Libre de Ansiedad

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By Nelson Arturo PsicólogoHealth & FitnessMental Health
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Libre de Ansiedad episodes

  • Clave para superar los problemas emocionales de raíz
    Hoy te explico cuál es la clave para que puedas superar los problemas emocionales de raíz
    ¿Has visto en las tiras cómicas, cuando una nube negra persigue al personaje donde quiera que vaya?
    Esta nube trae consigo una tormenta consigo, que persigue al protagonista.
    Pues esta nube ejemplifica perfectamente lo que te voy a dar a conocer a través de la historia de Fernando, un hombre que vivía amargado y enfermo.
    El siempre culpaba a los demás y a las circunstancias de sus problemas de ansiedad y múltiples problemas físicos.
    La terapia Cognitiva Conductual ha podido demostrar que esta nube es una metáfora de lo que sucede en la mente de un ansioso o un depresivo.
    La nube no se va, la nube te persigue, porque está dentro de tu cabeza.
    En este video vamos a descubrir cuál era esa raíz de pensamientos (cogniciones) que hacía que Fernando tuviera múltiples problemas físicos y emocionales: ansiedad, insomnio, dolor de cuello y espalda, colon irritable, malas relaciones con los demás, problemas con la ley, etc.
    Cuando Fernando descubrió esa raíz, pudimos trabajar sobre ella, pudimos analizarla a través de la lógica y con múltiples experimentos prácticos.
    De esa manera Fernando pudo cortar de raíz sus problemas emocionales.
    Te invito a analizar este audio o video y que, partiendo de este caso, analices en tu historia, cuál es la raíz de tus problemas emocionales
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad:
    1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
    2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad
    3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
    4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    19 min
  • Clave para superar los problemas emocionales de raíz
    Hoy te explico cuál es la clave para que puedas superar los problemas emocionales de raíz
    ¿Has visto en las tiras cómicas, cuando una nube negra persigue al personaje donde quiera que vaya?
    Esta nube trae consigo una tormenta consigo, que persigue al protagonista.
    Pues esta nube ejemplifica perfectamente lo que te voy a dar a conocer a través de la historia de Fernando, un hombre que vivía amargado y enfermo.
    El siempre culpaba a los demás y a las circunstancias de sus problemas de ansiedad y múltiples problemas físicos.
    La terapia Cognitiva Conductual ha podido demostrar que esta nube es una metáfora de lo que sucede en la mente de un ansioso o un depresivo.
    La nube no se va, la nube te persigue, porque está dentro de tu cabeza.
    En este video vamos a descubrir cuál era esa raíz de pensamientos (cogniciones) que hacía que Fernando tuviera múltiples problemas físicos y emocionales: ansiedad, insomnio, dolor de cuello y espalda, colon irritable, malas relaciones con los demás, problemas con la ley, etc.
    Cuando Fernando descubrió esa raíz, pudimos trabajar sobre ella, pudimos analizarla a través de la lógica y con múltiples experimentos prácticos.
    De esa manera Fernando pudo cortar de raíz sus problemas emocionales.
    Te invito a analizar este audio o video y que, partiendo de este caso, analices en tu historia, cuál es la raíz de tus problemas emocionales
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad:
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    3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
    4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    19 min
  • Mi historia Como Superé la Ansiedad sin Medicinas
    Te cuento mi historia como pude superar la ansiedad sin medicinas, sin efectos secundarios. Te cuento como adquirí la ansiedad y todas las técnicas y cambios que tuve que hacer en mi vida para superarla.
    Todos los días los pacientes me preguntan si podrán algún día retomar sus vidas, si “volverán a ser como antes” y si la ansiedad se puede superar o si solo se puede controlar.
    Hoy, a través de mi historia, te digo que, si es posible, yo soy muestra de ello.
    En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te cuento mis aventuras y desventuras hasta que finalmente di con un procedimiento científico y muy moderno que me permitió recuperarme de la ansiedad plenamente y sin efectos secundarios.
