimo en estas situaciones, además te voy a explicar las razones científicas por las cuales funciona.

Además, es gratuito y casi todo el mundo puede hacerlo, a menos que tuviera una lesión muscular o de huesos en tus piernas.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar una teoría fisiológica sobre los ataques de pánico, la cual tiene que ver con el nivel de acidez (PH). Desde hace mucho tiempo se ha identificado estos cambios en el PH como inductores de los ataques de pánico (pánico génicos).

El ejercicio que te comparto hoy es muy efectivo para evitar estos cambios bruscos en tu PH sanguíneo y por lo tanto podrás evitar ataques de pánico futuros.

Es por esta razón que es el que más recomiendo a mis pacientes cuando inician tratamiento conmigo y tienen ansiedad muy elevada.

Por favor aplícalo tal como te explico en este audio o video, cuéntame que efectos tiene en ti.

Investigaciones mencionadas sobre ph (acidez), alcalosisis y ansiedad (título H2):

https://carmelourso.wordpress.com/2011/08/22/ataques-de-panico-como-un-problema-del-ph/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159117302210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263394/

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12. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te explico un ejercicio que evita que se presenten ataques de pánico, se explica la razón científica por la cual sirve y por la cual es tan potente. Te indico la forma de hacerlo correctamente.

La gente que tiene ataques de pánico frecuentes y fuertes siempre me preguntan por un ejercicio que les evite nuevos episodios.

Hoy te voy a explicar un ejercicio que ayuda muchísimo en estas situaciones, además te voy a explicar las razones científicas por las cuales funciona.

Además, es gratuito y casi todo el mundo puede hacerlo, a menos que tuviera una lesión muscular o de huesos en tus piernas.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar una teoría fisiológica sobre los ataques de pánico, la cual tiene que ver con el nivel de acidez (PH). Desde hace mucho tiempo se ha identificado estos cambios en el PH como inductores de los ataques de pánico (pánico génicos).

El ejercicio que te comparto hoy es muy efectivo para evitar estos cambios bruscos en tu PH sanguíneo y por lo tanto podrás evitar ataques de pánico futuros.

Es por esta razón que es el que más recomiendo a mis pacientes cuando inician tratamiento conmigo y tienen ansiedad muy elevada.

Por favor aplícalo tal como te explico en este audio o video, cuéntame que efectos tiene en ti.

Investigaciones mencionadas sobre ph (acidez), alcalosisis y ansiedad (título H2):

https://carmelourso.wordpress.com/2011/08/22/ataques-de-panico-como-un-problema-del-ph/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159117302210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263394/

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10. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

11. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

12. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te voy a explicar porque a veces te sientes separado de tu cuerpo, irreal, desrealizado. Te anticipo que es un síntoma clásico de la ansiedad y que no es peligroso. También te voy a dar una herramienta para que puedas superar la desrealización.

En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar la razón biológica por la cual se presenta esa sensación de sentirte separado de ti mismo. Los científicos las llaman desrealización

Partiendo de este hecho te voy a explicar una técnica sencilla pero muy potente para que puedas controlar este desagradable síntoma.

Si sigues las indicaciones que te doy en este video en aproximadamente 15 minutos estarás, bien.

Como siempre depende de tu manejo, si te alarmas, si llamas ambulancias, si asustas a tu familia entonces la desrealización se pone peor.

Pero si sigues el consejo que te doy en esta ocasión pasará en poco tiempo y además tendrás un sentimiento de victoria y de calma.

Eso sí, debes trabajar en identificar el estresor o hecho que hace estallar este síntoma, hasta que no lo elimines de tu vida la ansiedad no se irá, ya que esta es una alarma, es una manifestación de un problema, no es el problema en si.

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7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te voy a explicar porque a veces te sientes separado de tu cuerpo, irreal, desrealizado. Te anticipo que es un síntoma clásico de la ansiedad y que no es peligroso. También te voy a dar una herramienta para que puedas superar la desrealización.

En este video o audio, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar la razón biológica por la cual se presenta esa sensación de sentirte separado de ti mismo. Los científicos las llaman desrealización

Partiendo de este hecho te voy a explicar una técnica sencilla pero muy potente para que puedas controlar este desagradable síntoma.

Si sigues las indicaciones que te doy en este video en aproximadamente 15 minutos estarás, bien.

Como siempre depende de tu manejo, si te alarmas, si llamas ambulancias, si asustas a tu familia entonces la desrealización se pone peor.

Pero si sigues el consejo que te doy en esta ocasión pasará en poco tiempo y además tendrás un sentimiento de victoria y de calma.

Eso sí, debes trabajar en identificar el estresor o hecho que hace estallar este síntoma, hasta que no lo elimines de tu vida la ansiedad no se irá, ya que esta es una alarma, es una manifestación de un problema, no es el problema en si.

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6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

En esta ocasión vamos a analizar las estrategias psicológicas para ayudarte a convertir esta cuarentena en una época de calma y armonía, descubre cuales son las más efectivas.

En épocas de cuarentena, confinamiento o aislamiento, las consultas por ansiedad se han aumentado.

Con frecuencia las personas me dicen que se sienten mal, que no soportan el “encierro”, que sienten que se está acabando el mundo.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a mostrar las estrategias psicológicas para que puedas sobre llevar este momento sin ansiedad. Convirtiendo a esta época en una oportunidad para hacer cambios bonitos en tu vida.

