안녕하세요? 마보지기입니다.

우리는 어렷을 적부터 '~을 하면 행복할거야.'라는 희망에 취해 앞으로 달려왔습니다.

시험에 합격하면, 대학에 들어가면, 취합을 하면, 결혼을 하면, 애를 낳으면...

하지만 이게 현실이 되었을 때 우리는 그것을 얼마나 충분히 행복하게 여기나요?

어렵게 취업에 성공해서 회사를 다녀도

이 길이 맞는 것일까, 내가 진정하고 싶은게 맞나, 우리는 늘 고민합니다.

어쩌면 '무엇을 하면'이라는 계획보다 나의 내면을 충분히 탐색하는 과정이 더 필요한지 모릅니다.

내 마음에 대한 이해가 깊어지고 내 인생의 목적이 스스로에게도 이해가 될 때

비로소 우리는 우리의 내면의 목소리를 따라갈 수 있게 될 것 입니다.

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

안녕하세요? 마보지기입니다.

저에게 가장 큰 영향을 끼친 분은 바로 임상심리학자이며

미국 통찰명상협회 창립자이자 명상에 관한 주옥같은 책을 쓴 잭 콘필드님과 브랙님입니다.

브랙님의 경우는 '받아들임'이라는 책을 통해

우리 삶에 필연적으로 일어나는 고통과 괴로움에 벗어나려고 저항하지 말고

고통받고 있는 나를 알아차리고 나에 대한 연민을 갖으라고 말씀하십니다.

억지로 하실 필요는 없고

준비가 되었다고 생각될 때 편안한 마음으로 들어보세요 ^^

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

안녕하세요, 마보 가족 여러분.

오늘은 뉴스페퍼민트라는 필명으로 활동하시는 분이 뉴욕 매거진에 실은

칼 세이건의 딸 사샤 세이건이 기고한 글 중 일부를 발췌했습니다.

마음챙김 명상을 한다는 것은

사실 우리의 존재와 삶의 의미에 대해 스스로 묻기 시작하는 과정입니다.

별을 본다는 것은 지금 현재에 깨어있기 연습을 하는 또하나의 연습인 셈이죠.

칼 세이건과 딸의 이야기를 들어보시겠어요?

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

마보 가족 여러분. 여러분들의 사랑과 성원에 힘입어 마보의 첫 책.

'마음보기연습북'이 출간되었습니다. 이 책이 나오기까지 얼마나 많은 우연이 있었는지 아시나요?

그리고 그 우연 뒤에는 선한 의지를 가진 사람들, 나와 비슷한 꿈을 꾸는 사람들이 있었습니다.

마보지기가 어떻게 마음챙김 명상을 시작하게 되었는지,

그리고 마보앱은 어떻게 만들어졌는지, 마보가 어떻게 성장하고 있는지,

마음보기연습북에 실은 작가의 말에 귀를 기울여 주시길 바랄게요.

마음보기연습북은 지금 스토리펀딩에서 바로 구입하실 수 있습니다.

선착순 300명에 한해서만 마음보기연습북에 붙여 쓸 수 있는 마보 캐릭터 점착노트를 드리고 있어요.!

8월 25일까지 카카오 스토리 펀딩에서 연재되는 글에도 많은 관심과 성원 부탁드립니다.

* 마보 * 카카오 스토리 펀딩 바로 가기 https://storyfunding.daum.net/project/16465

* 마보 탄생 에피소드 바로가기 https://storyfunding.daum.net/episode/25075

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보"

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

안녕하세요, 마보지기입니다!

오늘은 독일 출신의 유명한 철학자이자 신학자 폴 틸리히의 글을 소개하고자 합니다.

얼마전 우연히 지인의 페이스북을 통해 이 분의 글을 접하게 되었는데,

마보 식구들과 꼭 나누고 싶은 생각이 들었습니다.

아래 컨텐츠를 다 들으시고

조용히 침묵 속에서 스스로 온전히 받아들여졌음을 느껴보세요.

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

안녕하세요, 마보지기입니다.

요즘같이 더운 날씨에는 불쾌지수도 높고 쉽게 지치는데요~

우리나라처럼 사계절이 뚜렷하고

장마철에는 고온다습하고 겨울철에는 건조해서

우리나라 사람들 만큼 계절에 민감한 민족도 없는 것 같습니다. ^^;

오늘은 우리가 몸으로 느끼는 더위, 추위 등의 감각을

알아차리고 마음챙김하는 것이 어떤 의미인지 다뤄봅니다.

덥다고 짜증부터 나기 쉬운데

이번 마보가 꼭 필요할 거예요~

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

이번 마보는 회사에서 동료나 부하직원때문에 화가난다는 팀장님들을 위해 준비했습니다.

우리가 상사에 대한 스트레스는 많이 얘기하는데

부하직원이나 동료로 인한 스트레스는 자신이 무능하게 보일 수 있다는 생각에 남에게 말하기 꺼릴 수 있습니다.

당신이 완벽하게 감춘다고 생각한 그 분노가 엉뚱한 때에, 엉뚱한 사람에게로 향한다면?

그 순간, 나의 후회를 막을 만한 마음보기 연습이 있을까요?

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

흡연을 비롯한 많은 중독의 원인은 '갈망'입니다.

마음챙김 명상은 우리도 모르게 중독된 자신을 정면으로 바라보게 합니다.

그리고 갈망을 일으키는 자극과 반응 사이에 거리를 둠으로써 그 중독에 빠진 자신을 조금씩 알아차리는 연습이 가능합니다.

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

이번 마보는 흡연욕구가 생길 때 해볼 수 있는 금연을 위한 마음챙김입니다.

예일대학교 연구팀에 따르면 하루에 평균 20개비의 담배를 피우는 흡연자들을 대상으로

전통적인 금연프로그램 그룹과 마음챙김 명상에 기반한 프로그램 그룹으로 나누어 1주에 2번, 4주의 프로그램을 실시한 결과 마음챙김 명상에 기반한 프로그램을 이수한 참가자들이 프로그램 종료시점뿐만 아니라 후속 평가에서도 금연 성공률이 훨씬 높게 나왔다고 합니다.

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime

여러분, 주의력 결핍장애((Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)라는 말 들어보셨나요?

주의력 결핍/과잉행동 장애는 아동기에 많이 나타나는 장애이지만,

성인이어도 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말하는데요.

하루에도 수 없이 쏟아지는 각종 매체의 뉴스들, 스마트폰의 영향...

현대인들은 어쩌면 모두 경미한 주의력 결핍장애를 안고 살아가는지도 모릅니다.

주의를 산만하게 하는 환경에 젖어 휩쓸리기보다

그 안에서도 매 순간 온전히 주의를 집중하는 능력을 키울 방법은 없을까요?

오늘은 성인 ADHD로 고민하는 S님의 사연에 대한 답변입니다.

다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?

국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!

마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com

=====================================================

마보 mabo SNS

instagram.com/mabotime

facebook.com/mabopractice

youtube.com/mabotime