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▪️本集內容▪️
#75 生活中的大小決定，如何做才對？ 分享我的3個思考方法。
每早起床，你都會知道自己接下來一天，要做甚麼嗎？ 是你被事情推著走，還是你推動事情的發生？
今集，我想和你分享我在日常生活中，幫助自己分清要事的三個決策方法，從而幫助自己釐清動機，向著目標進發！
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▪️《媽媽成長課》｜在母職中自信成長 ▪️
Podcast 節目〈媽媽成長課〉是香港首個關注母職的 Podcast 節目。節目從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。 節目系列內容包括：生活管理、教養書、教養談、媽媽有志。逢週五更新。
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▪️品牌介紹▪️
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▪️本集內容▪️
#74 媽媽沒有這個觀念，才會一直浪費時間？ 看待時間的三個層次，你是第幾層？
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〈媽媽成長課〉是香港廣東話母職的播客節目。節目從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。 逢週五更新。
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▪️本集內容▪️
#73 媽媽有志｜從投資銀行到心理治療師，香港首位母職教練的母職困難是甚麼？ /ft. 心理治療師 Janice 藍穎嘉
我們會在今集和香港首位獲得專業認證的母職教練 Janice 藍穎嘉談到，她為何會從投資銀行轉身成為心理治療師，並成為香港首位獲得專業認證的母職教練；她個人在母職生活中面對過的難關、她怎樣看香港的母職生態，而最重要的是，你能從今集節目中知道，一個女性轉變成為母親時所面臨的困難。
嘉賓介紹：
Janice （藍穎嘉 )是一位受過專業訓練，私人執業的認證心理治療師、臨床輔導員及母職輔導。她擅長處理影響生活的困擾，包括對工作、人際關係、家庭和自我價值感的不滿。當中，女性職業生涯輔導是她的專長。作為英國註冊遊戲治療執行師，她於面對情緒及行為問題的兒童、及家長輔導亦有相當經驗。作為香港首位獲得Seasons of Matrescence™專業認證的母職輔導，她致力於引導女性度過由孕期開始的母職期，為準媽媽、母親和適應父母身份的夫婦提供心理健康教育和心理輔導。
👉🏻 心理治療師 Janice 藍穎嘉 Facebook 專頁
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註：節目提及的優惠碼活動已經結束。
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▪️本集內容▪️
#72 生活管理｜母職生活中的兩種時間類型，如何影響你的幸福感？
作為媽媽，我們都知道我們有很大部份時間用來照顧孩子和家庭，但卻未必知道這些時間內，有幾多時間是我們可以確實支配的。今天來談談被動時間和主動時間，當你了解時間可被你支配的狀況，你會更認清生活的忙碌感從何而來。
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▪️本集內容▪️
不生氣媽媽，可能嗎？ 從《 疲憊媽媽的修復練習 》中獲得的3個母職情緒指引。(按入閱讀文章）
當了媽媽後，我們很常覺得要去了解孩子，甚麼兒童心理學、甚麼教養法都是叫你先理解孩子開始。我自己在當媽媽的歲月裡，的確認知到，對孩子的發展及需要有基礎認識，這的確有減少有多育兒上的誤解。不過，理解孩子只做對一半，正因為親子關係中，還有另一個很重要的角色——父母。 這篇文章，我想和你分享，我在 《 疲憊媽媽的修復練習 》這書中的學習到的自我覺察的指引，以及我如何利用當中的一個重要溝通工具實踐在我的母職生活。
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▪️本集內容▪️
#70 全職媽媽沒有成就感？成就感原來不是來自成就，而是……！兩個工具，助你成就感穩建提升。
全職媽媽很常見沒有成就感，但成就感卻不只來自成就。今集，我會分享我曾經超無成就感的日子，以及之後我在成就感的理解和學習，我是怎樣幫助自己逐點有成就感的生活，最後亦會同你分享，如何設定有效幫助自己建立成就感發生的兩個工具。
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▪️本集內容▪️
每年到年尾，我都會進行一次年度回顧。回顧的作用，並不只是紀錄自己做了甚麼，更重要是把過去一年發生的事，來一次總結，這種總結並不只是讓未來回顧或證實自己做了甚麼，而是定下一個讓自己可繼續進步的課題，然後在未來的一年，繼續回饋這個對人生有影響的課題。 今年，我同樣設計了一份全新的 「2022 年度回顧」，此回顧表從四個主題出發，並附設行動清單，因回顧是為了進步，而行動就是進步的核心。
註：「2022 年度回顧」已結束下載活動。
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＃68 一週年特備：Nat 的老公是神隊友？ 他是如何練成的？！ ／ ft. 神隊友 Jason
開播一週年，我請到生命中重量級人物——丈夫——來和我一同慶祝！這個慶祝的方式就是輕鬆對談來分享「神隊友是如何練成的？」，
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關於伴讀，你有以下問題嗎？ 不懂將將故事說得「生動有趣」？ 用廣東話朗讀後不知何時轉做書面語？孩子只愛看英文／中文童書？今集我很開心，請到香港本地兒童閱讀推廣人、同時亦為 Podcast 節目 襪仔咩咩的繪本窩 的創辦人阿瑾來到，我們會談到：
■ 她在閱讀推廣上對家長的觀察
■ 她給家長的伴讀建議
■ 她私下的伴讀經驗
還有很多我的私人分享，關注幼兒閱讀培養的你，請不要錯過！
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本集重點｜ #65 生活效能 04｜媽媽，如何設立能真正驅動你的目標？
你達成過幾年個在年初定立的目標？ 達不成的，你有想過為甚麼嗎？ 是自己懶？是自己愛拖延？還是育兒的生活總有太多意外，你真的抽不出時間來把它們完成。在你責備自己之前，你有想過，你的目標不是你的目標嗎？
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