lunch break stories

Zu Gast ist Dr. Andrea Luidold, Fachärztin für Frauenheilkunde und Ärztin für Allgemeinmedizin. In ihrer Ordination in Leibnitz verbindet sie ästhetische Medizin, Lasermedizin, Ernährungsmedizin und orthomolekulare Medizin. Mit dem Longevity Center Dr. Luidold hat sie sich ganz der Prävention verschrieben. Als Gründerin und CEO kennt sie beide Seiten: die der Ärztin und die der Unternehmerin.

Gemeinsam schauen wir uns an, was wir selbst tun können, um möglichst lange gesund und vital zu bleiben. Andrea teilt ihre besten Longevity Hacks für den Alltag und erklärt, warum es dabei nicht darum geht, dem Leben um jeden Preis mehr Jahre zu schenken. Es geht darum, den Jahren mehr Gesundheit zu geben.

Wir sprechen auch über ihren beruflichen Werdegang, über die Doppelrolle als Ärztin und Unternehmerin und über die Hürden, die damit einhergehen. Dazu gibt sie Tipps speziell für Unternehmerinnen, die zwischen vollem Kalender und großer Verantwortung oft als Letzte auf sich selbst schauen.

Und natürlich verrät Andrea zum Schluss, mit wem sie gern ihre Lunch Break verbringen würde und was sie gerade allen weiterempfiehlt.

In den nächsten beiden Folgen der Health Series dreht sich alles um den Darm, wieder mit spannenden Expertinnen. Dranbleiben lohnt sich!

Mehr über Dr. Andrea Luidold

Ordination: www.dr-luidold.at

Longevity Center: www.longevity-luidold.at

Instagram: @dr.andrea_luidold

Danke an unseren Sponsor 1000things

Ein großes Dankeschön an 1000things, die diese Folge unterstützen! Die 1000things Erlebnis- und Kulinarikbücher 2027 sind liebevoll ausgesuchte Begleiter für ein ganzes Jahr, mit Insider-Tipps von Locals und exklusiven 1+1-Gutscheinen. Das Erlebnisbuch gibt es für Wien, die Kulinarikbücher für Graz, Linz, Salzburg, St. Pölten, Innsbruck und München. Das perfekte Geschenk für alle, die gerne Neues entdecken und gemeinsame Zeit genießen.

Mit dem Code LUNCHBREAK1000 bestellt ihr bis 24. Dezember 2026 versandkostenfrei im 1000things Shop:

www.1000thingsmagazine.com/de/shop

Herzensprojekt: RISE! Women’s Voices for Change

Gewalt gegen Frauen hat viele Gesichter und ist oft nicht auf den ersten Blick sichtbar. Die Initiative RISE! setzt ein starkes Zeichen dagegen: Am 28. November lädt sie zu ORANGE THE NIGHT in die Wiener Hofburg, ein Abend voller Musik, Tanz und Performance. Mit jedem Ticket unterstützt ihr Projekte zur Gewaltprävention.

Tickets:

www.women-rise.at/tickets

Mehr Infos:

www.women-rise.at/de

Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Wir lernen am besten voneinander und genau deshalb starten wir heute etwas Neues bei Lunch Break Stories! Ab sofort kommen regelmäßig Hörerinnen aus unserer Community zu Wort, die in ein paar kurzen, knackigen Minuten ihre besten Tipps und Hacks mit euch teilen.

Anna ist Immobilieninvestorin aus Wien, Mama von zwei Kindern und mit ihrem australischen Mann gemeinsam auf dem Weg, finanzielle Freiheit über Immobilien aufzubauen. Sie teilt offen, wie sie selbst investiert — inklusive der Rückschläge, die dazugehören. Zusammen mit ihrem Mann baut sie außerdem gerade Koalify, den Co-Piloten für den Immobilienkauf, der Käufer:innen künftig durch den gesamten Prozess begleiten soll."

Instagram:

https://www.instagram.com/annavonkoalify/

Koalify, der digitaler Immobilien-Einkaufsbegleiter, teste die Betaversion:

https://koalify.at/

Spannend? Teste die Betaversion KOSTENLOS – Launch folgt im Dezember.

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UC5gQeHwWt1gB1U4LAnNm6Cw

TikTok:

https://www.tiktok.com/@annavonkoalify

Den Schritt in die Selbstständigkeit wagen, trotz Zweifel und Imposter Syndrome? Anna Mahlodji und Esther Narbeshuber erzählen, wie sie diese inneren Stimmen überwunden haben, was gute Leadership und Self Leadership ausmacht und was es wirklich braucht, um das eigene Business aufzubauen.

