In der heutigen Folge habe ich ein Q&A (QUESTION & ANSWER) für dich, wo ich Fragen beantworten möchte, die mich auf unterschiedlichen Wegen erreicht haben. So lösen sich die Fragezeichen in den Gesichtern und die Fragen in den Köpfen hoffentlich alle auf.

Falls am Ende der Folge noch Fragen offen sein sollten, darfst du mir natürlich sehr gerne jederzeit schreiben. Schreib mir auf Instagram per DM oder schick mir einfach eine Mail an [email protected].

Alle Infos zu meinem Leichtgewicht Onlinekurs findest du unter: www.lebensleicht-coaching.de/leichtgewicht-onlinekurs Los geht's wieder am 26.01.2023. Sei dabei!Du findest mich auf Instagram unter: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Meine Homepage: www.lebensleicht-coaching.de

Die letzten Tage des Jahres 2022 liegen vor uns und da dachte ich mir, dass es Zeit wird dich und das Jahr 2022 mal so richtig zu feiern. Außerdem möchte ich das Jahr gemeinsam mit dir Revue passieren lassen, um dann in einer hoffentlich Wahnsinnsenergie in das neue Jahr 2023 zu starten. Das klingt doch nach einem guten Plan, oder? Na dann lets go. Ich möchte dich inspirieren alle Momente, die dich in diesem Jahr begleitet haben, wertzuschätzen. Die guten genauso wie die schlechten. Und gleichzeitig darfst du auch gespannt auf alles sein, was da noch kommt.

Denn du darfst dich definitiv für all das, was du schon erreicht hast und noch erreichen wirst, feiern. Und ich helfe dir mit dieser Folge dabei in Feierlaune zu kommen.

Nimm dir gerne einen Zettel oder ein kleines Notizbuch zur Hand, dann kannst du deine Gedanken zur Folge direkt aufschreiben.

Eine Sache möchte ich unbedingt noch loswerden.

Wenn du im neuen Jahr Lust auf eine Veränderung hast, dann ist mein sechswöchiger Leichtgewicht Onlinekurs, der Ende Januar wieder startet, vielleicht genau das Richtige für dich. Starte mit mir als Coach an deiner Seite deine Abnehmreise in einer motivierten Gruppe und fühle dich wieder energiegeladener und wohler in deinem Körper. Lerne dich selbst zu lieben und das Beste aus dir rauszuholen. Denn du bist es definitiv zu 100 % wert. Du bist tatsächlich einen Klick von deiner Transformation entfernt. Nutze die Chance und trau dich! Ich freue mich auf dich.

www.lebensleicht-coaching.de/leichtgewicht-onlinekurs.

Bei Fragen darfst du dich sehr gerne bei mir melden. Ich stehe dir dann Rede und Antwort. Schreib mir einfach eine DM auf Insta, oder mail mir an [email protected] Ich freue mich auf dich! Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier. Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Meine Homepage: www.lebensleicht-coaching.de

Heute soll es darum gehen, wie du damit umgehen kannst, wenn e alles andere als leicht und easy bei dir läuft.

Ich möchte in dieser Folge mit dir teilen, wie ich mit schlechten Tagen, mieser Stimmung & Co. umgehe. Was ich mache, wenn das Leben mal nicht so läuft, wie ich es will. Denn das passiert öfter als man denkt in dieser oftmals nach Außen hin so schillernden und so perfekt wirkenden Welt.

Freu dich auf meine Sicht auf die Dinge und

wenn du Lust auf mehr Impulse von mir hast, dann folge mir gerne auf Instagram unter lebens.leicht

Da erwartet dich gerade jeden Tag ein digitales Türchen von meinem wunderbaren Lebensleicht Adventskalender. Folge mir auf Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier: Lebensleicht Homepage www.lebensleicht-coaching.de

In der heutigen Folge geht es um das Alleine sein. Genauer gesagt das alleine sein können mit dir selbst. Und darum, wie kostbar die Zeit mit dir selbst ist und das es sich lohnt sich zu trauen mehr Zeit mit dir selbst zu verbringen.

Lass gerne ein Feedback da und bewerte mich mich mit 5 Sternen bei Spotify, wenn dir mein Podcast gefällt. Das würde mich sehr freuen Die nächsten Wochen stehen übrigens voll im Zeichen meines Lebensleicht Adventskalenders.

Das sind 24 digitale Türchen zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe, Ernährung und mentale Gesundheit, die ich für dich auf Instagram ab dem 01.12.2022 öffnen werde.

Falls du mir nicht schon folgst, hol das gerne nach, um in den Genuss meines Adventskalenders zu kommen!Folge mir auf Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier: Lebensleicht Homepage www.lebensleicht-coaching.de

Ich habe einen neuen Powertalk für dich aufgenommen. Wie du vielleicht schon mitbekommen hast, mache ich gerade eine Weiterbildung zum Selbstliebe Coach.

