Sie kommt in grossen Schritten auf uns zu: Die Zeit nach Corona. Doch wie gehen wir als Gesellschaft damit um?

In der Episode 63 schauen wir an:

- Warum die Distanz (Social Distancing) die wir gelebt haben eine neue Herausforderung wird

- Was wir als Gesellschaft für Herausforderungen haben werden

- Wie wir das Beste aus Corona mitnehmen können

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Der Linda Morgi Podcast zu Mentalem, Ernährung, Sport, Schmerzbehebung und gesundem Leben erscheint jeden Donnerstag überall da, wo du deine Podcasts hörst. Mehr Infos: www.lindamorgi.com

Sie kommt in grossen Schritten auf uns zu: Die Zeit nach Corona. Doch wie gehen wir damit um?

In der Episode 62 schauen wir an:

- Wie ich persönlich mit dieser Veränderung umgehe

- Wie Neugier helfen kann

- Warum du Verständnis für dich aufbringen solltest, für diese erneute Veränderung

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Was ist die Abkürzung, die magische Zutat, die Geheimwaffe für deine Veränderung...?!? - Konsistenz.

Über 12 Monate konsistent 2-3 Mal die Woche an deinem Ziel zu arbeiten bringt dir viel mehr als stark zu starten und stark nachzulassen.

Heute reden wir darüber:

- Warum Konsistenz so wichtig ist, egal was du erreichen möchtest

- Was die Hindernisse sind

- Wie du verhinderst, dass du nach der Anfangsmotivation einbrichst.

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Was ist denn nun besser zur Fettverbrennung und um abzunehmen? Cardiotraining (Ausdauertraining) oder Krafttraining?

Beides - aber Kraft ist langfristig besser. Denn es geht nicht nur um die verbrannten Kalorien in den Aktivitätsminuten, sondern auch danach...!

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Wünschst du dir manchmal, du wärest so motiviert wie Andere? Bewunderst du den regelmässigen Sportler in deinem Bekanntenkreis? Woher nehmen die nur die Motivation? ...niemand hat mehr davon wie andere, sie wissen einfach besser damit umzugehen.

Wie du deine Motivation besser managen - und vorallem wieder finden kannst wenn es schwerer fällt - in der heutigen Episode!

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Warum fallen uns Veränderungen schwer? Wir beleuchten, was für eine Rolle unser automatisches System darin spielt - denn wenn wir Veränderungen erleben, müssen wir plötzlich vorher gelerntes und automatisiertes wieder bewusst entscheiden. Wie du dich selbst darin etwas unterstützen kannst, das erfährst du in dieser Folge!

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Überholte Mythen - wo wir allgemein verbreitetes Wissen kritisch hinterfragen und der Wahrheit auf den Grund gehen. Heute: müssen wir unsere MRT Bilder bis aufs Kleinste erklärt bekommen? Hilft uns das bei der Heilung?

Eine brandneue Studie zeigt: Leider nein. Vorallem bei Rückenschmerzen war je mehr die Patienten über Ihre Bildgebung und Abnormalitäten erläutert bekamen negativ  im Verlauf - sie hatten mehr Schmerzen wie die Kontrollgruppe.

 

Erwähnte Studien:

 

"The catastrophization effects of an MRI report on the patient and surgeon and the benefits of 'clinical reporting': results from an RCT and blinded trials", S. Rajasekaran et al., 2021: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33748882/

"Is spinal surgery effective for back pain? N. Bogduk & G. Andersson, 2009,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2948294/

In jeder Diskussion wenn wir die Gegenseite überhaupt nicht verstehen, vergessen wir eines: Wir haben alle unsere Grundlage, auf der wir interpretieren. Als Beispiel: Wir Westler haben Mühe die östliche Medizin zu verstehen, weil wir auf einer Evidenz-basierten Grundlage agieren.

Doch auch bevor man beweisen konnte, dass es UV-Strahlung gab, haben Menschen Sonnenbrand bekommen...!? Also nur weil wir nicht verstehen und beweisen können warum, heisst nicht dass es nicht passiert.

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Du hast ein tolles Potenzial - lass dich nicht von Anderen und was sie denken einschränken! Wie und warum du schwierige Entscheide so fällst, dass du dich nicht negativ von Anderen (und ihren Ängsten) beeinflussen lässt, erfährst du heute.

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Die Traumvorstellung jedes Arbeitgebers oder Unternehmers: Wir sind kleine effiziente Arbeitsmaschinen. Effizient, jederzeit gleich.Doch so sehr wir das auch selber möchten - wir können natürliche biologische "innere Uhren" nicht ignorieren. Hör heute warum:- Schüler nachmittags an Standardtests schlechter abschneiden- Begnadigungsrichter nach 3-4h an Fällen nahezu 0% begnadigen- Krankenhäuser Fehlerquoten sich vervierfachen

...und wie du bessere Pausen machst!_______

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