Mama will reden

Mama will reden

By Saskia DierkesSociety & CultureEducationKids & Family
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Mama will reden episodes

  • 3 Dinge, die dir keine Zeit sparen – sondern rauben
    Warum vermeintliche Hilfen dich heimlich ausbremsen – und was stattdessen wirklich entlastet

    Und wenn du den nächsten Schritt gehen willst: 3 Schlüssel zu mehr Balance zwischen Beruf und Familie – unser kostenloses Live-Training am 5.9! Jetzt anmelden, jetzt anmelden, die Plätze sind begrenzt.

    11 min
  • Faire Aufteilung fängt nicht bei 50-50 an
    Warum gerechte Care-Arbeit mehr ist als gleich viel Erwerbsarbeit und was das mit unseren Prägungen zu tun hat.

    🎥 Nur diese Woche verfügbar: Hol dir hier die Aufzeichnung unseres überarbeiteten Live-Trainings mit zusätzlichen Tipps und Praxisbeispielen aus der Community.

    15 min
  • Urlaub mit Kindern: Projektplan oder pure Entspannung?
    Warum Familienurlaub oft mehr stresst als entspannt – und was du tun kannst, damit er wirklich gut für dich wird.

    Urlaub mit Kindern – ein echter Erholungsurlaub oder doch nur verlegte Care-Arbeit? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum sich Familienurlaub für viele Mütter wie ein weiterer Projektplan anfühlt, welche zwei typischen Urlaubsmuster ich immer wieder sehe – und was sie gemeinsam haben: Stress.

    Du erfährst, wie du deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen, den Familienurlaub bewusst gestalten und die mentale Last wirklich reduzieren kannst – ohne dabei in alten Rollenbildern zu landen. Ich teile konkrete Strategien, Reflexionsfragen und persönliche Erfahrungen, wie Urlaub mit Kindern wieder zu einer echten Auszeit werden kann – für dich, deine Partnerschaft und deine Familie.

    🎯 Wenn du dir mehr Balance zwischen Beruf, Familie und dir selbst wünschst, dann buch dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch:

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    13 min
  • Leichtigkeit brauchst du nicht planen. Du brauchst etwas anderes.
    Warum dein Wunsch, „vor die Welle zu kommen“, dich eher in die Überforderung treibt – und was du stattdessen brauchst, um mit Klarheit, Vertrauen und Energie durch die Woche zu gehen.

    eichtigkeit im Alltag – wer wünscht sie sich nicht?

    Gerade berufstätige Mütter versuchen oft, mit perfekter Planung und Organisation „vor die Welle“ zu kommen – in der Hoffnung, damit endlich mehr Balance zwischen Familie und Beruf zu erreichen. Doch genau dieser Wunsch führt oft direkt in die Erschöpfung.

    In dieser Folge erfährst du:

    • warum „noch besser planen“ nicht die Lösung ist – sondern Teil des Problems,
    • welche Denkfehler hinter dem Wunsch nach Kontrolle stecken,
    • was du wirklich brauchst, um deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gestalten,
    • und wie du Planung so nutzen kannst, dass sie dich entlastet – statt zusätzlich stresst.

    Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du berufstätige Mutter bist, ständig alles gleichzeitig managen musst und das Gefühl hast, nie wirklich durchzuatmen.

    🎯 Hol dir neue Perspektiven und konkrete Impulse, wie du aus dem Dauerleistungsmodus aussteigen kannst – ohne Chaos zu riskieren.

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    11 min
  • Jammern killt die Leichtigkeit - Schluss damit
    Warum du dich selbst aus der Jammerfalle befreien musst – und wie du es schaffst, mehr Leichtigkeit zurückzuholen.

    Kennst du das auch?

    Du willst eigentlich mehr Leichtigkeit, Balance und Energie – und merkst doch immer wieder, wie du am Jammern bist. Über zu wenig Zeit, zu viel Verantwortung, zu viel Chaos. Willkommen im Club. Willkommen in der Jammerfalle.

    In dieser Folge von Mama will reden geht’s ehrlich, tief und praktisch um genau das:

    • Warum wir jammern
    • Wofür es manchmal gut ist
    • Und vor allem: Wie du da wieder rauskommst.

    Saskia nimmt dich mit in die typischen Dynamiken von Jammern, erklärt, wie es dich von echter Veränderung abhält – und zeigt dir fünf konkrete Fragen, mit denen du dich selbst aus dem Jammerschleifen ziehen kannst.

    Wenn du also Leichtigkeit willst, dann darfst du zuerst hinschauen, wo sie verloren geht. Diese Folge ist der erste Schritt.

