V této epizodě navazujeme na podcast #13 a bavíme se o WIM HOF metodě dýchání a uděláme si zároveň i praktickou ukázku dýchání!

Tuto metodu zařazujeme s Radkem do svých ranních rituálů velmi často, protože má metoda na nás a naše tělo skvělé účinky!

Přeskoč rovnou na dýchací techniku v čase 14:10

Pár bodů k metodě dechu:

Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě rozebíráme naší velmi oblíbenou metodu od "ledového může" (Iceman) - WIM HOF. Jedná se o dýchací techniku, meditaci a otužování.

Na začátku se bavíme se o návycích, jak dlouho trvá návyk, než se nám "zaryje" do podvědomí, dále jak vypadá Wim Hof-ovo dýchání, benefity dýchání a v závěrečné části o otužování a opět benefitech pro naše tělo!

V hlavních bodech podcastu: 

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě se bavíme o velice zajímavém tématu - Co to je Mindset, mysl, rozdělení mysli na vědomou a podvědomou část, jak fungují naše vzorce, které jsme si "nahráli" do mysli v dětství, jak fungují slova, jak nás můžou ovlivňovat, co dělat pro to, aby jsme změnili naše nastavení a naší realitu a mnoho dalšího!

Hlavní body podcastu jsou: Co je vědomí a podvědomí. Autopilot (95%). Podvědomí - zapisuje se úplně vše? Vzorce a programy - dětství, rodina, společnost. Média a ovlivňování podvědomí - stres. Jak to změnit? Nové návyky - 21 dní až 90 dní. Kam dáváš energii, tam to roste! Afirmace. Změna - Každý den udělat nějakou maličkost, co jsme nikdy neudělali. Napsat si cíle a záměry! Vizualizace.

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě se bavíme na velice zajímavé téma PŘERUŠOVANÝ PŮST, což je skvělá metoda, jak si udržet kvalitní zdraví, imunitu, zhubnout, zcitlivět se na inzulín a mnoho dalšího!

Osobně máme jen skvělé zkušenosti s půstem a tak jsme se rozhodli podělit se s Vámi o zkušenosti, tipy, rady, aby jste také mohli tuto metodu vyzkoušet.

Bavíme se v bodech : Co to je přerušovaný půst, Benefity proč to dělat, Inzulínová rezistence, Diabetes, Růstový hormon (svalová hmota a půsty), Cvičení v půstu, Autofagie, Restrikce kalorií (hubnutí), Bystrost, vnímání (Sympatikus, Parasympatikus), Úspora času, Protokoly - 14/8, 16/8, 20/4, OMAD, Co jíst a nejíst při půstu, Příjem energie - udržení váhy, nabírání, hubnutí, Doporučení pro ženy - reproduktivni systém, Pro koho není nejvhodnější, Osobní zkušenosti

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě navazujeme na předchozí epizodu #9, ve které jsme si řekli o tom, co to je IMUNITA a v podcastu jsme Vám předali spousty tipů o tom, jak svoji imunitu podporovat.

V této epizodě se naopak bavíme o tom, co IMUNITU oslabuje!

Hlavní body podcastu jsou: Stres, Negativní myšlenky, Špatná strava, Dezinfekční prostředí, Alkohol a kouření, Zprávy a média, Modré světlo před spánkem, Genetické vlohy, Antibiotika a léky, Ultra zpracované průmyslové potraviny

Vnímejte sami sebe a své okolí a pokuste se výše uvedené body buď eliminovat nebo se s nimi naučit pracovat, aby Vás v co nejmenší míře ovlivňovali

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě se bavíme o velmi důležitém tématu: Co to je IMUNITA a jak jí podporovat. Imunita je něco, co chrání náš organismus před vnějšími vlivy. Budujeme ji po celý život a její funkčnost a síla zapříčiňuje, jestli jsme zdraví nebo nemocní.

V podcastu vám předáme spousty tipů o tom, jak svoji imunitu podporovat.