Falls du davon noch nichts gehört hast, folge mir gerne auf Instagram. Unter lebens.leicht teile ich coole Impulse und Alltägliches mit dir. Den Link findest du auch weiter unten.

Ich werde also gerade zum Selbstliebe Coach ausgebildet und davon sollst du in dieser Folge auch schon einen kleinen Vorgeschmack bekommen. Sei also gespannt!

Mit der heutigen Folge möchte ich dich nämlich stärken und dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen so richtig pushen.

Es geht darum, dass du deinen eigenen Wert erkennst und voller Selbstvertrauen für deine Wünsche und Ziele losgehst. Der Powertalk soll dir Mut und Selbstvertrauen geben, in Momenten wo du an dir zweifelst, nicht an dich glaubst und dich vergleichst. Hör ihn dir gerne immer wieder an, wenn bei dir Selbstzweifel und negative Gedanken hochkommen.

Probier es einfach mal aus, wie es sich für dich anfühlt und ob es dir dabei hilft, dass deine innere Kritikerin und dein zweifelndes Ich dadurch vielleicht ein bisschen leiser gedreht werden können und wieder mehr Raum für positive Gedanken und dein starkes selbstbewusstes Ich da ist. Ich freue mich über dein Feedback und lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. Teilen ist natürlich auch erlaubt und gewünscht. Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier: Lebensleicht Homepage www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

Es gibt wieder eine neuen Folge. Dieses Mal zum spannenden Thema "Zeit". So schön, dass du dir, passend zum Thema, die Zeit nimmst meinen Podcast anzuhören und das du offen für ein bisschen Inspiration bist.

Mit meinem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen in deine volle Power zu kommen. Ich versorge dich mit neuen Impulsen rund um Themen wie Abnehmen & Wohlbefinden, mentale Gesundheit, Lebensqualität und ein positives Mindset.

Es ist mein absolutes Herzensprojekt dein Leben und das Leben möglichst vieler Menschen gesünder, entspannter, selbstverliebter und positiver zu machen.

Teile also sehr gerne diese Folge und meinen Podcast, damit ich ganz viele Menschen erreiche und wir gemeinsam etwas Positives beitragen und verändern.

"Zeit" ist so wertvoll und in dieser Folge dreht sich alles darum, wie du deine kostbare Zeit am besten für dich nutzen kannst.

Wenn du Lust hast, dass ich mit dir an deinen Themen und an deinem Mindset arbeite, dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Erstgespräch unter [email protected] Ich freue mich darauf dich kennenzulernen. Viel Spaß mit der Folge! Noch mehr Inspiration und Infos über mich findest du hier: Lebensleicht Homepage www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge habe ich eine wundervolle Meditation für dich.

Ich bin immer wieder beeindruckt, wie wunderbar das Unterbewusstsein durch Meditation ganz tief im Innern erreicht wird und einen so sehr bestärkt und motiviert die Perspektive zu wechseln und offen für etwas Neues zu sein. Außerdem hilft mir Meditation wirklich sehr zur Ruhe zu kommen, im Moment zu sein, wieder klarer zu Sehen und ins Gefühl zu gehen.

In meiner Meditation, die ich für dich aufgenommen habe, geht es heute um die Dankbarkeit. Was wirklich ein Herzensthema von mir ist, denn dankbar zu sein für all die kleinen und die großen Dinge in meinem Leben, hat so viel bei mir verändert.

Ich habe ja auch schon eine eigene Folge zum Thema Dankbarkeit als Erfolgsbooster gemacht. Das ist Folge Nr. 15. Hör da gerne rein, wenn du für dich das Thema Dankbarkeitsroutine angehen möchtest.

Meine Meditation soll dich dabei unterstützen ganz tief in das Gefühl von Dankbarkeit einzutauchen. Sie soll dir ein gutes Gefühl geben und deinen Fokus auf die Fülle lenken, die dich umgibt.

Ich möchte, dass du dich so richtig entspannen und wohlfühlen kannst und die Meditation für dich wie eine Art kuschelige und flauschige Decke ist, die dich einhüllt und wärmt.

Lass dich voll und ganz auf die Meditation ein und suche dir dafür am besten einen ruhigen Platz, wo du dich wohlfühlst und wo du ungestört bist.

Am Ende gibt es dieses Mal kein Outro von mir, damit du noch etwas im Gefühl verharren kannst.

Ich würde mich über ein Feedback und eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify sehr freuen.