    🎯 Für alle Mütter, die genug haben vom Funktionieren, Meckern und Reagieren – und sich selbstwirksam zurück ins Steuer setzen wollen.

    🔗 Neugierig, wie du deine Situation nachhaltig verändern kannst? Dann buch dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch:jetzt buchen

    16 min
  • 🚀 Mama & Selbstständig? Dein Kind ist kein Karrierekiller
    Warum dein Kind kein Karrierehindernis ist – sondern dein größter Gründungs-Booster.

    Du willst dich selbstständig machen – aber fragst dich, ob das mit Kind überhaupt geht?

    In dieser Folge erfährst du, warum genau das Gegenteil stimmt: Dein Kind kann dein größter Karrierehebel sein.

    🎯 Für alle Mütter, die mit dem Gedanken spielen zu gründen – oder schon mittendrin sind:

    Diese Folge zeigt dir ehrlich, was realistisch ist – und was du definitiv mitbringst, um erfolgreich zu starten.

    ✨ Du erfährst:

    • Warum Mütter oft schneller, klarer und wirksamer gründen
    • Was Care-Arbeit mit Unternehmensführung zu tun hat
    • Warum klare Grenzen in der Gründung helfen – nicht hindern
    • Wie du in Etappen gründen kannst – ohne sofort alles zu riskieren

    ⚠️ Und auch: Warum du nicht gründen solltest – wenn du nur flüchten willst.

    👉 Für mehr Klarheit und den ersten echten Schritt in Richtung Selbstständigkeit, komm ins Live-Training heute.

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    16 min
  • Du kannst alles schaffen – nur nicht alles gleichzeitig
    Warum Multitasking dich ausbremst – und wie du durch Fokus wirklich vorankommst.

    Fühlst du dich wie das Mädchen für alles – obwohl du eigentlich ganz woanders hinwillst?

    In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass man alles gleichzeitig schaffen muss, um erfolgreich zu sein. Multitasking klingt produktiv, ist aber oft dein größter Karriere-Killer.

    ➡️ Erfahre:

    • Warum ständiger Aufgabenwechsel dich langsamer und unsicherer macht
    • Wieso „die Frau, die alles schafft“ oft kurz vorm Zusammenbruch steht
    • Wie echte Klarheit und Fokus zu deinem Karriereturbo werden
    • Tools und Tricks für mehr Fokus im Alltag – auch mit Kindern, Job und Care-Arbeit

    🎯 Wenn du dich nach mehr Raum, Klarheit und echter Wirksamkeit sehnst, ist diese Folge dein Startpunkt.

    🎧 Jetzt hören

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    13 min
  • Viel zu tun? Oder nur im Kreis gedreht?
    Warum du trotz endloser To-dos nicht vorankommst – und wie du das ändern kannst.

    Du rackerst dich ab – zwischen Kita, Kalender und Karriere. Und trotzdem fühlt es sich an, als ob alle anderen an dir vorbeiziehen? Willkommen in der Dauer-To-do-Spirale, in der viele berufstätige Mütter festhängen. In dieser Folge von Mama will reden geht es um den Glaubenssatz „Ich kann alles haben“ – und was passiert, wenn er dich nicht antreibt, sondern ausbrennt.

    Du erfährst:

    Warum dein Aktionismus dich nicht weiterbringt
    Welche drei versteckten Stressverstärker deinen Alltag vergiften
    Wie kleine Routinen dir helfen, Fokus und Klarheit zurückzugewinnen

    Wenn du das Gefühl hast, ständig beschäftigt zu sein, aber nichts erreicht zu haben, ist diese Folge für dich. Es geht nicht um noch mehr schaffen, sondern darum, bewusster zu entscheiden, was du lassen darfst. Und wie du dich wieder selbst in den Mittelpunkt stellst – ohne Schuldgefühl.

    🎙 Jetzt reinhören und erste Schritte raus aus dem Dauerstress gehen:

    👉 Termin buchen

    ✅ Nutzen auf einen Blick – Warum du reinhören solltest:

    • Du erkennst, warum deine Überforderung kein Zeit-, sondern ein Strukturproblem ist.
    • Du lernst die drei häufigsten Stressverstärker kennen – und wie du sie entschärfst.
    • Du bekommst alltagstaugliche Tools, um Klarheit, Fokus und Leichtigkeit zurückzuholen.

    Wenn du dich gerade im Kreis drehst, statt deinen Weg zu gehen:

    Dann ist jetzt der Moment für Klarheit.
    🎯 Buch dir dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch mit mir oder Luisa:
    👉 bealice.app/termin

    Du darfst raus aus dem Dauerstress.

    Und rein in deinen eigenen Weg – mit Klarheit, Kraft und ohne Schuldgefühl.

    18 min

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Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen.