Często koncentrujemy uwagę na przyszłości (planując, analizując lub obawiając się jej) albo  na przeszłości (wspominając, żałując, przeżywając ją wciąż od nowa) podczas gdy umyka nam teraźniejszość. Jak być uważnym w chwili obecnej? Jak czerpać z niej pełnymi garściami? Zapraszam do posłuchania podcastu.

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą.  W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.

Medytacje prowadzone przez psychologa, specjalistę Modelu Transpersonalnego i psychoterapeutę w trakcie specjalizacji.

Co to jest medytacja? Po co medytować? Jakie są korzyści z praktyki medytacyjnej? Co o medytacji mówią badania naukowe? - jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, zastanawiasz się o co chodzi w modnej ostatnio medytacji, zapraszam do posłuchania podcastu, w którym dzielę się moją wiedzą na ten temat.

Autor: Magdalena  Grządziel - psycholog, specjalista Modelu Transpersonalnego i  psychoterapeuta w trakcie specjalizacji. www.magdalenagrzadziel.pl

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą.  W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Tym razem zapraszam Cię do pracy z emocjami, które towarzyszą nam w każdej chwili naszego życia - czasami bywają  przyjemne, innym razem trudne. Bywa tak, że doświadczając emocji z  kategorii tych trudnych mamy poczucie, iż nie zdołamy wytrzymać tego, co  funduje nam system emocjonalny.

Nasz umysł, tak samo, jak ciało fizyczne, potrzebuje odżywienia, pokarmu. Pokarm dla ciała to dieta, witaminy, ruch i tlen. A co jest pokarmem dla umysłu? Zapraszam do posłuchania podcastu, w którym znajdziesz odpowiedź na to pytanie.

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą.  W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym - w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.  Zapraszam do wspólnej praktyki!

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą.

W tym odcinku dowiesz się co o umyśle i jego funkcjonowaniu mówi Psychologia Transpersonalna i Ajurweda oraz co możemy zrobić, by lepiej zarządzać własnym umysłem.