Über meine Gäste:

Esther Narbeshuber ist Gründerin und Geschäftsführerin des Mindlead Instituts, Autorin, Speakerin und Unternehmensberaterin. Nach Stationen bei McKinsey, Daimler und UNESCO gründete sie ihr eigenes Unternehmen und begleitet heute Führungskräfte und Organisationen in ganz Europa. Ihre Themen sind Leadership, Neurowissenschaften, Unternehmertum und die Zukunft unserer Arbeitswelt.

Anna Mahlodji ist Gründerin des Food-Tech-Startups Happy Plates, bekannt aus der TV-Show „2 Minuten 2 Millionen“, Podcasterin und Speakerin. Die Kommunikationswissenschaftlerin und Ernährungsexpertin ist ein Vorbild dafür, sich immer wieder neu zu erfinden. Als Mentorin und Sparringspartnerin für Selbstständige und Gründer:innen teilt sie ihre Erfahrung ehrlich, direkt und mit Humor.

Links zur Folge

Die Masterclass Selbstständigkeit „Jetzt DU“ von Esther und Anna:

https://mindlead-institut.com/masterclass-selbstaendigkeit/

Esthers neues Buch „Lebe den Traum vom eigenen Business“, erscheint im Oktober:

https://www.amazon.de/Lebe-Traum-eigenen-Business-Selbstst%C3%A4ndigkeit/dp/3690460271?tag=mli-21

Mindlead Institut:

https://mindlead-institut.com/

Website von Anna:

https://www.annamahlodji.com

Podcast „Was geht ab in Organisationen?!“ von Anna Mahlodji und Marita Haas:

https://pod.link/1868249434

Podcast „Mahlodjigang“ von Anna und Ali Mahlodji:

https://pod.link/1706378064

Barbara Haas ist eine der bekanntesten Journalistinnen Österreichs, Host des beliebten Podcasts fair&female und seit Kurzem auch Autorin. Sie begann noch als Studentin bei der „Kleinen Zeitung" – im Regional- und Chronikressort, in der Außenpolitik und auf Auslandsreportagen in Äthiopien, Uganda und Guatemala. 2006 war sie Gründungsmitglied der Tageszeitung „Österreich", 2014 übernahm sie die Chefredaktion des Magazins „Wienerin" und führte es sechs Jahre lang. Seit 2021 ist sie zurück bei der „Kleinen Zeitung", und schreibt dort über Frauen, Familie und Gesellschaft.

Worüber wir sprechen:

• Wie aus dem Mädchen vom Bauernhof eine Chefredakteurin wurde und was sie bis heute antreibt

• Was ihre Herkunft mit den Themen zu tun hat, über die sie heute schreibt

• Ihr Buch „Bullshit mit Blümchenkleid": was hinter der perfekten Tradwife-Idylle auf Instagram und TikTok wirklich steckt

• Der Preis des Rückzugs ins Private: ökonomische Abhängigkeit, fehlende Absicherung, Altersarmut

• Ihre Mutter, die „Tradwife 1.0", die im Buch selbst zu Wort kommt

• Frauen stärken Frauen: warum gegenseitiger Support kein nettes Extra ist, sondern ein Machtfaktor

Buch zur Folge:

Barbara Haas: „Bullshit mit Blümchenkleid – Tradwives & die neue Lust am alten Rollenbild", Carl Ueberreuter Verlag, 128 Seiten, 15 Euro. ISBN 978-3-8000-7809-7

Kaffee fertig? Dann legen wir los:

In dieser Breakfast-Stories-Folge geben die beiden in wenigen Minuten ihre besten Gründungstipps weiter.

In dieser Folge:

🎧 Der wichtigste Tipp & Tools für alle, die gerade gründen

🎧 Das Buch, das Laurence und Marlena jeder Gründerin ans Herz legen

🎧 Über gute & schlechte Ratschläge u.v.m.

Über die Gäste:

Laurence Saunier und Marlena Hien haben 2018 Bears with Benefits gegründet und das Unternehmen ganz ohne Fremdkapital zu einem zweistelligen Millionenumsatz geführt. Ende 2022 verkauften sie an die französische Havea Group und begleiten Bears with Benefits heute als strategische Senior Advisor.