    Te daré los detalles de este procedimiento en esta entrada
    Son estas mismas técnicas las que utilizo todos los días con mis pacientes para ayudarlos a superar la ansiedad
    Inscríbete en el formulario que encontrarás en esta entrada (descripción) para que puedas recibir el primer capítulo de mi libro “Cómo superé la Ansiedad”
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad
    1. Suscríbete para recibir el primer capítulo de mi libro Como Superé la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/libro-como-supere-ansiedad/
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    4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
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    32 min
  • Mi historia Como Superé la Ansiedad sin Medicinas
    Te cuento mi historia como pude superar la ansiedad sin medicinas, sin efectos secundarios. Te cuento como adquirí la ansiedad y todas las técnicas y cambios que tuve que hacer en mi vida para superarla.
    Todos los días los pacientes me preguntan si podrán algún día retomar sus vidas, si “volverán a ser como antes” y si la ansiedad se puede superar o si solo se puede controlar.
    Hoy, a través de mi historia, te digo que, si es posible, yo soy muestra de ello.
    En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te cuento mis aventuras y desventuras hasta que finalmente di con un procedimiento científico y muy moderno que me permitió recuperarme de la ansiedad plenamente y sin efectos secundarios.
    Te daré los detalles de este procedimiento en esta entrada
    Son estas mismas técnicas las que utilizo todos los días con mis pacientes para ayudarlos a superar la ansiedad
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    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    32 min
  • Técnicas psicológicas para superar el temor a la asfixia en época del coronavirus
    En este contenido te comparto las técnicas que tenemos los psicólogos cognitivo conductuales para superar el temor a la asfixia, uno de los principales miedos de los pacientes ansiosos. En especial en medio del pánico por el coronavirus.
    Partiendo de mi historia te cuento como se desarrolla este miedo y como se puede superar.
    En medio de la alarma mundial por el coronavirus, muchos pacientes han tenido un repunte de su ansiedad. Con frecuencia me comentan que tienen pavor a “morir asfixiados”
    Le tienen mas miedo a la asfixia por la neumonía que trae el virus, que al virus mismo.
    Se conoce que, en personas mayores, fumadores, obesos y bajos en defensas; se complican con una neumonía.
    Casi todos los pacientes ansiosos y yo mismo, padecimos en la infancia problemas respiratorios como: asma, neumonía, amígdalas, bronquitis, dolores de garganta y similares.
    En este audio o video (como quiera que llegue este contenido hasta ti), partiendo de mi historia, que, al haber sido ansioso, es muy similar a la de mis pacientes. Analizo cuál es el origen psicológico de estos problemas.
    Te explico como un niño llega a comunicar con su cuerpo sus problemas (somatizar)
    Un punto importante en este contenido es que se analiza a como empezamos a ser hipocondriacos (preocupación por tener una grave enfermedad).
    Repasaremos como empieza nuestra tendencia a terminar en salas de urgencias y de médico en médico, buscando alivio a una enfermedad, que tal vez nunca llegue.
    Te contaré que es lo que buscamos los ansiosos desde nuestra infancia.
    Te contaré cuales son las técnicas psicológicas que, con supervisión profesional, ayudan a las personas a super el temor a la asfixia.
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad
    1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
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    3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
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    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    Película mencionada: Amelie
    1. Escena de Amelie niña con su papa https://www.youtube.com/watch?v=rB6YFK7HXYY&t=186s
    El origen de la hipocondría
    2. Película completa https://pelisplus.me/pelicula/amelie/
    16 min
  • Técnicas psicológicas para superar el temor a la asfixia en época del coronavirus
    En este contenido te comparto las técnicas que tenemos los psicólogos cognitivo conductuales para superar el temor a la asfixia, uno de los principales miedos de los pacientes ansiosos. En especial en medio del pánico por el coronavirus.
    Partiendo de mi historia te cuento como se desarrolla este miedo y como se puede superar.
