慢生活的朱莉安娜

By Juliana

Hello, 我是Juliana，歡迎來到《慢生活的朱莉安娜》！

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非常高興能在節目中與你分享我對閱讀、影視、自我成長、心理勵志、心靈療癒的熱愛❤️

希望能透過我的聲音在這個瞬息萬變的世界中，為你帶來一絲寧靜。

《慢生活的朱莉安娜》不僅是個分享平台，若你對閱讀了一本書、看了一部劇，對該作品有特別的感觸，非常鼓勵你與我分享你... more

· Education
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February 25, 2023 #33 孤獨世紀 | 人在心不在，歡迎來到在一起卻很孤單的時代

《孤獨世紀》一本透過政治、城市、經濟、社群、科技、數位化、辦公環境、建築設計等，縝密地分析出造成現今社會孤獨感的成因以及影響，甚至是未來的「孤獨經濟」趨勢。

在這本書裡，「孤獨」不再是一種感受而是真實存在的現況，而我們則深陷其中卻恍然不知。

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 對不起！節目延遲上線的原因

🌟 你認為什麼是「孤獨」？

🌟 人類是社會性動物

🌟 消極禮貌文化

🌟 有敵意的建築

🌟 隱藏式排擠

🌟 人在心不在的孤獨

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/孤獨世紀

📖📖本次閱讀📖📖

書名：孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮

作者：諾瑞娜．赫茲

原文作者：Noreena Hertz

譯者：聞若婷

出版社：先覺

出版日期：2021/03/03

語言：繁體中文

博客來：https://bit.ly/3EC97AW

金石堂：https://tinyurl.com/2zbrfcsj

誠品：https://bit.ly/3xQmycT

讀冊：https://bit.ly/3EC9lZc

讀墨：https://moo.im/a/0jENTV

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February 16, 2023 #32 艾森豪矩陣 | 能將任務劃分出輕重緩急的高效時間管理工具🕙

美國第34任總統——艾森豪說過：

「誰能清楚定義長期目標以及短期目標的差別？特別是在無論何時，我們要面對的事務都是那麼的緊急，以至於我們常常把我們的注意力放在緊急的當下，卻忽略了那重要的未來。」

我想，這也是絕大部分現代人的通病喔！

我們常常只看到眼前事務的急迫性，而導致更重要的事情一直被延遲。

因此，在這一集的節目裡，我想與你分享「什麼是艾森豪矩陣」以及我是如何將這一套高效的時間管理工具運用到我的工作以及生活當中。

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 時間飛逝~2023年可是過很快的

🌟 什麼是「艾森豪矩陣」？

🌟 艾森豪矩陣如何運作？

🌟 我的運用四象限法則的4個原則

🌟 推薦給任務超多的你

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February 09, 2023 #31 愛情裡的有毒關係 | 我愛你，但我不快樂，愛情已有毒的六個特徵

我的理想愛情樣貌是彼此都能坦然地做自己，在乎對方也尊重對方，可以無條件地支持並為他/她付出，但絕對不會認為對方的付出是理所應當而是心懷感激的💖

那你知道什麼是「有毒的」戀愛關係嗎？

在這一集的節目裡，我想帶你了解什麼是「愛情裡的有毒關係」幫助你檢視自己的愛情健康指數唷！

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 西洋情人節快樂❤️

🌟 我的有毒戀愛關係？

🌟 6個有毒愛情的特徵

🌟 醒醒吧！你值得更好的！

🌟 尋求專業的情感諮商吧！

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/toxicrelationshipinlove

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February 02, 2023 #30 歡迎來到志祺七七 | 多認識自己才有機會發現，世界可以很好玩！

「歡迎來到志祺七七！」

這本書可以說是志祺之所以會成為現在的志祺的心路歷程，當中包含了：

1️⃣ 從不愛讀書的志祺到為了能認識更多的神人而有了讀書的動力

2️⃣ 被批評的聲浪淹沒卻從中站起，是為了能達成溝通的目的

3️⃣ 創立公司是為了能幫助更多不同的群體發出屬於他們的聲音

還有很多志祺本人的思維模式與邏輯，都收錄在《歡迎來到志祺七七》這本書中📖

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 7天內達到一百次的不重複下載數

🌟 從建立和自己的關係開始

🌟 這些人都有顆強心臟

🌟 你和工作的關係

🌟 一個人走得快，一群人走得遠

🌟 你和社會/世界的關係

🌟 共好才能更好

🌟 你覺得，自己是一個成功的人嗎？

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/歡迎來到志祺七七

📖📖本次閱讀📖📖

書名：歡迎來到志祺七七！不搞笑、談時事，資訊設計原來很可以：從50人的資訊設計公司到日更YouTuber的瘋狂技能樹

作者：張志祺, 林欣婕

出版社：天下文化

出版日期：2020/11/20

語言：繁體中文

博客來：https://bit.ly/3wHpFTX

金石堂：https://tinyurl.com/2cy762py

誠品：https://bit.ly/40aqPFb

讀冊：https://bit.ly/3wHqVq9

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January 26, 2023 #29 看臉時代 | 外貌決定人的階級，醜胖註定成食物鏈底端？

