Neža Vene Pongrac je fizioterapevtka, podjetnica, žena in mama, ki svoje delo posveča razumevanju ženskega telesa skozi gibanje. Po selitvi v Velenje je zgradila svojo podjetniško zgodbo in odprla studio, kjer lahko ženske vseh starosti – tudi nosečnice in mamice po porodu – vadijo varno, premišljeno in brez pritiska popolnosti.

Njeno delo temelji na spoštovanju telesa, znanju in poslušanju. In ja – tudi sama redno hodim k Neži na reformer, zato lahko iz prve roke povem, da je občutek po vadbi nekaj čisto drugega kot klasičen “fitnes”.

V najinem iskrenem in izjemno zanimivem pogovoru se dotakneva tem, ki jih pogosto spregledamo:

• Zakaj “nazaj v formo” po porodu ni vedno prava pot.
• Kaj se v telesu ženske po nosečnosti zares spremeni - in česar pogosto sploh ne razumemo.
• Zakaj bolečine, uhajanje urina in občutek teže niso nekaj, kar bi morale sprejeti kot normalno.
• Kaj pri vadbi žensk najpogosteje manjka v klasičnih pristopih.
• Kako graditi studio – in hkrati skupnost žensk, ki si med seboj zaupajo.
• Kako Neža združuje vloge fizioterapevtke, podjetnice, žene in mame.
• Kdaj pride trenutek, ko se mora ženska nehati dokazovati in začeti skrbeti zase.

To je pogovor o telesu, ki ni projekt, ampak odnos. O gibanju, ki ni kazen, ampak podpora. In o tem, kako lahko z več razumevanja do sebe ustvarimo več varnosti – zase in za svoje otroke.

Če si želiš drugačnega pogleda na žensko telo, materinstvo in gibanje, si vzemi čas in prisluhni najinemu čveku ob matchi.

Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu:

► https://www.instagram.com/malincanastja/

► https://www.instagram.com/nezavene/

Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Marija Lucija Antolič je zdravnica in soustanoviteljica prve klinike za dolgoživost v Sloveniji. Že od otroštva jo je spremljala mama zdravnica, kasneje pa je svojo pot zavestno usmerila v celostno razumevanje zdravja — ne kot odsotnost bolezni, temveč kot sposobnost telesa, da živi vitalno, močno in usklajeno. Njena strast so preventiva, krvni sladkor, uravnotežen življenjski slog in majhne, a trajne spremembe, ki dejansko premikajo naše zdravje. V podkastu govoriva o dolgoživosti, genetiki, prehrani, stresu, odnosih in navadah, ki lahko spremenijo naše življenje, ne glede na starost.

V najinem iskrenem in izjemno zanimivem pogovoru se dotakneva tem, ki jih pogosto spregledamo:

• Kaj dolgoživost v resnici pomeni — živeti dlje ali živeti bolje?
• Koliko našega staranja je zapisano v genih in koliko si ga ustvarimo sami.
• Zakaj bi se morali s krvnim sladkorjem ukvarjati tudi tisti, ki nimajo sladkorne bolezni.
• Prvi znaki, da je naš krvni sladkor neuravnan — brez laboratorijskih izvidov.
• Kje na svetu ljudje živijo najdlje in zakaj so njihove navade tako učinkovite.
• DEXA scan: katero informacijo razkrije bolje kot tehtnica.
• Stres kot skriti pospeševalec staranja — in kako ga prepoznati pravočasno.
• Družbena povezanost: ali lahko sploh govorimo o zdravju, če smo osamljeni?
• Najmanjša navada, ki jo lahko uvedeš že jutri — in ti dolgoročno spremeni zdravje.

Marija Lucija je delila tudi osebne zgodbe, izzive in trenutke, ki so jo usmerili v dolgoživostno medicino, ter razkrila, zakaj se v njeni kliniki ljudje pogosto oglasejo šele, ko “vse laboratorijske vrednosti izgledajo normalne”, sami pa se počutijo utrujene in prazne.

Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu:

► https://www.instagram.com/malincanastja/

► https://www.instagram.com/antolicmd/

Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Pia Hrovat, znana tudi po profilu Nasmeh zdravju, je zobozdravnica, specialistka zobne protetike, ki verjame, da zdravje zob nikoli ni samo stvar nasmeha – temveč ogledalo celotnega telesa. V podkastu govoriva o njeni poti v svet zobne protetike, o ustnem zdravju in napakah Slovencev, pa tudi o hormonih, medicinski hipnozi in estetskih posegih, ki spremenijo, a ne izumetničijo. Vsekakor pogovor, ki ti bo odprl nov pogled na zdravje …

V najinem iskrenem pogovoru se dotakneva pomembnih tem:

• Kako stanje v ustih vpliva na celotno telo – ker bakterije potujejo po krvi.
• Ustno zdravje Slovencev – je mehka zobna ščetka v resnici napaka?
• Hormoni in perimenopavza – zakaj o tem še vedno premalo govorimo.
• Estetski posegi brez umetnega videza – kdaj in kakšni so lahko pozitivni?
• Medicinska hipnoza – pristop, ki odpira nova vrata k notranjemu ravnovesju.

Pia je delila tudi svojo izkušnjo življenja na Jamajki, govorila, kako njeno delo spreminja življenja onkoloških bolnikov, delila pa je tudi svoje misli o lepoti in samozavesti.

Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu:

► https://www.instagram.com/malincanastja/

► https://www.instagram.com/nasmeh.zdravju/

Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Tika Hribar, poznana tudi kot Tixibeauty je lepotna blogerka, ustvarjalka projekta Prava koža, soavtorica knjige “Živjo, lepa koža” ter ena redkih, ki si upa prikazati realnost brez filtrov in povedati svoje pristno mnenje o lepotnih izdelkih. V slovenskem prostoru je sinonim za pristnost, znanje in lepo – a resnično pravo – kožo.

Kaj je bil vzrok, da je zapustila varnost službe in si upala stopiti na pot svoje sanjske službe? 

V pogovoru mi je zaupala ... 

• Kako je nastal projekt Prava koža in zakaj se je odločila pokazati nepravilnosti na koži?
• Kako je nastala knjiga “Živjo, lepa koža”?
• Katere lepotne trende je preiskusila? 
• Zakaj je uporaba SPF – kreme z zaščitnim faktorjem tako pomembna in kako pogosto jo uporabljati?
• Kateri so najbolj podcenjeni lepotni triki? 
• Kakšno je njeno mnenje o lepotnih popravkih in katerih se je poslužila tudi sama? 
• Kako pomembno se ji zdi področje aktivnosti in prehrane z vidika anti-aginga in nege kože? 

Na koncu je z mano delila še nasvet za vse ženske, ki se v današnjem svetu počutijo nevidne. 

Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu:

►   https://www.instagram.com/malincanastja/

►  https://www.instagram.com/tixibeauty/

Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Ines Pusovnik je ustvarjalka vsebin na profilu Svoja srečka, kjer izpolnjuje svojo misijo – pomaga ljudem izboljšati kvaliteto življenja. Razvila je svojo metodo priprave obrokov vnaprej, ki omogoča preprosto in ugodno uravnoteženo prehranjevanje. Ustvarila je tudi spletni tečaj fermentacije, v katerem nas nauči ustvariti domače fermentirane izdelke po lastnem okusu. 

Od kje izvira njena strast do uravnoteženega prehranjevanja? 

V Čveku ob Matchi sva govorili o ... 

• Kakšna je njena izkušnja spreminjanja prehrane in načina življenja? 
• Kako prepoznati kaj nam škoduje in se lotiti sprememb? 
• Kaj je fermentiranje, kako se ga lotiti in katere so najpogostejše napake? 
• Kaj pomeni uravnoteženo prehranjevanje in zakaj je tako pomembno? 
• Kako se lotiti priprave obrokov v naprej? 
• Koliko nas stane uravnoteženo prehranjevanje? 
• Katerih 5 stvari moramo imeti vedno doma, da si lahko pripravimo uravnotežen obrok? 

Na koncu je z mano delila še en nasvet za dobro počutje, ki ga lahko upošteva čisto vsak izmed nas ... 

Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu:

►   https://www.instagram.com/malincanastja/

►  https://www.instagram.com/svojasrecka/

Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Dr. Teja Klančič, poznana tudi kot Znanstvenica, je s svojim znanjem o črevesju in mikrobiomu pritegnila pozornost  vseh, ki jim je blizu skrb za zdrav življenjski slog. Svoje strokovno znanje podaja na razumljiv način, opozarja na prehranske pasti sodobnega časa in na pomen zdravega črevesja.   