🎧 Jeden Freitag eine neue Folge: Lunch Break Stories oder Breakfast Stories

📩 Feedback, Themenwünsche oder Gästinnenvorschläge? Schreib mir gerne an [[email protected]] oder auf Instagram [@lunchbreakstories]

🤝 Interesse an einer Kooperation oder Sponsoring? Auch dafür einfach melden!

Was passiert, wenn das Telefon klingelt – und die Grünen am Apparat sind?

Judith Schwentner hat Ja gesagt. Ohne Masterplan, ohne klassische Parteikarriere, dafür mit einem Rucksack voller Erfahrungen.

Judith Schwentner ist heute Vizebürgermeisterin von Graz und verantwortet das größte Ressort in der Geschichte der Stadt. Aber ihr Weg dorthin führte über die Grazer Straßenzeitung Megaphon, die Caritas, ein Forschungsjahr in Moskau und eine Zeit als Lektorin in der Ukraine – mitten im Zerfall des Ostblocks.

In dieser Episode sprechen wir über:

🎙️ Wie es ist, als totale Quereinsteigerin direkt in den Nationalrat einzusteigen

🌍 Was ihre Zeit in Russland und der Ukraine sie gelehrt hat – und wie diese Erfahrungen bis heute nachwirken

❤️ Welche Begegnungen sie als Chefredakteurin aus ihrer Zeit beim Megaphon in die Politik mitgenommen hat

🌪️ Wie man als Frau in der Politik mit Gegenwind und öffentlicher Kritik umgeht

💪 Was sie jungen Frauen mitgeben möchte, die überlegen, ob Politik etwas für sie ist

☕ Und natürlich: welche Serie sie gerade schaut, mit wem sie gerne eine Lunch Break verbringen würde und vieles mehr.

Judith Schwentner Instagram: @judithschwentner

Lunch Break Stories Instagram: @lunchbreakstories

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🎙️ Lunch Break Stories erscheint jeden Freitag. Abonniere den Podcast und vergiss nicht, die Glocke 🔔 zu aktivieren, damit du keine Episode verpasst!

In dieser Episode von Lunch Break Stories ist Nikola Reiter zu Gast – Unternehmerin, Gastgeberin und Geschäftsführerin des Reiters Reserve in Bad Tatzmannsdorf im Südburgenland. Gemeinsam mit ihrem Mann Karl J. Reiter, einem der Pioniere des österreichischen Wellnesstourismus, führt sie das Reiters Supreme (5 Sterne, Adults only) und das Reiters Finest Family (4 Sterne Superior) – zwei der meistausgezeichneten Wellness- und Familienhotels Österreichs.

Nikola erzählt offen und persönlich: über ihre Entscheidung, eine Ausbildung im Tourismus zu machen, obwohl sie als Kind garantiert nie in einem Hotel arbeiten wollte. Über den mutigen Kauf zweier Steigenberger-Hotels im Jahr 2004 und den Weg vom Konzernbetrieb zum Familienprojekt. Über den Moment während der Pandemie, als über dreihundert Löhne fällig waren und der Umsatz auf null fiel. Und über das, was sie trotzdem – oder gerade deswegen – antreibt.

Was Wellness wirklich bedeutet. Warum Karl Reiter schon in den 1970ern auf chemischen Dünger verzichtet hat – und dafür belächelt wurde. Und was ihr Satz »mit netten Menschen für nette Menschen einen Raum gestalten« in der täglichen Praxis wirklich bedeutet.

Das erwartet dich in dieser Episode

– Vom Kindheitstraum zur Unternehmerin – Nikolas unerwarteter Weg in die Hotellerie

– Konzern vs. Familienbetrieb: Was wirklich den Unterschied macht

– Wellness neu definiert – weit über Sauna und warmes Wasser hinaus

– Nachhaltigkeit als Überzeugung, nicht als Marketingbegriff – seit 50 Jahren

– Unternehmen, Ehe und Familie: Wie Karl und Nikola gemeinsam entscheiden

– Die Pandemie als Zäsur – und was sie über Resilienz gelehrt hat

– Mitarbeiterführung mit Herz: Warum ein Betriebsausflug 1985 nach New York kein Zufall war

– Was KI für die Hotellerie bedeutet – und wo die Grenze liegt

Links & Ressourcen

🌐 Reiters Supreme: www.supremehotel.at

🌐 Reiters Finest Family: www.finestfamilyhotel.at

📍 Standort: Am Golfplatz 1, 7431 Bad Tatzmannsdorf, Burgenland

🎁 Exklusiver Rabatt für Lunch Break Stories Hörer:innen

10 % auf alle Buchungen im Reiters Supreme: supremelunchbreak10

10 % auf alle Buchungen im Reiters Finest Family: familylunchbreak10

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Ärztin. Aktivistin. Systemsprengerin. Und jemand, der mit drei Jahren als Flüchtlingskind nach Wien kam und sich seitdem von niemandem mehr sagen lässt, wo ihr Platz ist.