Ich wünsche dir jetzt von Herzen viel Freude mit der Dankbarkeitsmeditation. So kannst du dich mit mir connecten! Schreib mir an: [email protected] Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

Diese Folge dreht sich um das Thema Stress und den Umgang damit, vor allem mit negativem Stress. Es geht mir darum, dass es wichtig ist dss individuelle Stresslevel im Blick zu haben, im Hinterkopf zu haben, was Stress mit uns körperlich aber auch seelisch macht & Tools zu haben, um wieder in eine gesunde Balance zu kommen.

Ich möchte dir mit dieser Folge zeigen, wie du erkennst, wann dein Stresslevel zu hoch ist und wie du damit umgehen kannst und den negativen Stress step by step reduzierst und hinter dir lassen kannst.

Schreib mir sehr gerne deine Erfahrungen die du mit dem Thema Stress hast. Für den Austausch gibt es den Instagram Post zur Folge, den ich sehr gerne hier verlinke.

Ich finde das Thema super wichtig und bin gespannt auf dein Feedback.

Wenn du dich ganz individuell von mir unterstützen lassen möchtest, beim Abnehmen oder bei einem anderen Ernährungs- oder Mindsetthema, dann schreib mich sehr gerne an.

In einem kostenlosen Erstgespräch schaue ich dann mit dir gemeinsam, wie ich dich als Coach am besten unterstützen kann.

Die Links findest du wie immer in den Shownotes.

Wenn du einen speziellen Themenwunsch hast, dann teile mir das auch gerne mit. Ich freue mich von dir zu hören. Schreib mir an: [email protected] Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge geht es um mein Herzensthema "Leichtigkeit". Wie der Name Lebensleicht ja auch schon sagt.

Leichtigkeit ist für mich eine Denk und Lebensweise. Leichtigkeit beginnt in deinem Kopf und erobert dann dein Herz. Wie leicht du dich fühlst, hängt besonders von deinem Mindset ab. Leichtigkeit ist nämlich viel mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Leichtigkeit ist in allen deinen Lebensbereichen möglich und du entscheidest dich jeden Tag aufs Neue, dass es auch für dich leicht sein darf.

Wichtig ist, dass du überhaupt erstmal auf den Gedanken kommst, dass es leicht sein darf. Oft denken wir, dass Situationen ausweglos sind und dann machen wir es uns unnötig schwer.

Daher möchte ich gerne mit dir in dieser Folge die 8 Dinge teilen, die mir dabei helfen immer mehr Leichtigkeit in mein Leben zu ziehen.

Das Ganze ist natürlich, wie immer, ein Prozess. Es dauert bis sich die neuen Routinen etabliert haben, es gibt immer mal wieder Rückschläge ... Doch es lohnt sich dranzubleiben. Denn diese Gewohnheiten, ja diese neue Lebensphilosophie, hilft wirklich sehr dabei es sich immer öfter immer leichter zu machen.

Sei gespannt auf die Top 8 und lass dich inspirieren. Vielleicht ist ja auch die eine oder andere Sache dabei, die du gerne mal in die Tat umsetzen möchtest.

Lass mir gerne ein Feedback da. Darüber würde ich mich sehr freuen. Und über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify natürlich auch.

Wenn du gerne zusammen mit mir mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehen möchtest, dann kontakte mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Schreib mir an [email protected]. Ich freue mich von dir zu hören. Lebensleicht Homepage: www.lebensleicht-coaching.de Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link

In dieser Folge geht es um ein wichtiges Thema

Das "Nein sagen".

"Nein sagen" kann dir dabei helfen dich abzugrenzen und den Fokus stärker auf deine eigenen Bedürfnisse zu legen. "Nein sagen" kann auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht und auch zu deinem Wohlfühlleben einen entscheidenden Beitrag leisten.

Ich habe mir einige Gedanken dazu gemacht, wie du es schaffen kannst auch mal Nein zu sagen. Beim Thema Ernährung, im Job, in deiner Freizeit. Es gibt viele Gelegenheiten, wo es sich lohnt einfach mal drüber nachzudenken, dass auch das "Nein sagen" eine Option für dich sein kann.

Lass mir gerne ein Feedback da über Instagram oder in Form einer positiven Bewertung auf Spotify. Mich interessiert natürlich brennend, wie es dir mit dem Thema "Nein sagen" geht.

Was hast du für Erfahrungen gemacht?

Antworte gerne auf den Instagram Post zur Folge oder schreibe mir direkt eine Nachricht an [email protected]. Ich freue mich darauf von dir zu hören.

Ich wünsche dir viel Spaß mit der Folge und hoffe, dass die eine oder andere Sache dabei ist, die du für dich mitnehmen kannst. Alle Infos zu nir und zu meinen Coachingangeboten findest du auf www.lebensleicht-coaching.de Lebensleicht auf Instagram: lebens.leicht https://instagram.com/lebens.leicht?utm_medium=copy_link