朝から快晴だったので日焼け止めを塗ってスタート。正解だった。

有馬川沿いを名来までゆるゆる走った。

腸腰筋が今イチなのと午前中空模様が怪しかったのとで休みにした。

午後、E自治会の配布をやり、Evo SL を発送し、chocoZAPに行った。

Evo SL はAdidasで確認するとのこと。

午前中に五社ルート。右腸腰筋の調子が今イチ。5kmくらい走ると固くなってくる。しんどさは感じないのに右腸腰筋のせいでペースが上がらないし距離も伸ばせない。

午後に西宮市長と市議の期日前投票。

chocoZAPに寄って筋トレ後にロイヤルホームセンターに行った。途中でコーナンプロとコーナンの近くを通ったが、ロイヤルホームセンターまで走った。

右足の甲が少し痛いのはEvoSLのダメージだ。帰りに右の腸腰筋と中臀筋付近が張った。こちらは鳥取マラソンの疲れが残っているせいか。

とにかく、SALOMON Aero Blaze 3 を履いていると楽。スピードは出ないが安心して走る事が出来る。

右足の甲が痛くなる件について、ADIDASに交換の依頼をしてみる。20km屋外を走ってるしタグもないので無理かもしれない。

ダメな場合はタンを切るつもり。今のままでは全く使い物にならない。というより、履くと足を傷める。

chocoZAP・自治会館・スーパーをジョグでつないだ。

ADIDAS Evo SL を履くと右足の甲に激痛が走った。タンを引っ張ったり紐を緩めたりして走ってみたが、解消せず。

楽になっていた花粉症がぶり返した。桧花粉が増えてきたのかもしれない。

10度というのでバフを着けず、ハンカチも持たずに出たが、曇っていて風もあったので、寒かった。

手袋を二重にしていたのは救いだった。鳥取マラソンで百均のミトンを使っていたらもっと快適だったはずだ。

流通でリカバリージョグ。ぜんっぜん楽しくない道。車の騒音がひどく、信号や交差点のせいで続けて走れない、路面は凸凹…