呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

從一顆抱枕開始，伶珊看見了自己多年來「不要求助、靠自己」的習性。過去的她，會把開口求助當成沉重的羞愧；這次，卻在嘉惠的引導下，鬆了一口氣。對話中，恐怖被拆開——它不只是退後的理由，更混合了興奮、未知與自由的挑戰。嘉惠提醒，雷神槌不是因為你夠強才屬於你，而是因為你對位；而真正的支撐，來自彼此同時編織的安全網。當小可憐後退兩步，資源使用能力向前一步，生活的劇本也開始改寫。

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從一顆抱枕開始，伶珊看見了自己多年來「不要求助、靠自己」的習性。過去的她，會把開口求助當成沉重的羞愧；這次，卻在嘉惠的引導下，鬆了一口氣。對話中，恐怖被拆開——它不只是退後的理由，更混合了興奮、未知與自由的挑戰。嘉惠提醒，雷神槌不是因為你夠強才屬於你，而是因為你對位；而真正的支撐，來自彼此同時編織的安全網。當小可憐後退兩步，資源使用能力向前一步，生活的劇本也開始改寫。

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當一場意外留下的傷，不只在皮膚上，也在靈魂裡烙下印記──這集，苑玲走進燒燙傷復原的第二幕，聊聊從「為什麼是我？」到「我還能是誰？」的轉變歷程。從走不動的日子、討厭被幫助，到面對接納與親密的困難，她誠實分享那些在他人眼中「好了吧」的瞬間，內心其實仍被困住的聲音。當別人說「你應該放下」，她選擇練習「如何繼續背著」。


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原本只打算分享生產故事，卻在錄音中掉了眼淚——因為發現，這不只是關於要不要生小孩，而是關於自己曾經失去、又重新找回的那道光。從童年的無限可能，到長大的各種比較，再到三十歲後的生育決定——這集，有笑、有淚，也有滿滿的驚喜發現。

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在能力外表之下，我們有多少次硬撐到最後一刻，嘴上說「可以」，心裡卻清楚做不到？
這集雅沂與嘉惠真誠談論，那份不敢求助的孤單與斷裂感，如何悄悄侵蝕自己。
從年輕時的熱血衝刺，到意識到身體與心靈的代價，我們探索放下完美、承認現狀、讓自己被看見的勇氣，也邀請你一起練習──說「不行」，也是另一種可以。

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週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。
這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。
從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發，
這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。
你不需要理解，只需要感覺。
讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。


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在這一集，我們深入探討性意識如何隨著文化脈動變革，並分析性議題在社會變遷中的角色。嘉惠分享了她對性創傷、社會變革及治療的獨到見解，並強調心理師如何在面對性議題時，透過多角度的思維、累積的經驗和文化視角，並帶著對改變的信任與時刻的覺察。這不僅揭示了性議題的深層內涵，更是一場關於社會與文化演進的深刻探索。

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育兒、創業、行政、信仰、能量釋放——當這些角色同時運作，該怎麼活出自由？
這一集，嘉惠與姿曄聊聊人生規劃的轉彎、如何在騎摩托車時大聲禱告、如何把“躁動”轉譯為能量豐沛。
從親職哲學到能力建構，從願不願意成為「容器」開始，一起走進自由與召喚力的日常練習場。

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當內在那個聲音對你說「你好可憐」時，你會立刻全身對頻嗎？這集，我們從一個週日的午睡聊到自責的迴圈，再到為內在命名的小可憐，探討那份既想被安慰、又怕被看見的拉扯。你會發現，真實的安慰不只是想像，它可能顛覆你面對自己和工作的方式。

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當你以為自己撐不下去的時候，情緒卻悄悄撐著你走了一段路。
這一集，聊聊情緒、厭食症，以及那些被壓抑的感受如何影響了吃飯、生活，甚至自我價值。
靠近情緒，不是為了解決它，而是學會撐住自己，學會重新說話。

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