Niskie poczucie własnej wartości to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do mojego gabinetu. Ale czym właściwie jest poczucie własnej wartości? Jak je zbudować? Co robić by było stabilne i silne? Jaki stosunek do tego tematu mają przedstawiciele różnych kultur i filozofii? Zapraszam do posłuchania podkastu, w którym odpowiadam właśnie na te pytania.

Praktykowanie relaksacji redukuje negatywne skutki psychiczne i fizyczne wywołane przez stres.

Złość to emocja, pod wpływem której często podejmujemy działania, których po czasie żałujemy.  Czy złość ma swoją pozytywną stronę? Jak wykorzystać dobrą stronę złości i jak nauczyć się nią zarządzać - dowiesz się słuchając powyższego odcinka. Zapraszam

To, jak będziemy czuli się w ciągu dnia i czy ostatecznie uznamy go za "dobry" w dużym stopniu zależy od naszego nastawienia i naszych przekonań - a te często bywają nieświadome, warto więc świadomie popracować nad tym, by w nowy dzień wejść z dobrym, pozytywnym nastawieniem.

Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/

Sylwoterapia czyli drzewoterapia to jedna z technik terapeutycznych zaliczanych do medycyny alternatywnej, która polega na obcowaniu z drzewami. Coraz szerzej badana i coraz częściej wykorzystywana by wspomagać funkcjonowanie organizmu. Okazuje się bowiem, że drzewoterapia może wspierać nasz układ nerwowy, oddechowy i immunologiczny, a także wpływać na samopoczucie i funkcjonowanie psychiczne. Zapraszam do posłuchania o tym, co o drzewoterapii, mówi wschodnia i zachodnia nauka, badania naukowe oraz o tym, jak samemu sobie zorganizować sylwoterapię.

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/​ Umów się na sesję psychoterapii lub procesu transpersonalnego w moim gabinecie: https://magdalenagrzadziel.pl/oferta/​... .

Montaż: Michał Girczys 

Muzyka: Maciej Lipina

Nie mamy wpływu na to, co nas spotyka. Zawsze mamy jednak wybór dotyczący naszej postawy wobec tego, co nam się przydarza.

Zapraszam do posłuchania podcastu.

Montaż: Michał Girczys  Muzyka: Łukasz Siwy

Zapraszam na moja stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/ umów się na sesję psychoterapii lub procesu transpersonalnego w moim gabinecie: https://magdalenagrzadziel.pl/oferta/.

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/​ Umów się na sesję psychoterapii lub procesu transpersonalnego w moim gabinecie: https://magdalenagrzadziel.pl/oferta/​... 

Montaż: Michał Girczys 

Muzyka: Maciej Lipina

Prokrastynacja czyli odkładanie na później. Z tym problemem mierzy się wielu z nas, w konsekwencji zadając sobie pytania:  Dlaczego wciąż to robię? Dlaczego nie mogę zacząć? Czy jestem zwykłym leniem?  Tymczasem prokrastynacja to złożony problem, którego źródło odnajdujemy najczęściej w przeszłych doświadczeniach. Zapraszam do posłuchania o tym czym tak naprawdę jest prokrastynacja i jak przestać odkładać na później.

Zapraszam na moja stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/ umów się na sesję psychoterapii lub procesu transpersonalnego w moim gabinecie: https://magdalenagrzadziel.pl/oferta/

Montaż: Michał Girczys  

Muzyka: Łukasz Siwy

To jak rozpoczniemy swój dzień wpływa na całą pozostałą jego część. Wielu z nas po przebudzeniu od razu rozpoczyna gonitwę wywołującą napięcie - trzeba przecież załatwić tyle spraw. Dobry dzień to taki, do którego jesteśmy przygotowani, jeśli zadbasz o siebie, poświęcisz sobie chwile i zaopiekujesz się sobą Twoja szansa na dobre przeżycie dnia wzrośnie. Zapraszam Cię więc do medytacji na początek dnia. To ważne by dobrze zacząć dzień!