    En medio de la alarma mundial por el coronavirus, muchos pacientes han tenido un repunte de su ansiedad. Con frecuencia me comentan que tienen pavor a “morir asfixiados”
    Le tienen mas miedo a la asfixia por la neumonía que trae el virus, que al virus mismo.
    Se conoce que, en personas mayores, fumadores, obesos y bajos en defensas; se complican con una neumonía.
    Casi todos los pacientes ansiosos y yo mismo, padecimos en la infancia problemas respiratorios como: asma, neumonía, amígdalas, bronquitis, dolores de garganta y similares.
    En este audio o video (como quiera que llegue este contenido hasta ti), partiendo de mi historia, que, al haber sido ansioso, es muy similar a la de mis pacientes. Analizo cuál es el origen psicológico de estos problemas.
    Te explico como un niño llega a comunicar con su cuerpo sus problemas (somatizar)
    Un punto importante en este contenido es que se analiza a como empezamos a ser hipocondriacos (preocupación por tener una grave enfermedad).
    Repasaremos como empieza nuestra tendencia a terminar en salas de urgencias y de médico en médico, buscando alivio a una enfermedad, que tal vez nunca llegue.
    Te contaré que es lo que buscamos los ansiosos desde nuestra infancia.
    Te contaré cuales son las técnicas psicológicas que, con supervisión profesional, ayudan a las personas a super el temor a la asfixia.
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad
    1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
    2. Para que puedas donarme tu apoyo económico en Patreon y así ayudarme a sostener este canal y ayudar a muchas personas que no tienen recursos para consultar a un psicólogo especialista en Ansiedad: https://www.patreon.com/nelsonarturolibredeansiedad
    3. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
    4. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
    5. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    6. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    7. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    8. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    9. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    Película mencionada: Amelie
    1. Escena de Amelie niña con su papa https://www.youtube.com/watch?v=rB6YFK7HXYY&t=186s
    El origen de la hipocondría
    2. Película completa https://pelisplus.me/pelicula/amelie/
    16 min
  • Pánico por el coronavirus: Técnica psicológica para analizar las cosas con calma
    En este momento el pánico y la histeria colectiva por el coronavirus se ha apoderado de casi todo el planeta, por lo tanto, repasaremos una técnica psicológica muy efectiva, que te enseña a evaluar cada evento de tu vida con calma, de manera lógica y armónica, evitando los extremismos.
    Esta técnica es antigua la enseño todos los días en mi consulta psicológica a mis pacientes, ya que “las personas no son enfermadas por las cosas, sino por la visión que tienen de ellas”
    Todo depende de tu interpretación
    Se ha demostrado que pacientes con ansiedad y depresión no interpretan los acontecimientos de manera correcta, suelen exagerar lo catastrófico y minimizar los hechos que podrían beneficiarlos.
    En psicología esto se llama “ideas catastróficas”:
    Pueden llegar a ser tan desviadas como:
    Siempre le tengo que caer bien a los demás, sino lo logro es una catástrofe intolerable.
    La gente siempre tiene que prestarme atención y hablar bien de mí.
    Un meteorito va a caer sobre la tierra si no salgo a correr desnudo a media noche.
    Si pierdo un examen en la universidad me sacaran de la casa, mi vida fracasará.
    La única manera de triunfar en la vida es entrando a la universidad.
    Mediante la técnica psicológica que te repaso en este audio o video (según como llegue este contenido hasta ti), vas a aprender a detectar este tipo de distorsiones y a analizar las cosas de manera lógica, para que llegue a ti la calma.
    En el caso del coronavirus las ideas catastróficas son:
    Voy a morir
    Es el fin del mundo
    El coronavirus es una sentencia de muerte para mí.
    Apoyados en las opiniones de 2 Infectólogos y del científico que investiga la vacuna sobre la malaria, te voy a brindar información que te brinde calma
    En las notas de este audio o video (como quiera que llegue a ti este contenido) te dejo los enlaces en las cuales puedes encontrar estos videos para que puedas escuchar y ver a las fuentes originales.
