Heute möchte ich mich von dir verabschieden....aber keine Sorge: Abschiede sind auch Neuanfänge.

Und bei meinem Neuanfang geht es nur um dich!

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Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung

Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat?

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In den sozialen Netzwerken und selbst in den Prospekten von Supermärkten stoße ich auf das Thema veganer Januar.

Je tiefer ich in das Thema einsteige und mich einlese, umso eindringlicher lautet die Botschaft: Vegan leben ist die Lösung, denn Fleisch und Milchprodukte sind grundsätzlich schlecht.

So liest es sich jedenfalls.

Meine Frage heute lautet also:

Muss ich jedes Mal ein schlechtes Gewissen haben, wenn ich Fleisch und Milchprodukte esse?

Meine Lehrerin Sooni Kind, die selbst seit 30 Jahren ziemlich fleischlos lebt, steht meinen Fragen Rede und Antwort.

Bist du Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Finde es mit meinem kleinen Test auf www.jeder-Bauch-isst-anders.de heraus.

Rezepte zu den meinen Videos findest du auf dem Blog. Dort kannst du sie dir auch downloaden.

Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, dann freue ich mich über Likes, Kommentare und Abos.

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Und natürlich in meinem Podcast

„Die 5-Elemente-Ernährung mit Herz und Verstand“

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„Integrative TCM Ernährungsberatung Anja Orywol“.

Weitere Rezepte findest du in meinen Büchern. *Werbung*

Hitzkopf trifft Frostbeule. Alle an einen Tisch. Das kleine Familienkochbuch aus der 5 Elemente Küche

Die Winter-Wohlfühlküche

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Die Tipps und Infos in meinen Videos beinhalten keine Heilversprechen und ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch. Sie sollen dich einfach nur inspirieren. Für Unverträglichkeiten oder allergische oder sonstige Reaktionen kann ich keine Haftung übernehmen.

Gemafreie Musik von www. Frametraxx.de

Grafiken und Layout: www.canva.de

Fotos: Anja Orywol, www.pixabay.de

Die schönen Zeichnungen von Hitzkopf und Frostbeule und meinen 5 Elemente Typen verdanke ich Heiko Wrusch.

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Ich habe mich entschlossen, an der Challenge zum veganen Januar teilzunehmen. Dadurch möchte ich dich unterstützen, die vermutlich Keks lastige und vielleicht auch etwas zu üppige Ernährung im Dezember hinter dir zu lassen und 2022 bewusst und für dich PASSEND zu starten. Vegan bedeutet nämlich nicht automatisch gesund.

Aus Sicht der TCM steht auch bei einer veganen Ernährungsweise der Mensch in seiner Individualität an erster Stelle.

Deshalb gibt es in dieser Episode keine Tipps in Richtung Eiweiß, Nährstoffversorgung und Co.

Heute geht es um deine persönliche Konstitution und es geht darum zu erkennen, in welchem Muster du dich befindest. Ich helfe dir herauszufinden, ob du eher ein Hitzkopf oder doch eine Frostbeule bist. Wenn du das weißt, kannst du viel konsequenter das essen, was am besten zu dir passt.

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Fragst du dich auch, welche Medikamente sinnvoll sind, wie oft du sie nehmen darfst und kannst und ob das Konsequenzen haben kann?

 

Auf der anderen Seite sind Medikamente ein Rettungsanker, oder z.B. wenn du unterwegs bist, geben sie dir die nötige Sicherheit, dass du nicht in unangenehme Situationen gerätst, also, dass du dir im Notfall selbst helfen kannst.

 

Als es mir noch sehr schlecht ging, habe ich immer ein Medikament gegen Durchfall dabei gehabt. Außerdem hat mir mein Arzt viele Jahre lang (ich glaube das ist jetzt Werbung, allerdings unbezahlt….) ein Rezept für Paspertin Tropfen mit auf den Weg gegeben. Mir gab das ein Gefühl von Sicherheit, auch wenn ich ehrlich gesagt, diese Tropfen nie eingenommen habe. Der Beipackzettel war mir viel zu lang. 

Welches Medikament kann ich eigenverantwortlich einnehmen ohne Angst haben zu müssen, dass es mir schadet, oder, dass ich dabei etwas falsch mache? 

 

Diese Frage beantwortet heute meine Kollegin Sabine Karpe. Sie arbeitet als Heilpraktikerin nur eine Tür weiter in unserer schönen Gemeinschaftspraxis. 

Sabine findest du hier...

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Das wirklich gemeine an Unverträglichkeiten oder am Reizdarmsyndrom ist, dass man einen ziemlich langen Weg gehen muss, um zu erkennen, was denn nun genau die Beschwerden verursacht.

Nachdem schulmedizinisch erstmal alles abgeklärt ist, heißt es also Ärmel hochkrempeln und suchen.

Und ab da wird es, mal wieder, schwierig.

Es gibt so viele Möglichkeiten sich auf die unterschiedlichsten Allergien und Unverträglichkeiten testen zu lassen, und das auch ohne ärztliche Begleitung, dass das Internet fast wie ein großer Supermarkt erscheint.