Kako je vse to povezano s kaljenjem kalčkov, ki je postalo njen hobi?  

To in še več izveš v pogovoru ob Matchi, kjer mi je povedala:

• Kakšna je bila njena študijska pot po svetu in vrnitev v Slovenijo?
• Zakaj se naše zdravje se začne v črevesju?
• Prehranjevalne navade po svetu?
• Kakšne so njene prehranjevalne navade?
• Kakšni so razlogi za porast prebavnih težav?
• Kdaj in zakaj se je navdušila nad kaljenjem in fermentacijo doma?
• Nekaj nasvetov za podporo zdravju svojega črevesja?

Govorili sva tudi o pomenu vlaknin in fermentirane hrane ter zakaj sta možgani in črevesje najboljša prijatelja ...  

Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu:►   https://www.instagram.com/malincanastja/

►   https://www.instagram.com/znanstvenica/Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na [email protected]

Sabrina Vidovič je vsestranska ustvarjalka, vizažistka, podjetnica, mamica, ki navdušuje ljubitelje lepote. Na Instagramu jo poznamo kot vplivnico z imenom Many loves by Sabrina, ima pa tudi svojo blagovno znamko - SabrinaLabel, kjer združuje svojo strast do ličenja, lepote, mode, nakita in zdravega življenjskega sloga. 

Kako vse to usklajuje z družino in na kakšen način ji pomaga partner? 

To in še več izveš v pogovoru ob Matchi, kjer mi je zaupala ... 

►   https://www.instagram.com/manylovesbysabrina/

Petra Parovel, iskrena in karizmatična podjetnica, mamica je s svojo blagovno znamko SWY obnorela Slovenijo s športno-modnimi oblačili. Petra si upa spregovoriti o vsem, in čeprav je vedno korektna, je še vedno pogosto tarča kritik.

S kakšnimi izzivi se sooča na svoji podjetniški poti, kako obvladuje potrebo po samocenzuri in se spopada s prepoznavnostjo?

Na tokratnem Čveku ob Matchi mi je povedala ...

- Kakšni so bili začetki in razvoj blagovne znamke SWY

- Kako je postavila meje na družbenih omrežjih

- Kako se sooča z rastjo podjetja in izzivi na poslovni poti

- Kako je delati z možem in to usklajevati z družino

- Kakšni so načrti za prihodnost blagovne znamke SWY

- Kako okolica vpliva na njene lepotne posege

Petra mi je zaupala tudi za katere lepotne posege se je odločila in ali ji je sedaj zanje žal ....

►   https://www.instagram.com/petraparovel

Kaja Karba, slovenska vplivnica, ustvarjalka vsebin in mamica, je svoje življenje obogatila z izkušnjo življenja v Londonu. Tam je sprva delala kot varuška, nato pa s svojo ustvarjalnostjo in vztrajnostjo zgradila kariero na Youtubu in Instagramu.

Zakaj se je vrnila v Slovenijo in ali svojo odločitev obžaluje?

Vse to in še več sva obdelali na tokratnem Čveku ob Matchi ...

- Njeni začetki življenja v Londonu

- Sprejemanje tujcev in izzivi življenja v tujini

- S katerimi izzivi se je soočala ob vrnitvi v Slovenijo

- Zakaj se je vrnila v Slovenijo

- Kako se razlikuje vzgoja otrok v Angliji in Sloveniji

- Njeno mnenje o izpostavljanju družine na spletu

- Kako je sprejela nenačrtovanega družinskega člana

- Načrti za prihodnost

Kaja zna postaviti meje, po drugi strani pa si upa stopiti iz cone udobja, zato sem prepričana da bo tudi tebe očarala.

►   https://www.instagram.com/kajakarba/

Alenka Trogrlič, znana Youtuberka in ustvarjalka mističnih in srhljivih vsebin, je brez dlake na jeziku in si upa spregovoriti tudi o malo bolj resnih temah.

Njena specialiteta so teorije zarote in zločini. Spremljata pa jo tudi zdrav življenjski slog in želja po podjetniški poti.

Kako usklajuje poslovno življenje z osebnim in zakaj si (ne) želi otrok?

►   https://www.instagram.com/alenkatrogrlic/