習慣化コンサルタントの古川武士さんの講座内で扱った、企業研究から学ぶ継続の仕組みを、カーブスでの体験を元にシェア。継続がうまい会社の3つの共通点はこちら！【1)シンプル 2)型がある 3)つながり】詳細は音声でお楽しみください❣️

モヤモヤが晴れない、目の前のことに集中できない。そんな時は【①書き出す②坦々とやる③深呼吸を切り替えスイッチに！】を実践して、マインドレスな状態から抜け出しましょう❣️

みなさんは、目の前のことになかなか集中できなかったり、ふっと他のことが浮かんできて、気分がそれに持っていかれたり、人から言われた一言や終わっていないタスクへの焦りによって、心がざわつくことありませんか？共に対処法を考えていきましょう☺️

「音」に耳を澄ますことで、いかに、私たちの周りには音が溢れているかに気づくことができます。ざわついた心を感じた時に、ふっと目を閉じて、耳から聴こえる音に集中すると、いらだちや不安がスーッと薄まる感覚を得られることでしょう❣️

習慣化のオンラインサロン内の部活、「マインドフルネス部」の練習内容をご紹介❣️日常でできるマインドフルネス練習、日々の行動にちょっと工夫を加えるだけで、忙殺されている日常から、マインドフルに入っていけます😊お試しあれ♪

「もし、また同じ状態になったら、どうする？」を言語化しておくだけで、健全な対処ができるようになります。放電を減らし、充電を増やすメソッドの一つです😊

みなさんは、年始に立てた目標、見るたびに、わくわくしていますか？振り返り、できていますか？どうしても、「乗らない、達成できない、毎年同じ」という方は、性格タイプを活用して、目標の動機付けをしたほうが、楽しんで取り組めるかもしれません😊

今週のマインドフルネス部の練習テーマです❣️継続するとなんとも言えない多幸感に包まれます☺️ぜひ一度、お試しください💕

ずっと発信したい発信したいと思い焦がれてはや半年以上。とにかくベビーステップで、既存のものを活用し、発信リスタートです😊

何のサポーター？どんな気持ち？先延ばしになっていたことが進んだ！そんな近況をお話しします😊私とお話してるような感覚で聞いてくださったら幸いです！※編集がうまくできず2回に分かれています。①と合わせてお聞きください。