Waaah! It's a wrap. Het seizoen zit erop, en als toetje brengen we een ode aan vrouwelijkheid in haar meest wilde vorm. Aan wensen uitspreken, grenzen bewaken en de realisatie dat je helemaal oké bent als dingen niét binnen de lijntjes van de geijkte 'good girl' lopen. Een ode aan stoppen met pleasen, aan schijt hebben, aan fuck it! Want als we iets kunnen gebruiken tijdens het baren van een kind is dat het wel. Het begint met je uitspreken, je vrij voelen om je uit te spreken, de norm te bevragen als die je niet zint, voor jezelf opkomen, weten waar je voor staat, wat jij belangrijk vindt én weten waar jij wild van wordt. Daarom ga ik in de epiloog van dit podcast-seizoen – waarin we van zoveel mooie onderwerpen een ‘nieuw normaal’ onderzochten – los, met founder van Doulatribe.nl Kassandra Schreuder. We splurgen over oergevoel, seks, zweten en kotsen en échte verbinding (in de eerste plaats met onszelf). Over hoe we die wilde vrouw in onszelf naar boven halen en welke positieve uitwerking dit kan hebben op de bevalling, maar zéker ook lang daarna… En onthoud: wij vrouwen moeten van ver komen. Het kost tijd en waarschijnlijk een flinke dosis pijnlijke lessen voordat we allemaal het streven naar dat fucking perfecte plaatje kunnen loslaten. Maar we're in this together. En we verdienen allemaal álle ruimte en vrijheid om ons eigen vlammetje te vinden, wat dit ook voor je moge zijn. Het is tijd om te zijn wie jij ten volste wil zijn. Het is tijd voor ons wilde vrouwen.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Met de code MAMAEN ontvang je bij Snuggs.nl 15% korting op je bestelling via https://bit.ly/snuggs-Mamaen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De keizersnede, of liever: de buikgeboorte (want: gelijkwaardig naast vaginale geboorte) – eindelijk een volledige aflevering over dit belangrijke onderwerp. Volgens de laatste cijfers bevalt zo'n 17% van de vrouwen in Nederland met een buikgeboorte. Een ingreep om niet te onderschatten. Hoewel de kans op ernstige complicaties klein is (0.8%), is de keizersnede wel een buikoperatie waarvan je behoorlijk moet herstellen. Tot een keizersnede kan worden besloten als het minder veilig is om de baby op een natuurlijke manier geboren te laten worden. In sommige situaties vooraf gepland, soms als spoedkeizersnede tijdens de bevalling. Helaas komt er bij een keizersnede vaak een gevoel van falen kijken bij de moeder, terwijl ze zó hard gewerkt heeft. Onthoud dat je lichaam altijd een topprestatie geleverd heeft, die niét onderdoet aan een vaginale geboorte. Het is belangrijk dat we de buikgeboorte op waarde schatten en ook op de OK de vrouw en haar wensen centraal stellen. Dat dat kán, laat gynaecoloog dr. Koen Deurloo zien. Na het verzoek van een zwangere vrouw, voerde hij in 2017 de eerste moeder geassisteerde keizersnede (MAC) in Nederland uit. Hierbij kan de moeder zélf haar baby uit de buik te tillen. In deze aflevering vertelt hij alles over dat magische moment, het belang de ervaring van de moeder én hoe je óók bij de gynaecoloog je wensen bespreekbaar kunt maken en regie kunt blijven voelen over jouw bevalling.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Met de code MAMAEN ontvang je bij Snuggs.nl 15% korting op je bestelling via https://bit.ly/snuggs-Mamaen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elke bevalling is anders. Elke bevalervaring is anders. En lang niet elke bevalervaring is positief. Uit recent onderzoek van de afdeling Verloskundige Wetenschap aan het Amsterdam UMC blijkt dat 1 op de 5 vrouwen haar bevalling als negatief ervaart. Vervelende ervaringen blijken vooral te gaan over: een gebrek aan keuze, een gebrek aan communicatie, of een gebrek aan steun. Er worden nu te vaak, te snel medische interventies gedaan, onderstreept o.a. de WHO, in een proces dat juist gebaat is bij intimiteit, rust en kalmte. En te