Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon

Keine Sorge, wenn dir dazu nichts einfällt, bist du in guter Gesellschaft. Den meisten Menschen fällt es im Alltag schwer, diese kleinen Erfolge zu entdecken.

Dabei ist Stolz auf etwas zu sein eine wunderbare Superressource, um dich von innen heraus zu stärken, deine Langzeitziele zu erreichen und auch, um dich vor Depressionen zu schützen.

Wie das alles funktionieren kann und wann Stolz stattdessen eine Todsünde ist, darüber sprechen wir in unserer aktuellen Folge. Und natürlich geben wir dir auch dieses Mal sehr praktisch umsetzbare Tipps zum Ausprobieren mit.

Wenn dir diese Episode genauso viel Spass macht wie uns, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Zu Jan geht es direkt hier entlang:

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Spür einmal in dich hinein, wieviel Energie hat dein mentaler Akku gerade?

Viele von uns fühlen eine mentale Erschöpfung, was aufgrund der ständig wachsenden Herausforderungen, denen wir uns zu stellen haben, kein Wunder ist.

Wir Menschen brauchen Sicherheit, um uns entspannen zu können. Was dich dabei unterstützen kann, diese im Innen besser spüren zu können, darum geht es in meiner aktuellen Folge.

Außerdem beschäftige ich mich mit den Schattenseiten der Empathie.

„Ich fühle mit" – entscheidend ist, auf welchem Weg wir das tun. Die Afrikaner haben dafür eine wundervolle Grußformel „Sawubona". Unter den Zulus bedeutet Sawubona so viel wie:

Ich sehe dich. Ich sehe dich als Menschen, mit all deinen Emotionen, Bedürfnissen und Hoffnungen. Ich sehe die ganze Person, die gerade vor mir steht.

Sawubona hilft dir, mitzufühlen und zu helfen, ohne jedoch selbst emotional in die Themen einzutauchen oder dich darin zu verlieren. Dies ist gerade jetzt so wichtig.

Wenn du dir Unterstützung auf dem Weg zu dir selbst wünschst. Dann melde dich einfach bei mir. Ich freue mich auf dich.

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Wann hast du das letzte Mal ein Wunder gesehen, mit Kinderaugen gestaunt oder die Magie des Lebens wahrgenommen?

Unser heutiges Tischgespräch haben wir der Ehrfurcht gewidmet - einer Kraftquelle, deren Energie wir deutlich unterschätzen.

Wenn du ehrfürchtig etwas betrachtest - sei es die Schönheit der Natur, die Meisterschaft von Sportlern, das Staunen über etwas, was dir übernatürlich scheint - umso mehr veränderst du deine Perspektive auf dein eigenes Leben. Je weiter du dabei über den eigenen Tellerrand schaust, desto kleiner werden auch die Probleme, die mit deiner eigenen Welt zu tun haben.

Was es alles Staunenswertes gibt, zu welchen Leistungen uns Ärger befähigen kann oder unser Immunsystem schwächen und was Jans neuer Gürtel mit Ehrfurcht zu tun hat, das erfährst du in dieser Folge.

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Immer wieder fällt mir auf, dass das Streben nach Glück eine aufreibende Aufgabe sein kann. Dann, wenn Glück zu einem abzuarbeitenden Ziel wird. Deswegen lohnt es sich aus meiner Sicht einmal, darüber zu reflektieren, was Glück nicht ist.

„Der Sinn des Lebens ist Leben" -so rappt es Casper in einen seiner Songs. Es geht nicht darum, an dem perfekten Ich zu arbeiten. Vielleicht kann man Glück so zusammenfassen: Zu erkennen, wer ich bin und mein Leben so zu gestalten, dass es zu mir passt.

Die Lebenskurve geht mal hoch mal runter, das ist total normal und auch wirklich wichtig, um zu spüren, um zu lernen, um zu lieben und zu leben.

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Fast auf den Tag genau sind 20 Monate seit unserem letzten Gespräch über den Sinn des Lebens vergangen. 20 Monate einer sehr herausfordernden Zeit. Und so widmen wir uns im Teil 3 unserer Gespräche auch dem wundervollen Thema Zeit: der kostbaren Lebenszeit, der Gesprächszeit, der Zeit, die wir in unseren Rollen verbringen. Wir sprechen darüber, wann Abgrenzung notwendig ist und wann die Rollen ineinanderfließen. Und darüber, dass man Entscheidungen niemals ohne Emotionen treffen kann

Wer mehr über ihn erfahren möchte, ist hier richtig: https://stefan-hagen.com Meinen Podcast findest du auf

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Erinnerst du auch solche Sprüche wie: „Ein Indianer kennt keinen Schmerz." „Ein Junge weint doch nicht" „Alles gut – so schlimm ist es doch nicht?"

Und wenn doch? Warum lachen wir laut in der Öffentlichkeit und schämen uns für unsere Tränen? Weil wir in einer Gesellschaft leben, die Emotionen in positiv und negativ klassifizieren.

