마보 마음보기명상

이번 [마보지기에게 물어보세요]에 온 질문을 주신 B님은 정신과 의사 선생님과 상담 중에 "근본적인 마음의 원인 즉 결핍된 혹은 억압된 무언가 혹은 외로움이나 분노 같은 것들을 찾아서 해결하지 못하면 마음챙김 명상이 큰 의미가 없다."라는 말을 듣게 됩니다.

그리고 마보를 할 때 마다 마음이 그래도 안정을 찾았었는데 그게 일시적인 것이 아닐까 하는 의구심이 드셨다고 해요.

자, 여러분들도 이것이 궁금하셨나요?

과연 마음챙김 명상은 일시적으로 마음을 편안하게 해주는 마취약 같은 것일까요?

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우리를 불안하게 만드는 뉴스 속에서도

얼마전 대구에서 정년퇴임을 앞두고 안식년 휴가 중에

코로나19 환자들을 돌보기 위해 달려간 간호사 김미례님의 편지가 많은 이들의 마음을 먹먹하게 했습니다.

지금 이순간, 이렇게 묵묵히 자신의 자리에서 환자들을 돌보고 계신 의료진과 봉사자들 덕분에 우리는 우리의 일상을 영위할 수 있는 것인지도 모릅니다.

이 분들이 모두 보람을 느끼며 건강하게 임무를 완수하시기를...

이 모든 사태가 지나가겠지만 우리가 이 분들의 봉사와 희생의 정신을 결코 잊지 않기를...

이 분들에게 신의 축복이 있기를...

모두 함께 진심으로 빌어주세요.

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*마보는 코로나 바이러스로 인해 자가격리를 하는 분들을 위해 조금이나마 위로가 되고자 신규 가입 후 무료 사용기간을 기존 7일에서 14일로 늘렸습니다.

3월 1일부터 3월 31일까지 가입하신 분들께는 14일의 무료기간이 적용됩니다.

마보가 이 어려운 시기에 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바래 봅니다.

이번 마보는 코로나19 환자와 접촉을 했거나 스스로의 증상때문에 자가격리 중이신 분들을 위한 마보입니다. 검사를 받으셨다면 아마 이 시간에 혹시나 본인이 확진판정을 받으면 어떡하나 마음이 너무 불안하실텐데요, 이 불안한 시간동안 마보가 조금이나마 도움이 되면 좋겠습니다.

최악의 경우라 해도 그렇게 최악은 아닐 수 있습니다. 바이러스와 싸워 이길 수 있는 내 몸과 마음의 힘을 믿어 주세요!

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3월 1일부터 3월 31일까지 가입하신 분들께는 14일의 무료기간이 적용됩니다.

마보가 이 어려운 시기에 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바래 봅니다.

이번 마보는 코로나19 확진판정을 받고 치료중이신 환자분들을 위해 코로나19 치료 지정병원 중 하나인 서울의료원 시민공감디자인센터와 함께 만든 마보입니다.

코로나19 바이러스 확진을 받기전에도 무척 마음이 불안하셨겠지만 아마도 확진 판정 후에는 몸의 통증과 함께 다른 사람들이 나를 어떻게 볼까하는 마음의 불안감이 더 크실 겁니다. 하지만 지금은 그런 생각보다 내 몸의 회복을 위해 몸과 마음을 편안하게 하기 위해 노력할 때입니다.

이 마보가 두려움과 죄책감을 느끼고 계실 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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3월 1일부터 3월 31일까지 가입하신 분들께는 14일의 무료기간이 적용됩니다.

마보가 이 어려운 시기에 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바래 봅니다.

코로나19로 하루하루 일상은 불안하지만 그래도 봄은 오고 있습니다.

나무는 꽃봉오리를 터뜨릴 준비를 하고 땅에서는 새순이 수줍게 고개를 내밉니다.

지금은 갑갑하고 힘들지만 이 시기도 곧 지나갈 것이라 믿습니다. 우리 모두 각자의 자리에서 조심하고, 서로를 보듬고, 일상을 영위하다보면요......

마보 가족 여러분! 아무리 숨었어도 봄 햇살은, 봄 바람은 여러분들을 찾아갈 것입니다.

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3월 1일부터 3월 31일까지 가입하신 분들께는 14일의 무료기간이 적용됩니다.

마보가 이 어려운 시기에 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바래 봅니다.

아이들 개학이 미루어지면서 많은 부모님들과 조부모님들이 집에서 있기 갑갑해하는 아이들과 하루하루 씨름하고 계십니다. 오죽하면 한 신문기사에서 '하루종일 돌(아서면)밥 돌(아서면)밥' 이라는 표현을 썼을까요?

양육자로서 늘 웃으며 아이들을 대하고 싶지만 아이들이 계속 스마트폰만 바라보고 있거나 게임만 하면 마음이 답답해져 오는 것도 사실입니다.

자, 이럴때 어떻게 하면 나의 마음도 돌보고, 아이들이 마음도 돌볼 수 있을까요?

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이 마보는 서울시 코비드19 심리지원단에서

뉴욕타임즈에 게재된 <코로나바이러스 시기에 자녀와 어떻게 이야기할 것인가? >를

정신과 전문의 김현수 교수님이 각색하신 것을 참조로 하여 만들어 졌습니다.

본문 내용은 아래를 참조해 주세요!

#서울시 코비드19 심리지원단

http://covid19seoulmind.org/category/prescription/

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매일매일 스마트폰으로 코로나19 관련 뉴스를 볼 때마다 가슴이 답답하고 불안하지 않으신가요?저도 그렇습니다.

이렇게 불안한 마음은 스트레스가 되어 우리 몸에도 영향을 끼칩니다.

그래서 우리의 코로나19로 인한 두려움으로부터 우리 몸과 마음을 편안하게 하는데 도움이 되는 마음챙김 명상을 준비하였습니다.

일상에서 우리가 마스크와 손소독제로 우리 몸을 보호하고 마음챙김과 자비심으로 우리 마음을 보호한다면 코로나바이러스를 이겨낼 수 있을 것입니다.

우리 모두 건강한 봄을 맞이할 수 있기를 두 손 모아 기원합니다!

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3월 1일부터 3월 31일까지 가입하신 분들께는 14일의 무료기간이 적용됩니다.

마보가 이 어려운 시기에 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바래 봅니다.

여러분, 이 마보는 꼭 아껴 들어주세요.

왜냐하면 마보 가족 정희님이 모든 마보가족분들에게 마음으로 전하는 메세지이니까요. 정희님은 1월의 늦은 밤, 힘든 하루를 보내고 마보에 사연을 주셨습니다. 왜 그런 날이 있지 않나요? 너무나 힘든 하루, 사는게 고통스럽고, 마음에 너무 큰 상처를 받아 희망이 보이지 않는 그런 하루말입니다.

그런 날 밤, 정희님은 마보에 사연을 보내기로 결심하셨고, 그리고 기적과 같은 일이 일어났습니다. 가슴을 따뜻하게 매만지는 정희님의 사연에 응원을 남겨주세요!

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