vaak, gebeurt dit zónder goed overleg met de barende vrouw. Met name voor haar ervaring, heeft dat grote gevolgen. Anno 2022 is het daarom de hoogste tijd dat we op zoek gaan naar een geboortezorgmodel waarin de vrouw centraal staat. Waarin zij de baas is in de bevalkamer. Of dat nu thuis, of in het ziekenhuis is. Het is tijd om bruggen te slaan tussen – wat vaak nog gezien wordt als – ‘twee kampen’. Betere voorbereiding voor en door vrouwen zelf is daarin belangrijk, maar er is óók meer informatie voor geboortezorgverleners nodig én aanpassingen in het ziekenhuis. Iedereen is gebaat bij verbinding, meer begrip en betere bevalervaringen. Voormalig verloskamer-arts en oprichter van de cursus @medisch.bevallen voor zorgverleners Rianne Reijneveld, zet zich daarvoor in. In deze aflevering zoeken we naar oplossingen om de wereld van medisch en natuurlijk bevallen samen te brengen. Met fijne inzichten om het gesprek met je zorgverleners aan te gaan én tips om een duidelijk geboorteplan te schrijven.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In Nederland geven we kort borstvoeding in vergelijking met andere Europese landen. In Nederland hebben we óók maar relatief kort verlof... Zou 't iets met elkaar te maken hebben? In deze aflevering duiken we in hét onderwerp dat mij op het Mama’en-gebied het meest intrigeert en waarin ik persoonlijk de grootste stappen gemaakt heb, met de nodige ups en downs. Borstvoeding is een gevoelig onderwerp, omdat er veel struggle voor moeders bij komt kijken – op verschillende fronten. En er is maar weinig support. De rode draad door deze podcast is die village die we zo ontzettend missen. Oók als het gaat om borstvoeding geven. Want, van wie leren we het nog? Daarbij komt dat het oordeel van vrouwen onderling groot is. Of je nu na de eerste weken wil stoppen, of juist door wil gaan tot je kind 2 jaar is. Openbaar voeden wordt bovendien enorm geseksualiseerd door de maatschappij, en überhaupt niet meer als 'normaal' gezien. Kortom: we worden als moeders niet goed genoeg voorgelicht en ondersteund om optimaal borstvoeding te kúnnen geven. Terwijl het zo'n belangrijke investering is. Het zwaartepunt van het gesprek rondom borstvoeding ligt nu té vaak op wat een 'goede' of 'slechte' keuze zou zijn, maar: die zijn er niet. Het gesprek zou veel meer moeten gaan over educatie en hoe we vrouwen beter kunnen supporten. Ik praat erover met lactatiekundige Laura Huberts. Die ons meteen een paar fijne kneepjes van het vak meegeeft.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tijd om je partner erbij te halen, want deze aflevering is helemaal voor aanstaande vaders en non-birthing parents. Wat kun je doen om je zwangere vrouw optimaal te ondersteunen? Niet alleen als ze kotsmisselijk boven de pot hangt, maar ook om haar bubbel te bewaken tijdens de bevalling en haar te supporten in borstvoeding en rust nemen tijdens de kraamtijd. Je rol als partner is essentieel. Om maar wat te noemen: tijdens de geboorte kun je haar roesbewaker zijn, de woordvoerder van jullie wensen en grenzen. Je kunt kalmeren, masseren, letten op haar energielevel en je bent oxytocine-booster nr. #1. Er bestaat een schat aan kennis om beslagen ten ijs te komen, maar het lijkt bijna vanzelfsprekend dat de zwangere het merendeel van de voorbereiding op de geboorte en de komst van de baby doet. Partners, en dan met name vaders in heteroseksuele relaties, vinden het vaak lastig om echt full-on betrokken te zijn. Niet zo gek ook, aangezien informatie vaak vooral gericht is op de zwangere (guilty as charged) en de boeken voor vaders nogal patriarchisch, stereotypisch en gimmicky zijn. Dat vond creative director Pascal Rotteveel ook, toen hij zich wilde voorbereiden op de geboorte van zijn zoon. Daarom maakte hij Birth Like a Man. Een veldgids voor vaders en non-birthing partners die vinden dat ze een meer supportive en actieve rol kunnen spelen tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamweken. Hear, hear! Want dit écht samen doen, kan een wereld van verschil maken. Voor jou, de zwangere én jullie kind.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samen kinderen krijgen, wát een mijlpaal voor je relatie. Een ervaring die jullie voor altijd met elkaar delen, een bezegeling van de liefde, voor het leven verbonden. Maar – peh, peh, peeeeh – je krijgt er ook een hoop bij: een gezamenlijk huishouden, struggles over gelijkwaardige taakverdeling, korte nachten en de enorme gedeelde verantwoordelijkheid van een kind. Die meeslepende romantische liefdesrelatie krijgt een nieuwe functionele, praktische dimensie. Gesprekken gaan over verschonen, slaapjes en schoolafspraken, en we delen meer schattige kinderfoto’s dan onze eigen verlangens en wensen. Het gaat steeds minder over ‘wat willen we’, en vaker over ‘wat moeten we’. Logisch wel, want deze ‘tropenjaren’ vragen nu eenmaal veel van ons. Maar hierdoor kan het wel voelen alsof er geen ‘jij en ik’ meer is. Hoé blijf je elkaar steeds opnieuw vinden, verbinding maken en elkaar aantrekkelijk vinden, als je doodmoe bent door de korte nachten met je baby, of van de honderden vragen van je kleuter, als er gewassen en gekookt moet worden, uitjes geregeld, je je ergert aan de troep van je lief en het énige moment dat je even bijkomt is als je op je werk zit? Oftewel: hoé kun je investeren in elkaar; in de liefde, in de seks, en in de relatie? Ik praat erover met relatiecoach Veronne van der Meijs van Bureau Liefhebbers. Over het nut van de welbekende datenight, geplande seks én relatiecoaching als onderhoud in plaats van oplossing.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De kraamtijd is rauw. Denk: lekkende borsten, kromme rug, pijn bij het plassen, netonderbroeken, kraamverbanden... En tegelijkertijd kan het óók de meest magische periode zijn. Omdat de focus meestal op de climax van de bevalling ligt, hebben we het bijna niet over de kraamtijd. Terwijl dat minstens zo belangrijk is, en je dit ook goed kunt voorbereiden. De heilige graal voor een optimaal herstel? Rust. Rust. Rust. Het belang van rust wordt onderstreept door verschillende culturen, de wetenschap en de psychologie. En toch, is rust nemen tijdens de kraamtijd nog steeds niet de norm in Nederland. We geven elkaar eerder schouderklopjes als we op dag twee na de bevalling alweer beneden staan en op dag vijf wasjes aan het draaien zijn. Maar, dat zou andersom moeten zijn. Dat we elkaar supporten zo min mogelijk te doen in die eerste weken. Want we onderschatten hoé belangrijk rust is. Niet alleen voor je herstel nu, maar je hebt er de rest van je leven profijt van. Ik praat hierover met fysiotherapeut Jody Kienhuis. We duiken in het belang van (lichamelijk én mentale) rust in de kraamtijd, het inschakelen van hulp (wie kookt wanneer? Jij in elk geval niet!) en ze deelt heel veel praktische tips voor een optimaal herstel.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feit: vrouwen doen in Nederland het meeste in huis en in de zorg voor de kinderen. Vaak naast een betaalde baan. En om het bij te kunnen benen doen we concessies op vlakken als me-time en sociale contacten. Herkenbaar? Volgens cijfers van Women Inc. besteden vrouwen 1,5 keer meer tijd aan onbetaald werk dan mannen. Dat gaat niet alleen over wie de vaatwasser uitruimt, maar nóg meer over mental labour: het bedenken en plannen van de boodschappen, regelen van de opvang, tandarts, partijtjes, cadeautjes, zwemles, tasjes inpakken, op tijd nieuwe winterjassen aanschaffen... 