Mama Gang

Soňa Ferienčíková je slovenská tanečnica, performerka, choreografka, pedagogička a tiež mama Táničky a partnerka Michala Šimečku.

Predstavila nám od základov, čo je to súčasný tanec aj aká bol jej cesta, kým sa stala profesionálnou tanečnicou. Odhalila nám, ako sa zoznámili s Mišom aj, čo museli všetko zvládnuť kým sa stali rodičmi. Zaujímalo nás tiež ako sa vyrovnávala s novou rolou matky, ako sa zmenilo jej telo a kedy sa vrátila k práci. Súčasná politická situácia a útoky našich vládnych predstaviteľov na ich rodinu sú obrovskou skúškou odolnosti a Soňa nám v závere rozhovoru ukázala, že sú pripravení v tejto skúške obstáť. A my stojíme pevne za nimi.

Valentína Sedíleková je zakladateľkou organizácie Chuť žiť, ktorá sa venuje prevencii, osvete a pomoci ľuďom s poruchami príjmu potravy. Doviedla ju k tomu jej vlastná skúsenosť s touto zákernou diagnózou. V našom rozhovore sme otvorili tému porúch príjmu potravy, ktoré postihujú aj čoraz mladšie deti. Rozprávali sme sa o tom, ako vlastne PPP vznikajú, čo môžeme ako rodičia robiť, aby naše deti mali zdravý vzťah k jedlu a svojmu telu a čo si všímať na deťoch a dospievajúcich ako potenciálne znaky zárodkov ochorenia. S Vavi sme otvorili aj jej vlastný príbeh, vďaka ktorému teraz pomáha aj prostredníctvom peer programu ďalším mladým ľuďom nájsť chuť znovu plnohodnotne žiť.

Soňa Pekarovičová je špeciálna pedagogička a hrová terapeutka, zakladajúca členka Slovensko-českej asociácie terapie hrou.

Môžete ju tiež poznať z nášho niekdajšieho rozhovoru o hneve (diely 101. a 102.).

Témou nášho spoločného rozhovoru sa stala detská hra. Hrové terapeutky upozorňujú, že hra sa vytráca zo životov našich detí a má to negatívne dôsledky na ich prežívanie.

Rozprávali sme sa o tom, ako rôzne sa deti hrajú a aké benefity im to prináša do života. Spoznali sme, aké chyby robia rodičia pri hraní sa s deťmi, aj ako sa mení hra ako deti rastú. Hovorili sme tiež o nude, online svete, aj o tom, ako vytvárať deťom priestor pre hru a užívať si to spolu s nimi.

11.⁠ ⁠jún bol OSN vyhlásený za medzinárodný deň hry a tento diel má za cieľ posvietiť na benefity hry v životoch našich detí. A vlastne aj v tých našich. 🙂

#denhry

V dnešnom dieli, prvý raz aj vo video formáte, si vypočujete rozhovor so skvelým psychiatrom a psychoterapeutom Martinom Ondrejkovičom.

Rozprávali sme sa o duševnom zdraví mužov a otcov, o tom, ako sa zmenila ich rola v priebehu generácií aj o tom, ako sa zmenili oni sami aj ako im vieme byť pomocou a oporou.

Tento diel nájdete na všetkých podcastových prehrávačoch aj na našom YT kanáli.

Našimi dnešnými hosťkami sú sestry Barbora Priehodová a Slávka Chlebová zakladateľky značky Sestrice, ktorá vyrába ergonomické nosiče a šatky na nosenie detí a aj oblečenie pre ženy nielen na nosenie.

Rozprávali sme sa o tom, ako vznikal nápad na spoločné podnikanie, aké boli ich podnikateľské a materské začiatky, ako sa nosenie posunulo za dekádu, ktorú už fungujú ako značka a ako sa im darí skĺbiť rodinu, prácu a priestor pre seba.

Erika Bilíková je klinická psychologička a certifikovaná psychoterapeutka. Je súčasťou tímu Slovenského inštitútu pre psychotraumatológiu a EMDR, kde pôsobí ako facilitátorka a supervízorka. 

Je zároveň odborníčkou na tému transgeneračnej traumy, teda toho, čo si nesieme v rodinách z generácie na generáciu. Ako nás ovplyvňuje emocionálne dedičstvo našich starých rodičov a rodičov? Ako spoznávať, čo si nesieme z rodiny ako nefunkčné vzorce správania a ako ich meniť? A ako tieto témy otvárať v rodinách citlivo a otvorene? 