    Estos científicos tienen formación y experiencia para darte una opinión válida. Dos de ellos, literalmente han dedicado su vida al estudio de las infecciones.
    Te anticipo que debes desconfiar de los medios masivos de comunicación (medios masivos de manipulación) cuya misión es hacerte entrar en pánico.
    Es por ello que te dejo los enlaces para que escuches a estos expertos de manera directa.
    La técnica psicológica que repasamos, basada en opiniones científicas te hará mirar esta crisis de manera diferente, con mucha mas calma, ya que podrás separa aquello que es verdad, de la histeria colectiva.
    Enlaces mencionados: Infectólogos y científicos hablan sobre el coronavirus:
    Infectólogo: Miguel Ureña
    https://www.youtube.com/watch?v=ulblKMSQty0
    https://www.youtube.com/watch?v=SnE3OW6PY0I
    Científico Manuel Elkin patarroyo Pataroyo: Investigador Vacuna Malaria
    https://www.youtube.com/watch?v=Ztt_6BppwHs
    https://www.eltiempo.com/politica/gobierno/coronavirus-paremos-un-poco-esa-histeria-colectiva-pide-manuel-e-patarroyo-474854
    Infectólogo: Andres Arias
    https://www.laopinion.com.co/cucuta/infectologo-en-cucuta-responde-inquietudes-sobre-coronavirus-193628
    medidas coronavirus Inglaterra
    https://www.laestrella.com.pa/internacional/mundo/200316/reino-unido-tomado-medidas-drasticas-brote-coronavirus
    https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-51893620
    Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad
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    4.0Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
    5. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    7. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    8. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    #pánico #técnica #psicologica
    27 min
  • Pánico por el coronavirus: Técnica psicológica para analizar las cosas con calma
    En este momento el pánico y la histeria colectiva por el coronavirus se ha apoderado de casi todo el planeta, por lo tanto, repasaremos una técnica psicológica muy efectiva, que te enseña a evaluar cada evento de tu vida con calma, de manera lógica y armónica, evitando los extremismos.
    Esta técnica es antigua la enseño todos los días en mi consulta psicológica a mis pacientes, ya que “las personas no son enfermadas por las cosas, sino por la visión que tienen de ellas”
    Todo depende de tu interpretación
    Se ha demostrado que pacientes con ansiedad y depresión no interpretan los acontecimientos de manera correcta, suelen exagerar lo catastrófico y minimizar los hechos que podrían beneficiarlos.
    En psicología esto se llama “ideas catastróficas”:
    Pueden llegar a ser tan desviadas como:
    Siempre le tengo que caer bien a los demás, sino lo logro es una catástrofe intolerable.
    La gente siempre tiene que prestarme atención y hablar bien de mí.
    Un meteorito va a caer sobre la tierra si no salgo a correr desnudo a media noche.
    Si pierdo un examen en la universidad me sacaran de la casa, mi vida fracasará.
    La única manera de triunfar en la vida es entrando a la universidad.
    Mediante la técnica psicológica que te repaso en este audio o video (según como llegue este contenido hasta ti), vas a aprender a detectar este tipo de distorsiones y a analizar las cosas de manera lógica, para que llegue a ti la calma.
    En el caso del coronavirus las ideas catastróficas son:
    Voy a morir
    Es el fin del mundo
    El coronavirus es una sentencia de muerte para mí.
    Apoyados en las opiniones de 2 Infectólogos y del científico que investiga la vacuna sobre la malaria, te voy a brindar información que te brinde calma
    En las notas de este audio o video (como quiera que llegue a ti este contenido) te dejo los enlaces en las cuales puedes encontrar estos videos para que puedas escuchar y ver a las fuentes originales.
    Estos científicos tienen formación y experiencia para darte una opinión válida. Dos de ellos, literalmente han dedicado su vida al estudio de las infecciones.