60% van de stellen wil het werk en de zorg wel gelijk verdelen, maar dat lukt nu maar bij 1 op de 6. Bovendien zou 60% van de vaders meer tijd willen doorbrengen met hun kind. Als het nou zó ongelijk verdeeld is en we daar met zulke grote getale zó ontevreden over zijn: waaaaaarom lukt het dan niet om ouderschap gelijkwaardiger te maken? In deze aflevering praat ik met schrijver en journalist Daan Borrel over waar deze ongelijkheid vandaan komt én wat er nodig is om een verandering te maken. We hebben het over solo-care, inclusief ouderschap en ingewikkelde gesprekken aan de keukentafel.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En? Slaapt ‘ie al door?! Misschien wel de meest gestelde vraag aan nieuwe ouders. En eerlijk... die vraag beantwoorden (en de verwachting naleven), is misschien nog wel slopender dan de gebroken nachten zelf. Het idee dat er iets mis is, als je baby niet doorslaapt. Het allerbelangrijkste inzicht van deze aflevering: dat je baby niet doorslaapt bij 6 maanden, bij 1 jaar en ook bij 2 jaar is NORMAAL. Baby’s en peuters hebben geen slaapproblemen. Wij hebben een probleem. Als maatschappij. Er ligt een hoge druk op het ouderschap, en daarom zijn we gaan verwachten dat een kind zo snel mogelijk alleen in slaap leert vallen en leert doorslapen, terwijl dat biologisch gezien helemaal niet logisch is. Er is geen dier dat z'n jong alleen laat als het gaat slapen. Kinderen hebben hun ouders nodig om in slaap te vallen en als ze ’s nachts wakker worden. Dus: het is eerder uitzondering (en geluk!) dan regel als een baby vanaf 6 maanden (of eerder) al doorslaapt. In deze aflevering duik ik met pedagoog Hanne Wils Kidd in attachement-based baby-en peuterslaap. Ik deel mijn eigen struggles van de afgelopen jaren, we praten over normale slaap, over de wildgroei aan slaapcoaches én natuurlijk delen we ook praktische tips om je kind in slaap te helpen. Kleine spoiler: deze aflevering bevat géén magische trucs om je baby of peuter beter te laten slapen. Wél inzichten die het voor jou als ouder misschien draaglijker maken.

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

‘Voorbereiden op de bevalling heeft geen zin’, omdat ‘het toch altijd anders loopt’, je daarmee ‘verwachtingen schept’ en ‘de kans op teleurstelling vergroot’. Hoé betuttelend zijn deze uitspraken... Op een sollicitatie waarvan je de uitkomst niet weet, bereid je je toch ook goed voor? Alsof het niet realistisch is om je voor te bereiden op de allergrootste prestatie van je leven: de geboorte van je kind. Bovendien mogen we er toch zeker wel alles aan doen om daar iets bijzonders van te maken? Hoe het geboorteproces ook loopt, je voorbereiding kan het verschil maken. Onderzoeken laten keer op keer zien dat hiermee ook de kans vergroot dat je goed terugkijkt op je bevalling. Educatie voedt je autonomie, en dat heb je nodig om er jouw proces van te maken. Als je weet wat je kunt verwachten, wat je opties zijn en wat jij daarin belangrijk vindt, kun je in elk moment van het geboorteproces weloverwogen eigen keuzes maken. ‘Je kunt je bevalling misschien niet controleren, maar wel degelijk beïnvloeden’, is het motto van bestsellerauteur Milli Hill, die Mijn lichaam, Mijn Baby, Mijn Keuzes schreef. En zo is het. In deze aflevering bespreek ik daarom samen met verloskundige Djanifa da Conceicao (zij startte het educatie-platform: VerlosMoeder) een aantal misvattingen over de geboorte die je met goede voorbereiding kunt tackelen. We praten over liggen op je rug (niet logisch), de veiligheid van thuisbevallen (net zo veilig als het ziekenhuis), overtijd zijn (pas na 42 weken), ontsluiting meten (hoeft niet als je niet wil) en de aanwezigheid van je oudere kindje(s) (kan gewoon!).

Vitakruid is founding partner van Mama'en - ga naar www.vitakruid.nl/mamaen voor meer info.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nina's nieuwste boek Ongebonden: in een wereld vol idealen is nu te pre-orderen als gesigneerd exemplaar bij Scheltema via deze link. Stuur je aankoopbon naar [email protected] en maak kans op twee maanden gratis abonnement op Vrouw'en.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.