Dabei sind es nicht die Emotionen, die schlecht sind, sondern unsere Glaubenssätze darüber. Wie wir den Zugang zu unseren Gefühlen wieder finden können, darüber spreche ich heute mit Kati Dürrenfeld von der Mind in GmbH.

In unserem Gespräch geht es um

• Dass Gefühle unser Kompass zu unseren Bedürfnissen ist
• Wie gefährlich es ist, zu oft nach Außen etwas Anderes zu zeigen, als wir im Innen fühlen
• Der destruktive Umgang mit Gefühlen uns bis zu 70% unserer Lebenskraft raubt.
• Wie es gelingen kann, Gefühle wahrzunehmen und zuzulassen.

Außerdem schenken wir dir eine wertvolle kleine Übung, mit der es dir innerhalb einer Minute gelingt, im Hier und Jetzt zu sein.

Wenn du dich auf die Reise zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen machen möchtest, dann melde dich bei mir.

Wenn du Lust hast, diese Reise für ein halbes Jahr gemeinsam mit einer Gruppe zu unternehmen, geht es hier zu den Infos zum 6-Monate Online-Training "Gewaltfreie Kommunikation gemeinsam erleben":

https://mind-in.net/events/gfk-gemeinsam-erleben/

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Heute wird im Tischgespräch gefeiert – Jan hat unfassbare 499 Episoden seines Podcasts „Zu Hause im Leben" bereits veröffentlicht und es war mir eine Ehre und große Freude, ihn zu seinem 500. Jubiläumspodcast interviewen zu dürfen.

Wir sprechen über

• Jan's Schlüsselmoment
• Welche Entwicklung durch Coaching möglich wird und weswegen die Reflektion von außen wertvoll ist
• Was uns im Weg steht, an unsere Träume zu glauben
• Mut, Freiheit und Klarheit
• Und es gibt einen Vorgucker auf unsere nächsten Tischgespräche, in denen es um deine Kraftquellen gehen wird.

Mehr über Jan Schmiedel erfährst du hier:

website : https://www.janschmiedel.coach

Podcast: http://janschmiedel.libsyn.com

Und wenn du wissen möchtest, wie ich dich konkret unterstützen kann, dann melde dich einfach direkt bei mir: [email protected]

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Diese Woche hatte ich ein besonderes Jubiläum – Mein Podcast „Mach es einfach jetzt" wurde 4 Jahre alt. Der Tenor meiner allerersten Folge ist so aktuell wie damals:

„Lasst uns unsere Träume in die Welt tragen, uns ausprobieren, dankbar sein für unsere Fähigkeiten. Lasst uns Vertrauen haben in uns, in unsere Kraft und in die Unterstützung, die wir erhalten, wenn wir nur mutig genug sind."

Darum geht es auch in dieser Folge:

• Wie wertvoll es ist, zuzulassen, der oder die zu sein, der du aus deinem Inneren heraus bist.
• Dass Angst ein wertvoller Teil unserer Gefühlswelt ist
• Und weshalb du dir jemanden suchen solltest, der an dich glaubt.

Ja ich weiß – nicht immer können wir die Umstände wählen, in denen wir leben, doch wir haben immer die Freiheit uns zu entscheiden, wie wir mit den Umständen umgehen können.

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Für mich sind die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr meine Reflektionszeit. Was tat mir gut? Was nehme ich mit in das neue Jahr, um es vielleicht noch zu vertiefen? Was lasse ich los, weil es mir mehr Energie gezogen hat, als ich bekommen habe?

Wer oder wie will ich sein im nächsten Jahr? Und auch, worauf setze ich meinen Fokus im neuen Jahr?

In dieser Episode stelle ich dir die Fragen nach: „Was willst du vom Leben" und „Was will das Leben von dir?" Es geht dabei nicht um Selbstoptimierung, um höher, schneller, besser, sondern darum, dir bewusst zu machen, „Will ich so leben, wie ich lebe?" und was will ich von innen heraus vielleicht entwickeln, um mein Leben noch etwas erfüllter zu gestalten.

Für den ersten Weihnachtsfeiertag haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht, wir schenken dir drei Übungen, die dich dabei unterstützen, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu bereichern. Es geht um den Umgang mit herausfordernden Ereignissen, wie du Druck aus deinem Alltag nehmen kannst und wie du schon morgens bestimmen kannst, wie sich dein Tag entwickeln wird.

Viel Freude bei dieser Podcastfolge

Nicht nur zu Weihnachten wünsche ich dir, dass du

Glücklich sein magstmit Wärme in deinem Zuhause Liebe in deinem Herzen Frieden in deiner Seele und Freude in deinem Leben.

Herzlichen Dank, dass du diesen Podcast hörst – ich freue mich auf dich in 2022.

Alles Liebe

Deine Yvonne

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Podcast: http://janschmiedel.libsyn.com

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