慢步經心 episodes:

• July 01, 20211分鐘 經心生活 #91 愛的語言-私事分享 2

  愛的語言 - 私事分享 - 肯定的語句

  0.55 口誤

  不是 ‘我不喜歡’ ，‘我沒那麼喜歡’。

  稱讚、鼓勵這麼令人心花怒放的事

  當然要多多帶給身邊的人們！

  * 前提：真誠

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• June 30, 20211分鐘 經心生活 #90 愛的語言-私事分享 1

  愛的語言 - 私事分享 - 親情篇 -服務的行為

  媽媽這個小動作就是屬於服務的行為

  你生活上有沒有什麼你感動的服務的行為？

  那就是你希望被對待而感受到愛的行為。

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• June 29, 20211分鐘 經心生活 #89 愛的語言 5 肢體的接觸

  5. 肢體的接觸（Physical Touch）

  - a 坐得靠近，碰到手臂/腿/摸頭

  - b 拉手/靠肩膀/搭肩/拍背

  - c 擁抱/摟腰

  * 千萬不要進展太快，讓人產生冒犯，吃豆腐，揩油的反感

  * 並不是大家都喜歡肢體接觸，也有很多人很反感被碰到

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• June 28, 20211分鐘 經心生活 #88 愛的語言 4 服務的行動

  4. 服務的行動（Acts of Service）

  - 適時地發現對方需要幫助

  - 用行動表達分擔/關心/支持

  - 真心誠意地付出，不以犧牲/奉獻道德綁架對方

  暖男/暖女的養成？對！

  溫馨接送/準備餐食/接過重物/開關門/分擔家務...

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• June 27, 20211分鐘 經心生活 #87 愛的語言 3 真心的禮物

  3. 真心的禮物（Receiving Gifts）

  - 送禮最高級別 — 把禮物送到心坎裡

  - 發現對方的需求，呈現心意

  - 送禮物不是收買人心，不能硬送

  送禮物是一個非常不容易的事

  你必須要非常關注對方的生活喜好才能投其所好

  成功打動他/她

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• June 26, 20211分鐘 經心生活 #86 愛的語言 2 精心的時刻

  2. 精心的時刻（Quality Time）

  - 注重彼此相處交流的質量

  - 相處時必須聚焦在對方身上

  - 聊天時務必好好看著/聆聽對方

  * 相處重質不重量，時間不需要長，要值得

  愛一個在乎 ‘精心時刻’ 的人要切記，沒有沒空，只有沒心

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• June 25, 20211分鐘 經心生活 #85 愛的語言 1 肯定的言語

  1. 肯定的言語（Words of Affirmation）

  * 如果很害羞於當面稱讚，你可以

  - 減少批評，培養多看見對方的優點

  - 以信息/便利貼/卡片，字面表達鼓勵/肯定

  - 在別人面前稱讚對方

  - 有根據性地表達稱讚

  稱讚給出去要讓人能夠收到

  所以的確需要練習做到真誠

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• June 24, 20211分鐘 經心生活 #84 Love Language - 愛的語言

  Love Language - 愛的語言

  1.肯定的言語（Words of Affirmation）

  2.服務的行動（Acts of Service）

  3.真心的禮物（Receiving Gifts）

  4.精心的時刻（Quality Time）

  5.肢體的接觸（Physical Touch）

  愛的語言是一個人對愛的理解和如何感受被愛

  讀懂自己的愛的語言和身邊人的愛的語言能夠幫助拉近人與人之間的關係

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• June 23, 20211分鐘 經心生活 #83 同情心 vs 同理心

  同情心和同理心的分別

  同情 | 共情

  表面 | 走心

  知道你的感受 | 感受你的感受

  評判對方的感受 | 不評判對方的感受

  以自己的判斷理解他人 | 把自己放在他人的角度

  壓抑自己/他人的感受 | 承認自己/他人的感受

  * 此分享聲明無須真的陪旁人淋雨

  能夠發展同理心能夠讓你更能靠近身邊的人

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• June 22, 20211分鐘 經心生活 #82 提升 EQ

  EQ (Emotional Quotient) 情商

  - 對自己/他人情緒的認知，控制/處理關係

  提高 EQ 的方法：

  - 察覺自己/他人的情緒進而發展同理心

  1 察覺情緒升起

  2 認知情緒存在

  3 情緒從何產生

  4 情緒如何表現

  5 情緒帶來的後果

  6 如何控制情緒（宣洩/表達）

  * 靜坐也是一個練習方式！最簡單地靜靜坐著！

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