午前中に２戦観戦、15時にオートバックスでETC取り付け。以上

ナイブズ・アウト：ウェイク・アップ・デッド・マンをnetflixで観た。netflixの海外ドラマの質と量は圧倒的。時間が足りない。

そろそろ休んでもいいかと思うが、涼しいと休むのがもったいないので、スロージョグ。

ETCの取り付けについて電話してみた。「今からでも」と言われたからすぐに行ったら「1時間待ち」と言われたので金曜日の予約とETCのセットアップだけやって帰った。そう言ってくれてたら、一回行くだけで済んだんだが…

たまたま夕方に娘を迎えに行く約束をしていたせいで待てなかったこともあるが。そういうのがなければ、別に2時間程度（作業時間は1時間程度らしい）待っても良かったんやけどね。

カブに付けているリアボックスの固定具が外れていた。先日の風で倒れた時に台座を固定する時にナットを固定するスペーサーが割れたようだった。四角にボルトが通る穴が空いただけのものだったので３Dプリンタで自作した（娘が）。

力を受ける変形ワッシャのようなものなので、元のものより厚くし、充填も100％で造形した。うまく収まった。

こういうものが自分でできるのは本当に楽しい。３Dプリンタがなければ、ホームセンターに行って金具を買ってきて細工するしかない。

午前中にchocoZAP、支所（国民健康保険支払い）。夕方にラン。

「片田舎のおっさん、剣聖になる」がYouTubeで一気配信されてた。怪奇大作戦とかウルトラQも転がってる。

10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。

サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カーボベルデのスペイン戦とかウルグアイ戦、キュラソーのエクアドル戦は一次リーグの中でも出色の試合だったと思う。

朝、chocoZAPと買い物を済ませて、ワールドカップサッカー観戦、日が傾いてからジョグ。

途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。

昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。

朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。

ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平坦路をゆっくり走る分にはほぼ痛みは感じなかった。

ETC申し込みした。

頭痛とハムストリングス痛のせいで一日ダラダラ。

一昨日痛めた左のハムストリングスがまだ痛む。