Aber wie im Supermarkt, hat man eben auch die Qual der Wahl. Welche Tests sind sinnvoll? Wieviel Geld muss ich dafür in die Hand nehmen? Und bei welchen Tests (und glaub mir, da habe ich auch so meine eigenen Erfahrungen gemacht) werfe ich das Geld eigentlich aus dem Fenster.

Und damit sind wir auch schon mittendrin: Heute dreht sich alles um genau dieses Thema.

An meiner Seite ist heute die Heilpraktikerin Sabine Karpe.

Sabine ist meine Kollegin in unserer schönen Gemeinschaftspraxis.

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Stress macht Bauchschmerzen.

 

Das sagt sich so einfach, aber wie lässt sich das genau erklären? 

 

Ich erlebe in meiner Praxis die unterschiedlichsten Reaktionen auf Stress.

 

Kopfschmerzen, Sodbrennen, Bluthochdruck aber auch verstärkt Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Durchfall und Allergien fallen in dieses Schema.

 

Eines ist dabei ganz klar: Stress muss nicht der eine Faktor oder die eine Ursache sein, aber wenn ich berate und meine Klienten durch die Ernährungsumstellung begleite, dann betone ich immer wieder, wie wichtig es ist, auch diesen Punkt zu beachten.

 

Warum das aus Sicht der alten Chinesen so ist, erkläre ich dir auf meinem Blog im Artikel zu dieser Episode. Und warum das aus westlicher Sicht so ist, und was du für dich tun kannst, erklärt dir heute Dr. Thomas Bacharach. 

Dr. Thomas Bacharach bloggt auf Darm mit Aussicht.

 

Seine Praxis für Allgemeinmedizin findest du hier... und in seinem Podcast erklärt dir Thomas alles rund um das Thema gesunde Ernährung und Wohlbefinden.

 

Hier findest du Thomas auf Instagram...

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Wie gestaltet sich der Alltag, wenn dein Kind unter einer Fruktose Intoleranz leidet. Was bedeutet diese Diagnose für den nächsten Kindergeburtstag oder den Ausflug mit der Schule. Bloggerin und Mama Sara von "Schnabel auf" gibt dir wertvolle Tipps.

Sara findest du hier....

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Zöliakie und Reisen.....darüber habe ich schon mit Anna von Glutenfrei um die Welt gesprochen. 

Aber wie ist es im Arbeits-Alltag? Im Familienalltag? 

Wie ist das bei dir?

Musst du auf Gluten verzichten? Darfst du dabei auch  mal Ausnahmen machen, oder rächt sich das sofort? 

Für die Bloggerin Sara von Schnabel-auf/ steht Konsequenz an erster Stelle. Sie leidet unter Zöliakie. 

Worauf sie achtet, welche Gewohnheiten ihr den Alltag erleichtern und in welche Fallen sie bei ihrer Umstellung getappt ist, verrät sie uns im Interview. 

Ein leckeres Brot-Rezept findest du hier....

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Verzichtest du auf Gluten?

Etwa weil du eine Glutenunverträglichkeit, Zöliakie oder ein Reizdarmsyndrom hast? 

Dann hast du vermutlich auch schon festgestellt, dass eine glutenfreie Ernährung im Alltag machbar ist. 

Aber es gibt Alternativen. Mittlerweile ist das Angebot in gut sortieren Supermärkten und Bioläden schon recht gut. 

Besonders im Hinblick auf Pasta ist der Austausch unkompliziert. 

Aber wie ist das auf Reisen? Vor allen Dingen, wenn man sich sehr strikt an den Verzicht halten muss?

Und damit sind wir bei Anna. 

Anna hat einen tollen Blog und einen sehr persönlichen Instagram-Account.

Ich bin auf Anna aufmerksam geworden, weil sie ihren Blog "glutenfreiumdieWelt" genannt hat. 

Anna gibt dir im Interview richtig gute Tipps, wie du deine eigene Reise rund um die Welt trotz Glutenunverträglichkeit planen und genießen kannst. 

Die von Anna erwähnten Toast-Bags findest du hier........ (unbezahlte Werbung)

Passende Restaurants und Co. findest du über diese App.........(unbezahlte Werbung)

Und natürlich: Anna findest du hier........ 

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"Bleib' einfach ruhig!"

Das sagt sich so leicht. Jedenfalls für Nicht-Betroffene.

Ich bin oft genug mitten in der Nacht aufgewacht, mein Bauch hat rumort, und ich habe es mit der Angst zu tun bekommen. 

Schließlich hatte ich ja schon mehr als einmal die Erfahrung gemacht, wie schnell es mir schlecht gehen kann. In diesem Punkt war die Angst vor Bauchschmerzen und Co. mein ständiger Begleiter. 

Wie ein Wachhund hat sie auf der Lauer gelegen, allzeit bereit, sich bei den ersten Symptomen sofort zu melden. 

Heute spreche ich mit Jessica. Jessica kennt sich auch aus mit der Angst, denn sie leidet unter diversen Allergien und Intoleranzen, allen voran der Histaminintoleranz. 

Vielleicht beruhigt es dich, wenn du merkst, dass du

1.) nicht alleine auf der Welt bist, wenn Angst und Panik dir nur allzu       vertraut sind, und

2.) wenn du erfährst, wie andere Menschen mit dieser Angst                   umgehen und gelernt haben,

     sie besser zu kontrollieren.

Jessicas tollen Blog findest du hier......

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