Selbstsabotage hat viele Gesichter. Bei mir war es eine fette Erkältung, die mich mal schön aus meinen hohen Ansprüchen an mich selbst direkt ins Jetzt geholt hat.

Natürlich hausgemacht, weil ich einfach nicht auf meine innere Stimme hören wollte. Doch keine Sorge, ich konnte durch Selbstreflexion und einem ganz bestimmten Anker etwas positives für mich daraus ziehen. Ich hoffe diese Folge hilft auch dir dabei, etwas gnädiger mit dir zu sein und nimmt dir die Grundlage zur Selbstsabotage.

In dieser Folge geht es darum, wie ich zu Ein Kurs in Wundern kam und warum es mein leben so unglaublich bereichert hat.

Ich gebe euch einen kleinen Einblick in Ein Kurs in Wundern und wie er auf mich wirkt, was er für mich ist und wieviel es mir bedeutet den nächsten Schritt mit diesem Buch zu gehen. Leider wird eine Podcastfolge nie reichen um das Wesen des Kurses wieder zu geben, aber vielleicht kann ich dich damit zu mehr Selbstfürsorge und spirituellem Wachstum ermutigen.

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Ich hatte das Bedürfnis euch einen kleinen Nachschlag zu der letzten Folge zu geben, bei der es um Selbstfürsorge ging und darum, dass du dich wieder auffüllen solltest, bevor du immer mehr raus gibst.

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in meine Tagesroutinen und kleinen Rettungsinseln die mir genau dabei dabei helfen.

Außerdem gibt es eine kleine Story darüber, wie ich meinem Sohn versuche verständlich zu machen, dass einer allein nicht alles Tragen kann und warum ich jetzt das Tellertagen oder auch Gedankenteller als neues Synonym in unseren Familienwortschatz eingeführt habe.

Viel Spaß bei dieser Folge

Hier der angekündigte Link zu der Seite von Steffi. Es macht irre Spaß ihr zuzuschauen. Hoopworten

Die Sommerpause war dann doch etwas länger als ich sie geplant habe. Warum das so war, das erzähle ich dir in dieser Folge. Vor allem aber, was ich aus dieser Zeit gelernt habe und warum ich jetzt achtsamer und mit mehr Selbstfürsorge durch den Alltag gehe.

Ich wünsche dir sehr viel Spaß mit dieser Folge und hoffe ich kann dich dazu ermutigen, deine Akkus aufzuladen und dich öfter mal an die erste Stelle zu stellen.

Hier läute ich meine kleinen Sommerpause ein. Zum Kraft tanken, sortieren, reflektieren, Pläne schmieden, in die Vergangenheit blicken, stolz auf das sein, was schon alles geleistet wurde aber vor allem zum erholen und die eigenen Bedürfnisse wahr nehmen.

So möchte ich mit neuer Power und tollen Themen in der zweiten Hälfe im Juli wieder zurück sein und dir tolle neue Impulse mit bringen.

Ein tolles Zitat von Pharrell Williams knüpft an den Spruch "der Weg ist das Ziel“ an. Doch wie siehst du das? Genießt du den Moment, den Weg und kannst du dich immer im hier und jetzt erkennen und befinden und somit den Weg zu deinem Ziel machen? Oder driftest du immer in die Zukunft ab und siehst dein Ziel vor Augen und hast dadurch Scheuklappen auf?

In dieser Folge erkläre ich dir, warum es sich meiner Meinung nach lohnt an den Wegesrand zu gucken und trotzdem das Ziel vor Augen zu haben.

Die letzten 18 Monate waren alles. Sie waren geprägt von Entbehrungen, von Angst und Unsicherheit, aber auch von Freude und unerwarteten Geschenken.

Ich hatte am Wochenende Besuch und es war einfach so schön. Ich habe es so sehr vermisst meine Freunde zu sehen, zu umarmen und mir war nicht klar, wie sehr mir das fehlt.

Ich habe ein wenig reflektiert, was uns die letzten 18 Monate alles gefehlt, hat aber auch was darin für Geschenke für uns bereit liegen, wenn wir sie sehen wollen und uns darauf einlassen können.

Was machst du aus der Situation in der wir seit langer Zeit stecken? Willst du wirklich wieder zurück zu der vermeintlichen Realität, oder ist das vielleicht ein Chance für einen Neustart in dein altes Leben?

Vielleicht ist dir diese Folge eine Hilfe, dich in Bezug auf die letzten 18 Monate selbst zu reflektieren.

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Listen and Grow

Stell dir mal vor du läufst durch die Stadt, bist im Stress, jemand rempelt dich an und du bist genervt, doch dann siehst du, hey, das ist ja meine Tante. 

Wie reagierst du?

Maulst du sie an, oder gehst einfach weiter?

Oder begrüßt du sie, schenkst ihr ein lächeln und sagst, dass es nicht so schlimm ist.

Was wäre, wenn du so, jedem Menschen gegenüber treten würdest?

Nicht unbedingt mit einer langen Unterhaltung, aber der Freundlichkeit und Nachsicht, die du auch deiner Familie gegenüber hättest?

Wie viel schöner wäre dein Tag und um wieviel besser würdest du den Tag des anderen machen?

Ich habe letzte Woche einen wirklich Augenöffnenden Moment erlebt.

Dazu erzähle ich etwas in der neuen Podcastfolge.

Listen and Grow

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Hier ist mein kleines Frühlingsgeschenk für dich.

Eine von mir gesprochene Medi, die dir in den Frühling und in die gute Laune helfen soll um dir einen tollen Tag zu bereiten. 

Nimm dir jetzt Zeit nur für dich, lade sie dir runter und höre sie so oft, wie sie dir gut tut. Sie kommt von Herzen.

Wenn du noch mehr willst, dann findest du hier weitere Meditationen Listen and Grow

Die Musik ist von

Artist: The Miracle Sound

Song: Meditation music free

Orange free Sounds

Es ist Mitte Mai und wir sitzen hier im Norden im Dauerregen bei 10 Grad und sehnen uns nach der Sonne. Wo ist der Wonnemonat Mai wenn man ihn am meisten braucht? Von wegen Springbreak, Festivals und ausgelassene Sommerstimmung.

Ich habe schon in der letzten Woche über mein Problem gesprochen, dass ich mich grade mehr im Herbst als im Frühling fühle, Überraschung, es ist kaum besser geworden.

Doch jetzt habe ich entschieden, die Sache selber in die Hand zu nehmen und darum geht es in der neuen Podcast Folge.

Damit auch du die Frühlingsgefühle wieder in dir spürst und um die Sonne in dein Herz zu lassen, habe ich diese Woche für dich direkt noch ein Bonusfolge. In dieser begleite ich dich auf einen sonnigen Spaziergang durch den Wald.

Hör einfachen die neue Folge und wenn du dir noch mehr Gutes tun möchtest, nimm dir auch gleich Zeit für die Bonusfolge und lass es dir gut gehen.

Die genannten Bücher:

*Das Café am Rande der Welt

*Ein Kurs in Wundern

*Dein inneres Kind muss Heimat finden

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