Unter Umständen hattest du mit dem Thema Essstörungen noch nie etwas zu tun. Ggf. hast du aber jemanden in deinem Umkreis und dann ist es von Vorteil, wenn du informiert bist und bestenfalls helfen kannst. Unabhängig davon sind hier natürlich auch die allgemeinen Hintergründe interessant, denn kürzlich meldeten sich zwei bekannte Athleten der deutschen Fitnessszene zu Wort. Sie sprachen offen und ehrlich darüber, inwiefern sie betroffen waren und wie sehr es sie mitgenommen hat.

Alles Wichtige hierzu, erfährst du in dieser Episode.

Hast du dich schonmal gefragt, wie es mit dem Essen ist, wenn du nach dem Abnehmen einmal dein Ziel erreicht hast? Inwiefern ändert sich dann die Ernährung? Oder ändert sich eigentlich gar nichts? Genau darum geht es in dieser Episode.

Viel Spaß!

Da es zu dem aktuellen Blog-Artikel auf profuel.de so viel positives Feedback gab, habe ich mich dazu entschlossen, auch eine Podcast-Episode dazu aufzuzeichnen.

Ich denke, dass das Thema "Bio oder nicht bio?" schon bei jedem Mal im Kopf war und daher geht es nun um die verschiedenen Zusammenhänge. Wird konventionelle Ware manchmal bewusst falsch als bio deklariert? Wie sieht es mit den Kontrollen aus? Woher kommen die Bio-Produkte? Wie ist es mit den Tieren und der Umwelt? Und wie sieht es bei Supplementen aus?

In dieser Episode geht es darum, inwiefern wir von zu Hause aus Muskeln aufbauen können. Zwar liegt bei den meisten Menschen der Fokus auf der Fettverbrennung, aber früher oder später soll auch der Muskelaufbau nicht zu kurz kommen.

Nun besteht aktuell die Schwierigkeit, das Fitnessstudios geschlossen sind. Daher gehe ich in dieser Folge darauf ein, was du zu Hause für Möglichkeiten hast und mit welchem Equipment du dir weiterhelfen kannst.

Viel Erfolg!

Im gestrigen Room beim Clubhouse haben viele Menschen sich und ihre Sportart vorgestellt. Dabei kam immer wieder zur Sprache, wie wichtig es ist, wenn gleichzeitig Fitness betrieben wird.

Tatsächlich ist die Begründung hierzu sehr einfach. Denn wenn ich von Grund auf fit und leistungsfähig bin, wirkt sich dies auch auf andere Sportarten positiv aus. Aber auch gleichzeitig auf meine Gesundheit, Figur, Beweglichkeit usw.. Alle Vorteile und wie du es am besten für dich umsetzen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Viel Spaß!

Vermutlich hast du schon häufiger gehört - von Bekannten oder in der Werbung - wie gut es funktioniert, wenn man Mahlzeiten durch Shakes ersetzt und dann richtig abnimmt. Da ist vie dran. Aber auch sehr wenig. Wie ich darüber denke und in welchem Zusammenhang so etwas tatsächlich Sinn macht, erfährst du in dieser Episode.

Viel Spaß!

In unserer Challenge-Gruppe kam die Frage, ob die Kalorien bzw. das Kaloriendefizit während der Abnehmphase angepasst werden muss. Eine durchaus berechtigte Frage, denn immerhin spielt das Gewicht bei der Berechnung der Kalorien eine wichtige Rolle. Und wenn sich dieses dann ändert, ändern sich natürlich auch die Kalorien, besser gesagt der Grundumsatz usw..

Wie genau du es hier nehmen musst und wie meine Meinung dazu ist, erfährst du in dieser Episode!

In unserer Challenge-Gruppe kam die Frage zur Thermogenese. Genauer gemeint is in diesem Fall der thermische Effekt vom Essen bzw. inwiefern der Körper Kalorien aufbringt, um die zugeführte Nahrung zu verdauen. Ein Theme, das oftmals vernachlässigt wird, aber gerade beim Abnehmen interessant ist.

Alles Wichtige dazu, erfährst du in dieser Episode. Vor allem, wie die Unterschiede in der Verdauung bei Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten ist.

Viel Spaß mit der Episode und danke an Toni für die Frage!

In unserer 27Tage-Challenge-Gruppe kam die Frage zu Kalorien und allem, was damit zusammenhängt. Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz, Kaloriendichte usw.. In dieser Episode erfährst du, warum all das bei weitem nicht so kompliziert ist, wie es klingt. Und wie du mit dem richtigen Hintergrundwissen deinem Abnehm- oder Aufbauziel schnell näher kommst.

Viel Erfolg :)

Das neue Jahr steht an und wieder wird sich der eine oder andere ein paar Neujahrsvorsätze überlegen. Meist bleibt davon leider nicht viel übrig. In dieser Episode zeige ich dir, welche Tipps hierbei weiterhelfen, damit du in 2021 mit deinen Vorhaben erfolgreich bist!

Viel Spaß!