Correr un Mundial no es algo reservado para la élite. Los atletas populares también pueden participar junto a los mejores mediofondistas del planeta.

El próximo 24 de marzo, en el Mundial de Media Maratón IAAF Trinidad Alfonso de Valencia, tras la salida de los corredores de élite, seleccionados por sus respectivos países, tomarán parte todos aquellos que formalicen su inscripción. Marta Diez ya lo ha hecho. 
La atleta popular valenciana de 29 años, quiere disfrutar de la experiencia única que supone poder compartir escenario con las mujeres más rápidas del planeta y de España.  Tras 8 años de experiencia como corredora, su principal objetivo es seguir disfrutando de una práctica que la ayuda a "sentirse bien".
FOTO: Running CV

El podcast Marta Diez, correr el Mundial de Media Maratón para disfrutar de una experiencia única ha sido publicado en Maratón Radio

La agenda viene completa en www.carreraspopulares.com están todas las pruebas del calendario. En este podcast Paco Noguera repasa algunas de las más destacadas que tendrán lugar en los próximos día. El Maratón Vías Verdes de Madrid es una de ellas. Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast Correr por asfalto en plena naturaleza ha sido publicado en Maratón Radio

Nos esforzamos mucho por saber qué debemos hacer para lograr nuestros objetivos, pero también es fundamental saber qué no debemos hacer. Ser conscientes de cuáles son los errores que hay que evitar nos ahorrará más de un disgusto.

En muchos casos se trata de errores que no solo lastran la progresión sino que pueden provocar un frenazo en forma de lesión.  

En este podcast, Contador de Km repasa los errores señalados en un artículo de Running.es. Correr demasiado rápido, talonear en exceso, no descansar, no hacer abdominales y una mala alimentación, pueden ser una combinación terrible.

Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast Lo que no debes hacer si quieres mejorar como corredor ha sido publicado en Maratón Radio

El atleta etíope Mosinet Geremew se ha hecho con el primer puesto del maratón de Dubái, con un tiempo de 2 horas y cuatro minutos. De esta forma, ha logrado el récord de la carrera al mejorar en 11 segundos la marca de su compatriota Tamirat Tola, ganador del año pasado y que partía como gran favorito.

Geremew, de 25 años, ha logrado también rebajar su marca personal en 2 minutos y 21 segundos y ha conseguido imponerse al también etíope Leul Gebrasilase, que ha quedado en segundo lugar, tan sólo 2 segundos por detrás de su compatriota. La marca de hoy, 2 horas y 4 minutos es el décimo mejor tiempo de la historia en la distancia y pero se ha quedado a sólo 1’03” de la plusmarca mundial que el keniano Dennis Kimetto estableció en Berlín en 2014.
En la categoría femenina también h habido nuevo récord, de la mano de la atleta etíope Roza Dereje, que ha logrado cubrir el recorrido en 2:19:17 y ha rebajado así su marca personal en más de 3 minutos.

Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast El atleta etíope Geremew gana el maratón de Dubai con 2h04'00'' ha sido publicado en Maratón Radio

Arrancamos Aros Olímpicos con lo mejor de la semana que se centra en la lista que publicada por el Comité Olímpico Español, para la disputa de los Juegos Olímpicos de Invierno. Ander Mirambell en skeleton, Juan Del Campo en esquí alpino, Imanol Rojo y Martí Vigo en esquí de fondo, Queralt Castellet, Laro Herrero, Regino Hernández y Lucas Eguíbar en snowboard y Sara Hurtado, Kirill Jalyavin, Felipe Montoya y Javier Fernández, en patinaje, serán los que formen el equipo español. Lucas Eguíbar, ha sido nominado como el abanderado en la ceremonia de apertura en Pyeonchang. El gran protagonista de los últimos siete días sale de este elenco de deportistas.

Javier Fernández, por sexta vez en su carrera deportiva, se proclamaba campeón de Europa. Un exitazo que venía acompañado por el de Queralt Castellet, que se hacía con la medalla de Bronce en la Copa del Mundo de Half Pipe en Laax. Otros que están dando grandes pasos adelante son los jugadores de la selección española masculina de balonmano. Tras superar a Alemania, en un gran partido, se clasifican para las semifinales del torneo, donde se medirán a Francia.