新年期間，我們還是來點影視主題吧😊

在這一集的節目裡，我想與你分享，我最近才看完的韓國動畫——《看臉時代》🎬

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 《看臉時代》劇情簡介

🌟 與《女神降臨》的相似度

🌟 眾多尚未解釋的伏筆

🌟 這個以貌取人的社會

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January 19, 2023 #28 遍地都是賀歲新年歌曲的馬來西亞農曆新年！

先在這裡祝你：🐇 新的一年數錢數到兔！🐇 大展宏圖！🐇 前途似錦！🐇 好運擋不住！🐇 兔年行大運！

在這一集的節目裡，我想和你聊聊新年歌與它們的產地——馬來西亞本土賀歲歌曲🎵

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 先去點開整理好的新年歌Playlist！

🌟 台灣的賀歲歌曲宛如輕音樂？

🌟 全世界最愛新年歌的國家

🌟 馬來西亞本土新年歌曲的變遷

🌟 你聽過「撈生」嗎？

🌟 過年一定要吃xxx

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/mycny

🎵 馬來西亞新年歌曲Playlist ▶️ https://bit.ly/3ZZrPvN

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January 12, 2023 #27 不費力的「2分鐘法則」讓你輕鬆建立好習慣！

我們的每一天由各種大大小小的決定性瞬間所形成，而這個瞬間往往花費的時間，不多不少，很可能就只有2分鐘，卻深深地影響著你在隨後的幾分鐘，甚至幾小時後所採取的行動。

因此，在這一集的節目裡，我想帶你了解究竟什麼是「2分鐘法則」，而這個法則又是如何影響著我們的行為。

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 習慣的深遠影響力

🌟 決定性的瞬間

🌟 2分鐘法則

🌟 蔡格尼效應

🌟 目標難度拆解

🌟 身份認同感

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/兩分鐘法則

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January 05, 2023 #26 心累卻無法表達，為什麼只有我要正直善良？

很多時候，我們不懂得說出自己的想法或是無法拒絕別人，都是由於我們為自己套上了名為「好人」的人設，而這個人設就像是一個沉重的枷鎖，讓我們寸步難行。

因此，在這一集的節目裡，我想帶你了解你為什麼會將自己禁錮在好人的枷鎖裡，以及你可以如何支持以及安慰累了很久很久的你。

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 新年快樂！元旦假期過得如何？

🌟 《為什麼只有我要正直善良？》的作者

🌟 話到嘴邊卻總是吞回肚子裡

🌟 真正愛你的人會願意傾聽你

🌟 3種憤怒時的應對方式

🌟 練習說出生氣的原因與感受

🌟 願你能善待自己

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/為什麼只有我要正直善良

📖📖本次閱讀📖📖

書名：為什麼只有我要正直善良？：致為了當好人而心累的你

作者：金承煥

譯者：楊琬茹

出版社：平安文化

出版日期：2021/07/05

語言：繁體中文

博客來：https://bit.ly/3ZbAlqY

金石堂：https://tinyurl.com/2mwwqk2g

誠品：https://bit.ly/3Zo6MTg

讀冊：https://bit.ly/3WLfdWJ

讀墨：https://moo.im/a/7lszDS

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December 29, 2022 #25 2022年度回顧，和你說說憋了好久的心裡話吧😘

祝你新年快樂🎉

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 作為一個欲言又止的人

🌟 不說是害怕自己成為一種打擾

🌟 節目誕生的原因

🌟 盤點2022年度里程碑

🌟 期待你能給我小小反饋

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/2022review

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Friendly Day by Kevin MacLeod

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22min
December 22, 2022 #24 呵呵呵，聖誕老公公也愛喝肥宅快樂水？🎄

冬至快樂❄️聖誕節快樂☃️

趁著佳節來臨就讓我偷懶（欸~不是）是讓我們來點輕鬆、有趣的聖誕故事吧😊

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 誰是聖誕老人？

🌟 聖誕老人有一位得力小幫手？

🌟 可口可樂的冬季代言人

🌟 你曾經寫信給聖誕老人嗎？

🌟 聖誕老人追蹤網站

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/2022xmas

🔗 聖誕老人追蹤傳送門 ▶️ https://www.noradsanta.org/en/

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Christmas Theme 2 by Alexander Nakarada

Link ▶️ https://filmmusic.io/song/4775-christmas-theme-2

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Christmas Theme 3 by Alexander Nakarada

Link ▶️ https://filmmusic.io/song/4776-christmas-theme-3

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Christmas Lofi Hip-Hop Intro by TaigaSoundProd

Link ▶️ https://filmmusic.io/song/6918-christmas-lofi-hip-hop-intro

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