    Te anticipo que debes desconfiar de los medios masivos de comunicación (medios masivos de manipulación) cuya misión es hacerte entrar en pánico.
    Es por ello que te dejo los enlaces para que escuches a estos expertos de manera directa.
    La técnica psicológica que repasamos, basada en opiniones científicas te hará mirar esta crisis de manera diferente, con mucha mas calma, ya que podrás separa aquello que es verdad, de la histeria colectiva.
    Enlaces mencionados: Infectólogos y científicos hablan sobre el coronavirus:
    Infectólogo: Miguel Ureña
    https://www.youtube.com/watch?v=ulblKMSQty0
    https://www.youtube.com/watch?v=SnE3OW6PY0I
    Científico Manuel Elkin patarroyo Pataroyo: Investigador Vacuna Malaria
    https://www.youtube.com/watch?v=Ztt_6BppwHs
    https://www.eltiempo.com/politica/gobierno/coronavirus-paremos-un-poco-esa-histeria-colectiva-pide-manuel-e-patarroyo-474854
    Infectólogo: Andres Arias
    https://www.laopinion.com.co/cucuta/infectologo-en-cucuta-responde-inquietudes-sobre-coronavirus-193628
    medidas coronavirus Inglaterra
    https://www.laestrella.com.pa/internacional/mundo/200316/reino-unido-tomado-medidas-drasticas-brote-coronavirus
    https://www.bbc.com/mundo/noticias-internacional-51893620
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    6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
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    #pánico #técnica #psicologica
    27 min
  • Lo que Nadie te ha Dicho Sobre tu primer Ataque de Pánico
    Puede que tu primer ataque de pánico no sea cuando lo recuerdas, puede que venga de mucho tiempo atrás. Hay un hecho del que poco se habla sobre tu primer ataque de pánico.
    Aunque los especialistas en ansiedad podemos ubicar con relativa facilidad, el origen de la ansiedad en nuestros pacientes y su primer ataque de pánico, los pacientes tienen muchas dificultades identificando eventos vitales trágicos y detonadores recientes.
    En este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti), vamos a encontrar a través del Caso Marcela, algo que nadie te ha dicho sobre tu primer ataque de pánico
    Suele suceder que creemos tener claro nuestro primer ataque de pánico, por ejemplo 6 de febrero del 97 o el 7 de mayo del 2002, incluso recordamos la hora.
    En este video o audio, vamos a analizar que puede que los hayas comenzado a tener mucho antes de lo que crees. Que el ataque de pánico que padeciste siendo adulto o adolescente, puede ser la repetición de algo que ya viviste.
    Descubre en este video que tan atrás puede llegar esto
    Enlaces Mencionados en el video
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    5. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
    6. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
    7. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
    8. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/
    20 min
  • Lo que Nadie te ha Dicho Sobre tu primer Ataque de Pánico
    Puede que tu primer ataque de pánico no sea cuando lo recuerdas, puede que venga de mucho tiempo atrás. Hay un hecho del que poco se habla sobre tu primer ataque de pánico.
    Aunque los especialistas en ansiedad podemos ubicar con relativa facilidad, el origen de la ansiedad en nuestros pacientes y su primer ataque de pánico, los pacientes tienen muchas dificultades identificando eventos vitales trágicos y detonadores recientes.
    En este video o audio (como quiera que llegue este contenido hasta ti), vamos a encontrar a través del Caso Marcela, algo que nadie te ha dicho sobre tu primer ataque de pánico
    Suele suceder que creemos tener claro nuestro primer ataque de pánico, por ejemplo 6 de febrero del 97 o el 7 de mayo del 2002, incluso recordamos la hora.
    En este video o audio, vamos a analizar que puede que los hayas comenzado a tener mucho antes de lo que crees. Que el ataque de pánico que padeciste siendo adulto o adolescente, puede ser la repetición de algo que ya viviste.
    Descubre en este video que tan atrás puede llegar esto
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