Te anticipo que todo está en tu mente, te voy a contar en este video o audio, como puedes cambiar tu percepción de encierro y catástrofe, por otra de calma y armoniosa productividad.

La terapia cognitiva viene enseñando desde hace mucho tiempo que muchas de las percepciones de la humanidad, no se basan en hechos, sino en subjetividades nocivas y tóxicas para la mente y el cuerpo de las personas.

En esta entrada vamos a examinar cuales son las creencias alarmistas que están volviendo catastrófica esta época de cuarentena o aislamiento.

Por su puesto te voy a enseñar estrategias para que tu interpretación sea mas realista, sana y feliz.

Enlaces mencionados sobre Prisiones, asedios a castillos, miguel de cervantes preso:

1. Asedio al castilla de Gaillard https://www.documaniatv.com/historia/la-fortaleza-de-ricardo-corazon-de-leon-video_8e2905e9c.html

2. Miguel de Cervantes preso en Argelia https://www.youtube.com/watch?v=K8sntiJEVME

3. La vida de Stephen Hawking https://www.youtube.com/watch?v=4BpA0GIiJpo

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En esta ocasión vamos a analizar las estrategias psicológicas para ayudarte a convertir esta cuarentena en una época de calma y armonía, descubre cuales son las más efectivas.

En épocas de cuarentena, confinamiento o aislamiento, las consultas por ansiedad se han aumentado.

Con frecuencia las personas me dicen que se sienten mal, que no soportan el “encierro”, que sienten que se está acabando el mundo.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a mostrar las estrategias psicológicas para que puedas sobre llevar este momento sin ansiedad. Convirtiendo a esta época en una oportunidad para hacer cambios bonitos en tu vida.

Te anticipo que todo está en tu mente, te voy a contar en este video o audio, como puedes cambiar tu percepción de encierro y catástrofe, por otra de calma y armoniosa productividad.

La terapia cognitiva viene enseñando desde hace mucho tiempo que muchas de las percepciones de la humanidad, no se basan en hechos, sino en subjetividades nocivas y tóxicas para la mente y el cuerpo de las personas.

En esta entrada vamos a examinar cuales son las creencias alarmistas que están volviendo catastrófica esta época de cuarentena o aislamiento.

Por su puesto te voy a enseñar estrategias para que tu interpretación sea mas realista, sana y feliz.

Enlaces mencionados sobre Prisiones, asedios a castillos, miguel de cervantes preso:

1. Asedio al castilla de Gaillard https://www.documaniatv.com/historia/la-fortaleza-de-ricardo-corazon-de-leon-video_8e2905e9c.html

2. Miguel de Cervantes preso en Argelia https://www.youtube.com/watch?v=K8sntiJEVME

3. La vida de Stephen Hawking https://www.youtube.com/watch?v=4BpA0GIiJpo

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5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

6.Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te voy a contar el examen o test psicológico que empleamos los psicólogos para identificar el origen de tu ansiedad, como piensas y así poderte ayudar a superarla de manera efectiva.

Para los científicos de la conducta es importante identificar la manera como piensas o como percibes el mundo.

-Puedes ver las fotos de los registros y los ABC en la siguiente dirección:

https://nelsonarturopsicologo.com/cual-test-mas-efectivo-para-identificar-origen-ansiedad/

La palabra cognición se refiere a tus pensamientos, de ahí viene la Terapia Cognitivo Conductual, es decir la terapia que al modificar tus pensamientos te ayudará a sentirte mejor y a actuar de manera más armónica.

Por esta razón lo que primero hacemos los psicólogos es ayudarte a identificar las situaciones que en tu pasado te hicieron sentir mal y así podremos saber cuáles son tus pensamientos o la interpretación que tienes del mundo.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a mostrar el examen psicológico o test que nos ayuda a identificar como estas interpretando el mundo, que tipo de pensamientos, dan origen y mantienen tu ansiedad

Te anticipo que la mayoría de los pensamientos en una personas ansiosa o depresiva son herrados o exagerados.

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7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

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9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

Te voy a contar el examen o test psicológico que empleamos los psicólogos para identificar el origen de tu ansiedad, como piensas y así poderte ayudar a superarla de manera efectiva.

Para los científicos de la conducta es importante identificar la manera como piensas o como percibes el mundo.

-Puedes ver las fotos de los registros y los ABC en la siguiente dirección:

https://nelsonarturopsicologo.com/cual-test-mas-efectivo-para-identificar-origen-ansiedad/

La palabra cognición se refiere a tus pensamientos, de ahí viene la Terapia Cognitivo Conductual, es decir la terapia que al modificar tus pensamientos te ayudará a sentirte mejor y a actuar de manera más armónica.

Por esta razón lo que primero hacemos los psicólogos es ayudarte a identificar las situaciones que en tu pasado te hicieron sentir mal y así podremos saber cuáles son tus pensamientos o la interpretación que tienes del mundo.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a mostrar el examen psicológico o test que nos ayuda a identificar como estas interpretando el mundo, que tipo de pensamientos, dan origen y mantienen tu ansiedad

Te anticipo que la mayoría de los pensamientos en una personas ansiosa o depresiva son herrados o exagerados.

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5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/

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