Entrando en harina, recibimos a la luchadora Irene García, que después de quedar fuera de los Juegos Olímpicos de Río, continúa persiguiendo su sueño olímpico camino de Tokyo 2020. Continuamos felicitando a la mejor jugadora europea de waterpolo, la guardameta Laura Ester, nombrada esta semana como la mejor del continente por la LEN.
También viajamos a Zaragoza para conocer a la campeona de España de escalada, Rebeca Cervi, en una disciplina nueva en el programa olímpico.
Y cierra David Blay en Aros Paralímpicos, donde entrevista a Guillermo Aladrén. El deporte desde la manos de un fisioterapeuta presenta en las últimas ediciones de los JJOO.

El podcast Irene García: "Mi cabeza y mi corazón me ven en Tokio, pero he aprendido que hay que ser prudente" ha sido publicado en Maratón Radio

El Ibiza Marathon sigue dando pasos firmes para enriquecer aún más su oferta. Por si el horario vespertino, la llegada junto al mar, el circuito homologado o sus extraordinarios actos paralelos no fueran suficientes, la organización ha lanzado hasta el miércoles 31 de enero su semana mágica. Se trata de una promoción por la que se puede obtener dorsal, hotel y coche de alquiler desde 75 €.

Tras el éxito de 2017, la carrera celebrará su segunda edición el próximo 7 de abril y, de forma paralela volverá a correrse el Ibiza 12k, una buena oportunidad para acompañantes o para aquellos que aún no se sienten preparados para dar el salto a los 42 kilómetros.

En este podcast, Fran Cervera explica algunos detalles de la promoción y de la prueba.  

El podcast Semana mágica en el Ibiza Marathon ha sido publicado en Maratón Radio

El coach y emprendedor deportivo, Iván Colmenarejo, habla en este espacio de cómo el conocido como 'Iceman' Wim Hof plantea la preparación para correr en la nieve. 

Más allá de los ejercicios necesarios para fortalecer músculos y articulaciones dependiendo de si tendremos que utilizar raquetas o crampones, Hof plantea cómo preparar el cuerpo para el frío. Él corre descalzo y sin camiseta. Aunque no pretendamos hacerlo de una forma tan radical, lo cierto es que su método parte de preceptos peculiares que debemos conocer. Más aún ahora que llegará (o debería llegar) la nieve.

Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast Preparar los pulmones para correr sobre la nieve ha sido publicado en Maratón Radio

¿Cómo valorar una prueba de esfuerzo? ¿Qué es el VO2 max? ¿Qué importancia tiene para el runner? Estas son algunas de las cuestiones que nos planteamos esta semana en 'El laboratorio del running'.

Para contestarlas, entrevistamos a Rafa Olcina, preparador de deportistas de élite y profesor de Apta Vital Sports.

Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast ¿Cuáles son los umbrales a tener en cuenta en una prueba de esfuerzo? ha sido publicado en Maratón Radio

Permanente abierto, 'El consultorio de Marcos', atiende las preguntas de los oyentes que envían sus dudas a través de notas de voz de whatsapp al (+34) 610441200. 

En esta ocasión es Fran de Moncofa quien hace llegar su duda; ¿Qué beneficios tiene doblar sesiones? Y es que hay muchos corredores que, por cuestiones de tiempo, prefieren dividir sus entrenamientos en mañana y tarde. 

Responde Marcos Greus. El entrenador habla de las ventajas para los corredores experimentados, también de cómo deben hacerlo los novatos y de aquello que hay que tener en cuenta para no caer en el sobrentrenamiento. Además habla de una curiosa técnica japonesa, con espectaculares resultados, para la que sólo son necesarios cuatro minutos diarios.

El podcast ¿Qué beneficios tiene doblar entrenamientos? ha sido publicado en Maratón Radio

El probador de Foroatletismo Jónatan Simón ha publicado un exhaustivo análisis de las Asics Gel Nimbus 20, una zapatillas indicadas para corredores neutros o plantilleros de más de 70 kg que busquen una zapatilla de entrenamiento tranquila con mucha amortiguación para asfalto o tierra a ritmos más lentos de 4.25 min/km.

En este podcast resumimos lo más destacado que ha señalado el probador.

Únete para recibir nuestros destacados Tu nombre Tu mail El podcast Análisis de las Asics Gel Nimbus 20 ha sido publicado en Maratón Radio