Mama Gang je opäť nominovaný na Podcast roka v kategórii Zo života. Tiež za nás môžete hlasovať v kategórii Miláčik: Viac info na www.podcastroka.sk

Michal Červený a Rasťo Kačmár sú dvaja novinári Denníka N. Ich podcast Otcovia v plienkach vznikol v kuchynke, kde spolu preberali slasti aj strasti okolo ich novej otcovskej roly.

Chalani sú skvelí hostia do podcastu, sú zvedaví, komunikatívni, láskaví a zároveň otvorení. Neboja sa hovoriť aj o emóciách, ktoré sú v mužskom svete tabu. Rozprávali sme sa ako sa s príchodom novej roly menili ich postoje, o tom ako si budujú vzťah s deťmi, ako hľadajú balans medzi rodinou a kariérou aj o tlaku spoločnosti na moderných otcov.

V úvode podcastu si vypočujete náš neriadený rozhovor o čerstvých zážitkoch z veľkej noci.

A pripomíname tiež kód mamagang_stojancek na www.bikeup.rent. Do konca apríla môžete získať k predplatnému superľahkého detského bajku stojanček zdarma.

Radka a Simona sú lektorky vzťahovej a sexuálnej výchovy v združení InTyMyTa, ktoré vzdeláva rodičov, pedagógov aj deti s cieľom výchovy k bezpečným a zdravým vzťahom. 
Tomu sme sa venovali aj v našom rozhovore. Otvorili sme témy zdravého vývinu v oblasti spoznávania vlastného tela a určovania telesných hraníc, ako deťom komunikovať, ako vznikajú deti a s tým spojenú intimitu. Prebrali sme nahotu, anatomické názvy pohlavných orgánov a detskú zvedavosť, ktorá sa často premietne do hry. 
Spoločným menovateľom všetkých týchto tém bola práve reakcia nás rodičov. Ako odhodiť hanbu, ako voliť správne slová a koľko toho ešte povedať? To všetko a oveľa viac v tomto dieli. 

Nicole Dula alias Nicole Kohútová je známa slovenská dula, pôvodným povolaním psychologička, a dnes už aj mama a manželka. Jej profil @nicole.dula.sk je plný hodnotných informácií k pôrodu aj krásnych a posilňujúcich pôrodných príbehov. A presne o tom je aj dnešný diel. Rozprávali sme sa o jej ceste k práci duly, o kompetenciách dúl pri pôrodoch, o tom, ako si vybrať pôrodnicu aj o stave pôrodníctva na Slovensku. Celý rozhovor je pretkaný praktickými skúsenosťami, tipmi a vetami, ktoré si zaslúži počuť každá žena, ktorá kedy zažila alebo zažije pôrod. V úvode sme sa vrátili k predchádzajúcemu dielu o vyhorení s Lenkou Siklienkovou, ktorý mal mimoriadny ohlas a tiež sme nevynechali zdieľanie našej skvelej skúsenosti so salónom Epiláreň, ktorý nás zázračne zbavil nutnosti myslieť stále na žiletku. 

Lenka Siklienková, je koučka, ktorá pomáha mamám hľadať v materstve balans a predchádzať vyhoreniu. K tejto téme ju priviedol aj jej vlastný príbeh.

Porozprávala nám o ich neľahkej ceste k bábätku, aj o prekvapení, keď pri druhom tehotenstve zistila, že čaká dvojičky. V období pandémie sa Lenka starala o 3 malé deti a tam niekde sa rozbieha aj príbeh o vyhorení.

Túto tému má Lenka zažitú na sebe, ale pozná ju aj cez mnoho príbehov svojich klientiek, s ktorými pracuje individuálne aj v podporných skupinách. Jej rozprávanie bolo autentické, popretkávané vlastnými zážitkami aj signálmi vyhorenia, ktoré by sme ani jedna z nás nemali prehliadať. A pridala nám k tomu aj množstvo tipov, ktoré pomáhajú sprítomňovať a vytvárať balans v materskej roli.

V úvode podcastu sme sa venovali lyžovaniu a bicyklovaniu. Ak je pre vás kúpa deckého bicykla aktuálna téma, zbystrite. Kvalitný ľahký detský bicykel si môžete vďaka startupu BikeUP aj jednoducho prenajať. S kódom mamagang_chranice máte do 31.3.2025 k predplatnému chrániče zdarma.