Hlavní body podcastu jsou: Mikrobiom, Spánek, Výživa, Slunce, Pohyb a cvičení, Regenerace a relax, Dechové cvičení, Otužování, Vliv prostředí (příroda, nepořádek, město, blízká interakce s lidmi a zvířaty), Doplňky výživy, Meditace, Voda a pitný režim a mnoho dalšího.

Pečujte o své tělo a svojí imunitu, aby jste se cítili skvěle!

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Doplňky výživy: www.magie-zivota.cz/doplnkyvyzivy

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě se bavíme o Kalistenice, co to je, jaké má principy a pojmy.

Řeknem si hodně o tom, proč se vyplatí cvičit kalisteniku a jaké máme možnosti. Zjistíte, co stojí za tím, když někdo má výsledky a někdo ne. Radek vám vysvětlí pojmy jako je: Progresivní zatížení, Páka, Základní cviky a Názvosloví pro potřeby k pochopení celého konceptu.

Je velmi důležité pochopit tyto základy než se pustíme do dalších debat. Do budoucna se můžete těšit na navazující podcasty o Kalistenice - naučíme se jak si složit trénink, jak se zlepšovat a dosahovat svých cílů.

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V sedmé epizodě se bavíme s úžasnou ženou Otkou, která provádí lidi cestou ke šťastnějšímu životu. 

Otka je velmi inspirativní člověk, prošla si zajímavou životní cestou a dostala se k poslání, které miluje a které ji naplňuje. Pomáhá ostatním žít šťastný a láskyplný život. Ptáte se, jak to dělá? O tom je právě dnešní podcast. Dozvíte se, jak jsme se s Otkou potkali, řekne nám něco o svém příběhu a také to, jak pracuje se svými klienty. Dozvíte se i techniky, jak se sebou můžete pracovat a osobnostně růst. Povíme si hodně o metodách, které pravidelně praktikuje: Vedené Meditace, EFT metoda, Vnitřní Dítě, Zrcadlení, Sebeláska a mnoho dalšího...

Na konci rozhovoru jsme se Otky zeptali na několik otázek, které vám prozradí jaké má plány do budoucna, kde jí můžete vyhledat nebo také to, co by dělala, kdyby měla stroj času :-). 

Více informací o Otce a její práci najdete na stránkách: www.lotosmind.cz 

Příjemný a obohacující poslech přejí,

Honza a Radek

Další podcast a náš blog najdeš na stránce: www.magie-zivota.cz

Instagram na Radka

Instagram na Honzu

V této epizodě se bavíme o velkém tématu, zda nám prospívají více tuky nebo sacharidy. 

Dále jak to bylo s velkou studií sedmi zemí. V jakém režimu se aktuálně osobně stravujeme. Doplňky výživy. Inzulín a jeho funkce. Jaké jsou esenciální makronutrienty? Jaké potraviny převážně konzumovat? Cukr a jeho vliv na naše zdraví. Mikrobiom. Nízkosacharidové stravování a KETO. Svalová hmota a KETO stravování. Regenerace a spánek.

Dozvíte se spoustu zajímavých informací a tipů, jak se lépe stravovat a jak se cítit lépe!

Budeme rádi za zpětnou vazbu a za komentáře.

Honza a Radek

www.magie-zivota.cz

V této epizodě jsme měli tu čest potkat se s úžasným člověkem - Josef Ánanda Skuhrovec - který praktikuje dlouhodobě jógu a pravidelně navštěvuje Indii, kde prohlubuje své znalosti a učí se od svých učitelů.

Probírat budeme témata jako jsou: Proč jsme si ho pozvali do podcast? Co znamená Ánanda? Jak jsme se potkali? Jak se dostal k tomu co dělá? Indie, cestování, jóga. Stravování. Definice spirituality a ega. Meditace, Tantra a sexualita. Co plánuje v dalších měsících? Meditační centrum Ramana. 

Užijte si poslech a načerpejte tu skvělou klidnou energii z Josefa :) 

Kontakt: www.Cestajogy.cz - zde najdete informace ohledně termínů jeho přednášek, kurzů, seminářů,...

Zdraví Vás,

Honza, Radek a Josef

www.magie-zivota.cz