本集題目｜ #15 學習這兩個心理工具，找到自己的教養憂慮的根源 ／ 人生補習社 Ash
媽媽的擔憂總是各式各樣，今集我們請來自媒體「人生補習社」的Ash，一位對心理學及輔導學非常認真學習的生物科老師，分享生活中可以時常練習的兩個心理工具，幫助你舒緩生活中的焦慮不安。（獨家附交大量Natalie的焦慮自爆！）
⚠️ 體諒請求 ⚠️：是集節目是Natalie的首次雙人現場錄音，意外地出現不少技術問題，事後已盡力補救。如收聽期間讓你耳朵受罪，Natalie深感抱歉，敬請原諒！（我會努力改進錄音的技術）
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嘉賓 Ash 節目內連結：
人生補習社 Podcast ：https://apple.co/3wVfBYE
情緒士多 Podcast：https://apple.co/3J1fb5s

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〈媽媽成長課〉是香港廣東話母職的播客節目。節目從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。 逢週五更新。
已推出的系列內容：母職正念、自我照顧、生活管理、教養書、教養談、媽媽有志、婚內相處，收聽系列內容請前往 > 節目網站
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本集重點｜ #14 你以為是孩子的行為問題讓你擔心，其實是媽媽的教養焦慮在作怪。
很多媽媽在教養當中深感壓力，很多時候我們以為是孩子的行為問題，其實是我們自身出現以下三個教養的焦慮來源，才會常感孩子事事不妥。《養兒一百歲，但你不必長憂九十九》專題的第二集，我們來學懂，到底是甚麼東西特別容易激發媽媽的憂慮，讓我們對這些焦慮來源更有意識，在下一次想擔心的時候，饒過孩子，也饒過自己。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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本集重點｜ ＃13 媽媽總是太過擔心?這是因為媽媽腦的出現！
古人說：「養兒一百歲，長憂九十九」不只是民間智慧，更有科學根據。科學家指出，所有的母性行為，其實都和大腦的改變有關，生育後的媽媽，無可避免地獲配「媽媽腦」。這篇文章會為你帶來兩個重點：媽媽腦的作用、媽媽腦和憂慮的關係。＞＞ 按我閱讀本集文字版
此集內容屬於專題內容《養兒一百歲，不必長憂九十九》，將於3月18至4月8日逢星期五更新。
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本集重點｜ #12 我染疫了，卻感慶幸！因我有了這3個生命反思。
2022年2月中，我和孩子感染了新冠肺炎，各種事務必須停擺，我們在家休息了大半個月，萬般不願，也要把節目和內容創作所有工作暫停。在這段養病期間，卻意外獲得3個很重要生命反思，到底是甚麼？＞＞ 按我閱讀本集文字版
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本集重點｜ #11 孩子干擾你的晨間儀式？6個常見問題和解答在這裡
你知道嗎，我第一天執行晨間習慣，孩子當天就和我同一時間醒來！我當下真的傻眼，一秒覺得是上天在玩弄我嗎？是要我放棄嗎？才第一天啊，就給我意外！作為媽媽，當你在建立晨間習慣的開初或中段，定會預上不同「意外」，輕則讓你錯過一天的晨間習慣，重則讓你直接放棄，但並非所有意外都具有如此大的殺傷力，很多都可以改解決的，這篇文章就和你談談3個主要問題類別和6個常見狀況。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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本集重點｜ #10 媽媽在建立晨間儀式時的5個關鍵心態
當你衝破內心關口，嘗試在新一年建立晨間習慣，你會發現實行時最大的阻礙並不是床鋪的吸力，而是孩子的特殊狀況。今集和你分享，為人父母在建立晨間習慣時，必需具備的心態和心得，有一些是來自《起床後的黃金一小時》這書而來的建議，更多是我親身實作後所得的想法，但也和上述書中所提及的父母在建立晨間儀式時的執行理念契合。＞＞ 按我閱讀本集文字版
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本集重點｜ #9 為何媽媽要建立晨間儀式？這10個發現3個實驗結果給你解答。
近年興起的晨間儀式運動，有何神奇功效？ 我為何要執行晨間習慣？我從多位成功人士的晨間儀式中發現的事，及我執行了晨間儀式獲得的效益。｜ 按我閱讀本集文字版 
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｜本集重點｜
上班的時候想著孩子，在家的時候想著工作的死線？作為在職媽媽的你，會這樣想嗎？ 要是不能放下工作，有沒有甚麼方法或工具，可以幫助你讓時間用得更有效率、精神更集中，好等工作順利完成，可以回家專心顧孩子呢？ 有，在這裡。
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你不是工作量太多，而是不夠專注－6個提升在職媽媽專注度的方法。
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全職媽媽的時間零散又被動? 認識FTM時間的關鍵特質，助你獲得更好時管規劃。 🎁 ＜按我獲取「全職媽媽碎片花時間計算表」＞
｜本集重點｜
全職媽媽當得久，除了身心俱疲，更會伴隨低下的成就感，就因為時間都拿去給家庭，在自我照料及自我實現這些人生議題，欠缺時間寫功課。這集內容，就是要幫助全職媽媽，去理解自己的生活形態和時間特質，從而如何做好時間管理，讓自己重獲身心平衡及人生成就感。
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