In dieser Breakfast Story beantwortet Mireille Ngosso unsere schnellen Fragen – und keine Antwort ist kleiner als sie selbst.

Was sie sich heute nicht mehr gefallen lässt.

Welcher Ratschlag sie wirklich weitergebracht hat – und welcher ihr am meisten geschadet hat.

Und was sie allen Frauen mitgeben will, die gerade gegen Strukturen ankämpfen, die nicht für sie gemacht wurden.

Mireille ist Allgemeinmedizinerin und Expertin für Gender- und Diversitätssensible Medizin, erste afro-österreichische Frau im Wiener Landtag, BLM-Aktivistin und Mitgründerin von MedInUnity – weil ein Gesundheitssystem, das weiße männliche Körper als Norm nimmt, für alle anderen zur Gefahr wird.

Kurze Episode, große Energie. Genau richtig für den Morgen.

📖 „Für alle, die hier sind" (Kremayr & Scheriau, 2022)

🌐 medinunity.at

📸 @mireille_ngosso

Was, wenn du nicht ständig mehr werden musst?

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge wird es leiser als sonst.

Keine Strategien.

Keine Karrierehacks.

Keine Produktivitäts-Tipps.

Stattdessen teile ich ehrlich, wie intensiv mein letztes Jahr war – zwischen Selbstständigkeit, Angestelltenverhältnis, Mama-Sein und einer abgeschlossenen Ausbildung. Und warum ich gemerkt habe: Leistung darf eine Phase sein. Aber sie darf nicht mein Dauerzustand werden.

Mein Motto für dieses Jahr lautet nicht mehr „mehr“.

Eine kleine Umarmung für alle ambitionierten Frauen, die viel tragen – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. 🤍

In Episode 111 von Lunch Break Stories spreche ich mit Yasmine Mesloub, Finanzexpertin und Financial Literacy Coach über Geld, Mindset und finanzielle Selbstbestimmung.

In dieser Episode sprechen wir offen darüber, warum ein gesundes Money Mindset keine Selbstverständlichkeit ist, wie finanzielle Prägungen und Traumata entstehen – und warum sie überwindbar sind. Yasmine teilt ihre persönlichen Erfahrungen, erklärt strukturelle Hürden im Finanzsystem und zeigt auf, warum Finanzbildung weit mehr ist als Zahlen, Sparpläne oder Investments.

💡In dieser Episode erfährst du:

• warum finanzielle Unabhängigkeit ein zentraler Bestandteil von Selbstbestimmung ist

• weshalb besonders Frauen beim Investieren oft vor unsichtbaren Barrieren stehen

• was ein gesundes Money Mindset wirklich ausmacht

• wie finanzielle Traumata entstehen – und wie man sie auflösen kann

• warum Finanzbildung ein gesellschaftliches Thema ist, nicht nur ein individuelles

• wie Investieren auch ohne Vorwissen möglich wird

• weshalb finanzielle Bildung der Schlüssel zu echter Chancengleichheit ist

📲 Kontakt & Angebote von Yasmine Mesloub

Website: www.femme-finance.com

Instagram: @femmefinance

Yasmine bietet verschiedene Programme an – sowohl rund um Investieren als auch zur Stärkung deines Money Mindsets.

Buche dir ganz unkompliziert ein erstes Cappuccino-Call, um ihre Angebote kennenzulernen und herauszufinden, welches Paket zu dir passt:

📚Buchempfehlungen rund um Geld, Leben & finanzielle Selbstbestimmung von Yasmine

• The 100-Year Life: Living and Working in an Age of Longevity

• Die with Zero: Getting All You Can from Your Money and Your Life

• The Psychology of Money – Timeless Lessons on Wealth, Greed, and Happiness

• Die Kümmerfalle

🎧Podcast-Empfehlungen

• Lohnt sich das? – derStandard

• Financial Feminist – Her First $100K

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