慢步經心 episodes:

• June 21, 20211分鐘 經心生活 #81 提升 IQ

  IQ (Intelligence Quotient) 智商

  - 對人事物包括工作類的理解能力

  提高 IQ 的方法：

  1. 多看（看書/看文章/看紀錄片等）

  2. 多聽（聽 podcast/聆聽等）

  3. 多想（吸收新知/玩腦力遊戲/玩樂器等）

  4. 多問（和人深聊/用各種角度發展疑問等）

  生活裡有太多方式可以提升腦力 — 記憶力、觀察力、注意力、想像力、創造力、思維能力等

  * 靜坐也是一個方式！最簡單地靜靜坐著！

  * 建議聽「 #70 思考 」加強思考部分

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• June 20, 20211分鐘 經心生活 #80 父親

  為 父親節 插播 #80 給爸爸

  父愛是個在日常中比較安靜的存在

  他們無聲無息地面對著各種困難

  他們把柔軟細膩藏在堅毅的外殼下

  他們嘴裡都不說把一切放在心裡/上

  這集敬「父親」

  推薦三部電影：

  1 海洋天堂 - 中國電影

  2 當幸福來敲門 - 美國電影

  3 素媛 - 韓國電影

  * 準備 tissue paper

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• June 19, 20211分鐘 經心生活 #79 提升 AQ

  AQ (Adversity Quotient) 逆商

  - 對逆境的彈性，面對/解決/越挫越勇

  面對逆境時練習提高 AQ 的方法：

  1. 先發現優點，接著接受缺點

  2. 凡事不抱怨，直接解決問題

  3. 抱著樂觀的心態，前面就是一條樂觀的路

  並不是說 IQ EQ 不重要，IQ EQ 下集見！

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• June 18, 20211分鐘 經心生活 #78 IQ EQ AQ

  IQ (Intelligence Quotient) 智商

  - 對人事物包括工作類的理解能力

  EQ (Emotional Quotient) 情商

  - 對自己/他人情緒的認知，控制/處理關係

  AQ (Adversity Quotient) 逆商

  - 對逆境的彈性，面對/解決/越挫越勇

  這集先理解 IQ EQ AQ

  下一集繼續挖掘 IQ EQ AQ (人類潛能)

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• June 17, 20211分鐘 經心生活 #77 一則小故事 - 父子與驢子

  如果你是這個父親你會怎麼做？

  tips：

  嘴巴長在別人身上

  我們無法控制我們會聽到什麼

  我們只能控制自己的情緒和行為

  首先，

  讓我們學習做一個不批判別人的人

  自然我們就明白怎麼面對被批判

  （意思是⋯ 能夠做到不批判代表根本不介懷）

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• June 16, 20211分鐘 經心生活 #76 一則小故事 - 敲敲敲敲敲敲碗

  主角：塑料湯匙

  努力：敲（過程）

  成果：碗（不一定要敲破它）

  願我們都有堅毅的信念成就自己

  每一個努力的你都是最棒的自己

  *其實什麼都不做也是很棒的自己（笑）

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• June 15, 20211分鐘 經心生活 #75 一則小故事 - 災難電視機

  如果我是一台電視機

  主人這個行為可能是我的災難

  所以取名 ‘災難電視機’

  想像著搬來搬去的畫面

  真的是可以讓人笑到翻肚

  我其實也做過一些克制習慣的事

  以後可能可以開一集聊一聊

  也歡迎你投稿，告訴我你為克制習慣做過的努力！

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• June 14, 20211分鐘 經心生活 #74 藍色是最溫暖的顏色

  因為天空是藍色

  因為海也是藍色

  因為我感覺到溫暖

  所以它就是我心中溫暖的顏色

  願這個當下喚起你感受過的溫暖

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• June 13, 20211分鐘 經心生活 #73 數獨 / sudoku

  幾集難消化的靈性資訊後放鬆一下

  * 數獨是延伸 #70 思考

  但這集 #73 是之前錄的

  覺得這次時間點剛好就發上來啦

  如果你也喜歡數獨這些腦力遊戲（擊掌）

  不喜歡也沒關係 （擊掌）

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• June 12, 20211分鐘 經心生活 #72 嘗試新事物

  覺醒的方式：

  4. 嘗試新事物

  可以聽 #56 逆向操作

  擴展認知與意識

  任何沒接觸過的人事物一定會給你帶來意外的收穫！

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