Life Changing Podcast mit Cora Banek und Dirk Zinckernagel

Heute sprechen wir über Achtsamkeit und die erstaunliche Wirkung eines kindlichen Blicks auf die Welt, an den wir uns auch im Erwachsenenalter aus vielerlei Gründen erinnern dürfen. Über den „Beginner’s Mind“, der Neugier, Offenheit, Möglichkeitssinn, Lernenwollen, Selbstwirksamkeit, Mutigsein und ganz viel Freude und Begeisterung miteinander vereint und uns einerseits im Jetzt hält und andererseits ohne Vorannahmen in die Zukunft gehen lässt. Und es geht um Hummeln im Laub, Freude als Indikator für Achtsamkeit und 18 Minuten, die ein Leben verändern …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über unser wichtigstes Thema, das allem zu Grunde und uns sehr am Herzen liegt: über gute Selbstführung – und die tiefe Überzeugung, dass wir immer die Wahl haben, in welche Richtung wir uns und unser Leben bewegen möchten. Über die Freiheit, die diesem Gedanken innewohnt, und die vielen Möglichkeiten, die sich uns Tag für Tag eröffnen, wenn wir die Führung für uns selbst ganz absichtlich und bewusst übernehmen. Und es geht um freiwillige Follower, Von-weg- und Hin-zu-Ziele, drei erste Schritte in die Selbstführung und viele, viele Wale im Meer …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über Kältetraining, Eisbaden und den Reiz der Kälte, um unser Immunsystem zu stärken, winterlich-depressiver Stimmung entgegen zu wirken und etwas für unseren gesamten Organismus zu tun. Über Hormesis oder selbstkontrollierten Stress, der unseren Kreislauf fordert, uns Ängste nimmt, uns wachsen lässt und ein Grund sein kann, schon früh morgens nach der kalten Dusche stolz auf uns selbst zu sein. Und es geht um zu warme Komfortzonen, kalte Köpfe und außergewöhnlich junge Haut …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über das, was einen guten Vorsatz zum Erfolg bringt: das Durchhalten, und warum manche glauben, es müsste ununterbrochen sein, damit sich das Starten überhaupt lohnt. Über die Langfristigkeit einer Veränderung, die schlussendlich darüber entscheidet, ob das Neue gelingt, und wie wichtig es ist, sich den Zielzustand detailliert vorzustellen und sich die kleinen Erfolge jedes gemachten Schrittes aufmerksam einzusammeln. Und es geht um die Idee, dass es immer leichter wird, bewegte Schweinehunde und die sabotierende Wirkung von Alkohol …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über den Jahreswechsel als Chance zur Reflexion, um alles was war, zu beleuchten und alles, was sein könnte, zu erfassen, und wie wertvoll es ist, genau dafür inne zu halten. Über einen aufgeräumten Keller und die Gelegenheit, einmal im Jahr alles richtig auf den Kopf zu stellen – oder das vielleicht lieber sein zu lassen und stattdessen die eigenen Ressourcen gut eingelagert zu wissen. Und es geht um Staub in der Schatzkiste, kraftvolle Fragen, Ehrlichkeit und Navigationssysteme …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über körperliches Training und die unglaublichen Vorteile, die eine regelmäßige Bewegungsroutine auf unsere Gesundheit und unser ganzes Leben hat, und dadurch Alterungsprozesse deutlich verlangsamt werden. Über einen begeisterten Blick auf das Wunderwerk Körper und was er leisten kann, erste Schritte in einen trainierten Zustand und wie wichtig es ist, das Training in jeder Hinsicht zu variieren. Und es geht um Ausreden, Training als Eigenzeit für mentale Entspannung, somatische Intelligenz und die Idee, vierzig Jahre lang 30 zu bleiben …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir darüber, wie wir uns zeigen im Außen, in Gesprächen und in sozialen Netzwerken, und wie sehr wir dabei auswählen, welchen Einblick wir geben wollen – sei es positiv oder auch negativ. Über Selbstinszenierung und die ungute Distanz in uns, wenn wir uns im Außen zu weit von unseren inneren Gefühlen entfernen, und wie wichtig es ist, diesen Abstand klein zu halten. Und es geht um gute Seiten, harte Zeiten, Tageslichttauglichkeit und außergewöhnlich viel Aufmerksamkeit …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über Meditation und wie wichtig und gleichzeitig herausfordernd es ist, die eigenen Gedanken zu beruhigen, indem wir unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst auf etwas lenken, das uns entspannt – und dabei vielleicht sogar bewegungslos bleiben. Über die Kraft der Meditation als eine nachgewiesenermaßen erstaunlich wirksame Regenerationsfähigkeit und die verschiedenen Methoden der Achtsamkeit. Und es geht um den richtigen Einstieg, zu schnelles Aufgeben, passende Stimmen und ruhiges, tiefes Atmen …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über Stress und was daran gut und wichtig für unser Leben und unsere Entwicklung ist - und was wir tun können, wenn er uns belastet und auf Dauer schadet. Über Entscheidungen, die vorher oder hinterher Stress auslösen, obwohl wir uns doch immer wieder nach einem entspannten Zustand sehnen. Und es geht um stressige Gedanken, gute Pausen, Stresskorridore und mentale Schlabbrigkeit …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel

Heute sprechen wir über die wertvolle Fähigkeit, für andere da sein zu wollen – und zu können, denn nur wer hat, kann geben und die eigene Kraft darf ausreichend vorhanden sein, damit die Hilfsbereitschaft nachhaltig hilft. Über die Verantwortung, die wir immer auch und zuerst für uns selbst haben, und ob nicht manchmal Hilfe zur Selbsthilfe ausreichen würde oder generell die bessere Alternative wäre. Und es geht um Selbstbestimmung, Aufopferung, neue Selbstbilder und die morgendliche Frage nach unserer eigenen Hilfsbedürftigkeit …

•••

Wie hat Dir dieses Gespräch gefallen? Hast Du Gedanken, Feedback oder Ideen dazu? Wir freuen uns sehr, wenn Du etwas Wertvolles für Dich mitnehmen konntest, und über einen wohlwollenden Austausch – oder über eine ebensolche Bewertung des Podcasts.

Wenn Du nicht nur zuhören, sondern losgehen möchtest, Dir Unterstützung wünschst oder Impulse brauchst, dann schau auf life-changing-training.de vorbei und triff uns an unserem Kraftort.

Wir freuen uns auf Dich! Cora, Dirk und das gesamte Team zinckernagel