慢步經心 episodes:

• June 11, 20211分鐘 經心生活 #71 閱讀

  覺醒的方式：

  3. 閱讀

  你接觸到的每一個信息都很重要

  一些是意識內的信息，加強意識

  一些是無意識的信息，成為新意識

  覺醒意義上的閱讀就像圍棋上的棋子，每一顆都因為得到新知然後連結起來，所以要有棋子就要有新知，讓每一個新知串連起來

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• June 10, 20211分鐘 經心生活 #70 思考

  覺醒的方式：

  3. 思考

  身體需要力量鍛煉增加肌肉保護骨骼

  大腦也需要思考來活躍腦細胞

  * 腦不用，會生鏽（遲鈍、健忘⋯）

  私人建議各種智力遊戲/燒腦神片

  你有任何建議/推薦，立馬信息分享給我

  * 社交媒體連結在主頁

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• June 09, 20211分鐘 經心生活 #69 記錄夢境

  覺醒的方式：

  2. 記錄夢境

  夢境反應 現實、潛意識

  從夢境看另一個層面的自己

  幫助自己認識自己忽略的自己

  夢境不容易記得

  睡醒後立刻回想 立刻寫下來

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• June 08, 20211分鐘 經心生活 #68 冥想

  覺醒的方式：

  1. 冥想

  當 身體、腦、心 都在同一個點上

  主導是你的 ‘ 心 ’ 讓你能夠和內在本質連結

  感覺像是從身體和現實世界解脱

  冥想的當下你是全然的自己

  冥想是能有觀想支撐點的

  （譬如瑜伽/畫畫/打掃⋯ 都是支撐點）

  挖坑：

  坐禪 和 冥想 又不一樣了，以後講

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• June 08, 20211分鐘 經心生活 #67 靜坐

  覺醒的方式：

  1. 靜坐（進入冥想）

  靜坐 = 安靜地坐著

  * 不想任何事情，不給情緒起反應

  * 不刻意移動身體任何一個部位

  感覺非常容易，做起來不太可能的‘靜坐’

  （這種不可能任務要試過才知道為什麼不可能）

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• June 06, 20211分鐘 經心生活 #66 覺醒的方式

  覺醒的方式 / 加速覺醒的方式

  1. 冥想

  2. 記錄夢境

  3. 思考

  4. 看書

  5. 跳出舒適圈

  接下來我會各別和細解如何練習這5個方式

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• June 05, 20211分鐘 經心生活 #65 未覺醒的狀態

  這些狀態可以稍微參考

  覺察自己的當下狀態

  嘗試修正符合你本質

  本文裡套用各種第二 第三人稱

  希望不會產生怪滴滴的不舒服

  總之希望大家每天進步一點點

  更靠近 / 成為理想中的自己

  祝福你 🎶

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• June 04, 20211分鐘 經心生活 #64 覺醒的狀態

  這些狀態可以稍微對照

  不需要著急覺醒

  覺醒能從生活中累積

  面對當下

  完成每一個來到你生命的功課

  僅此

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• June 03, 20211分鐘 經心生活 #63 覺醒

  其實「覺醒」就是在生活裡保持「覺知」

  僅此⋯

  為自己的生命負責任

  僅此⋯

  是不是看起來很基本？

  所以你一定也可以 ：）

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• June 02, 20211分鐘 經心生活 #62 大我｜高我

  大我｜高我 super-ego

  這個「我」的指路明燈

  負責這個「我」昇華

  為「我」安排各種人生功課

  讓「我」在道德基準內突破、成長

  想成為更好的人必須投靠「大我｜高我」

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