Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk Zinckernagel

Heute sprechen wir über Resilienz und was sich hinter diesem viel benutzen Begriff verbirgt an Fähigkeiten, die wir immer dann brauchen, wenn etwas Kraftraubendes in unserem Leben geschieht oder wir in eine regelrechte Krise geraten. Über ein resilientes Mindset, das uns einerseits vorbereiten kann auf das, was kommen mag, und uns andererseits schon in guten Zeiten in einem kraftvollen Zustand bringt und unsere Ressourcen vorausschauend stärkt. Und es geht um Notfalllisten, Biegen versus Zerbrechen und autonom geschützte Reserven …

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Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über Urlaubsgefühle und wie sehr so mancher Alltag diese ausgesprochen guten Gefühle vermissen lässt, weil sich freie Tage von normalen Tagen so sehr unterscheiden können. Über die Verantwortung, die wir immer wieder haben, uns regenerative, tief erholsame Momente in jeden Tag, jede Woche, jeden Monat einzuladen und nicht nur durchzuhalten bis die nächsten Ferien kommen, und was wir ganz konkret dafür tun können, um ein tägliches Urlaubsgefühl zu erzeugen. Und es geht um Listen, Amseln und völlig unbemerkten Komfort …

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Heute sprechen wir über den Schlaf und wie wir genügend Stunden am Stück und so erholsam wie möglich schlafen können, da es keine wichtigere Regeneration in unserem Leben gibt. Über Einschlafen (wollen, müssen oder dürfen), Durchschlafen und das Aufwachen am nächsten Morgen, das uns am einfachsten erzählt, wie gut der Schlaf gewesen ist - und wodurch wir besser schlafen können. Und es geht um Müdigkeit, Mittagsschlaf und all das, was wichtiger ist als Schlafengehen …

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Heute sprechen wir über somatische Intelligenz, somatisches Wissen und unseren Körper als wichtigsten Berater, der uns ununterbrochen mitteilt, wie es ihm geht und was er braucht, um sich wohl zu fühlen. Über die Aufgabe, uns wieder stärker mit ihm zu verbinden und ihm so gut zuzuhören, dass wir im Einklang mit ihm leben können, auch wenn uns alles mögliche ablenkt und unsere Gedanken etwas anderes erzählen. Und es geht um gedankliche Holzwege, drei Minuten Klappe halten und den Wald …

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Heute sprechen wir über den Satz „Ich weiß das alles, ich krieg’s nur noch nicht in die Umsetzung“, und dass so oft sehr viel Wissen auf eine sehr geringe Umsetzungskraft trifft und damit die Veränderung leider nur theoretisch gelingt. Über gesammeltes Wissen und absichtsvolle Schritte und eine ganze Reihe guter Tipps, die uns ganz konkret in die Umsetzung bringen und uns helfen, eine bewusste Handlung so oft zu wiederholen, dass sie ganz unbewusst und dadurch wieder einfach wird. Und es geht um Leidensbereitschaft, Raketenstarts und Auszeichnungen mit Sternchen.

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Heute sprechen wir über die große Aufgabe, uns immer wieder mutig selbst in Frage zu stellen, wenn wir bemerken, dass es uns nicht wirklich gut geht, Konflikte entstehen oder Unwohlsein. Über den Gedanken, dass wir mit unseren Überzeugungen, Annahmen und Gedanken immer dann falsch liegen könnten, wenn sie uns Ausreden liefern oder sich zwischen uns und das gute Leben stellen. Und es geht um Selbstzweifel, Verbündete auf dem Weg in das Neue und die Frage, was würde ich tun, wenn ich so wäre, wie ich sein will …

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Heute sprechen wir über Beziehungen und die Liebe und das, was eine Partnerschaft gelingen lässt, erfüllend gestaltet und gemeinsam entwickelt hinein in eine Idee von Zukunft, die wir besprechen, verhandeln und uns mmer wieder ins Bewusstsein rufen dürfen. Über neugierige, offene Kommunikation, präsente Augenblicke, und viele Kontaktangebote, die uns tagtäglich zueinander führen, ohne zu erdrücken. Und es geht um dieselbe Adresse, viel zu volle Kalender und die elfte Nachricht an die Liebsten …

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Heute sprechen wir über Erfolg und das allgegenwärtige Streben danach auf eine vordergründig wirtschaftliche Weise – und wie sehr sich ein erfolgreiches (berufliches) Leben von genau diesem Erfolgsbegriff unterscheiden kann. Über ein gelingendes, sinnstiftendes Leben, das über uns selbst hinaus wirkt, und einen Weg, der stets der Freude folgt und in jeder Tätigkeit die Freude sucht. Und es geht um empfundene Werte, die Liebe zum Tun und Erfolgreich-sein …

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Heute sprechen wir über Mitgefühl und den Raum, den wir als empathische Wesen für einen Anderen erzeugen können, um ihn in seinem Fühlen zu unterstützen und zu halten – ohne irgendetwas lösen, zu handeln oder zu tun. Über das, was es für echte, aufrichtige, bedingungslose Empathie braucht an Impathie, Selbstmitgefühl, an Bewusstheit, Achtsamkeit, an Kraft und Präsenz. Und es geht um Sekundärgewinne, konstruierte Bedürftigkeit und mehr als nur ein angeschaltetes Licht …

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Heute sprechen wir über negative Gefühle und die Ablehnung, die wir manchmal ihnen gegenüber spüren, oder davor, dass sie uns komplett überrollen und die Führung übernehmen. Über den bewussten Zustand des Beobachtens und Bemerkens all der Gefühle, Gedanken und Empfindungen, die uns im Alltag begleiten, den wir üben können – und sollten, anstatt uns abzulenken und immer weniger Kontakt zu uns selbst zu haben. Und es geht um tanzende Trolle, beinharte Achtsamkeit und Gedanken, die wir besser nicht zum Tee einladen …

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