¿Puede entrenar una embarazada? ¿De qué manera? ¿Qué puede y qué no puede hacer? ¿Cuáles son los beneficios del ejercicios físico y qué es lo mínimo a realizar para aprovecharnos de ellos? Todas estas preguntas te las resuelvo de manera sencilla y si quieres que entremos más en detalle en próximos episodios, dímelo en comentarios. Mientras tanto, te dejo por aquí algunos ejercicios para esta etapa y pautas explicadas en vídeo de las que hablamos en el podcast:

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En este episodio entrevisto a Natalia Zabaleta, en el que nos enseña claves para vivir conscientes y disfrutar así más del presente. Además, nos regala tips muy prácticos para iniciarnos en los distintos tipos de meditaciones de manera sencilla y dedicando muy poquito tiempo.

A través de este capítulo trato de simplificar y dar respuesta a las preguntas más habituales que se hacen las mujeres a la hora de decidirse por entrenar la fuerza: ¿por qué debo hacerlo?, ¿es tan necesario?, y si quiero adelgazar, ¿tengo que entrenar la fuerza?, ¿qué ejercicios hacer?, ¿cuántas repeticiones?

El tema de la fuerza da para muchísimo más, pero este capítulo será la base y servirá de introducción para entrar en detalle en próximos episodios.

Te doy la bienvenida a este primer episodio en el que te cuento lo que vas a aprender a través de este podcast y en el que descubrirás la historia inspiradora de unas mujeres que te van a animar a despegar hacia tu mejor versión.