朝、カブでchocoZAPとスーパー。10時過ぎにスタートして五社ルート。日影を探して回ったが、岡場からの上りは全く影が無くて厳しい。

アリエクで靴ひもを見つけた。

年を取ると朝早く目が覚めて困るとか良く聞くけど、全然そうならない。

午後に雨が続くという予報だったから降り出すのを待った。しかし、雨が降り出すのと同時に雷が来て、雷が去るのを待っている内に雨も去ってしまった。

帯状疱疹ワクチンの定期接種の案内が届いたのでやってもらった。4,000円也。

大学生の時に水ぼうそうになり、10年くらい前に帯状疱疹になった。症状は聞いているような重いものではなく、痛痒い発疹が何センチができるくらいだったが、次回もそうかどうかは分からない。重い症状が出るようだと辛いので、予防出来るものならと思って受けた。

なので、今日はランは休み。

finder で自動的にフォルダを開く設定。

システム設定＞アクセシビリティ＞ポインタコントロール＞スプリングローディング（スライドボタン）

午後に健康診断と帯状疱疹の予防接種の予約に行った。帯状疱疹のワクチンは明日、健康診断は６月２日に決まった。

帯状疱疹のワクチンを接種するのは始めてなので副反応がどうなるか。インフルくらいならいいが。明日は走るのはやめておく。

本当はシングリックスにしたかったが、近所の病院ではシングリックスは今扱ってないとか言われたので生ワクチンにした。こっちは一回でいいし（シングリックスは２回）、値段も安い。ただし、効果は低いので、何年か後に再度接種する必要があるらしい。

ツツジの花が終わったと思ったら田んぼでは田植えの準備が着々と進んでいる。暑い中お疲れさまです。

ジロ・デ・イタリヤの第二ステージ、ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミニーナの最終ステージが終わった。

風は冷たくて乾いていて日影は快適だったが、10時を過ぎると影の面積が小さいのでルートを選ぶのが難しい。

昨日は、朝から快晴で走る気にならなかったが、今日はどんより曇っていて助かった。

ジロ・デ・イタリヤは今日からだった。ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミーナは大詰め。忙しい。

昨晩夜更かししたせいか、身体が重い。外は真夏のような日差しで最高気温は25度オーバー。という事で、オフにした。

曇っていて走り易かった。