Marco Gutjahr gibt Achtsamkeits-Kurse und ich treffe Marco auf seiner Reise durch Südeuropa. Ich traf Marco das erste mal in meinem Liebingscafé und bin von seiner Ausstrahlung und Präsenz direkt begeistert und fasziniert. Dass ich überhaupt an diesem Tag in diesem Café sitze, liegt an einer bewussten Entscheidung von mir selbst, welche ich wenige Stunden zuvor treffe. Die Entscheidung, meinen ganz persönlichen Fokus Weg vom Mangel und hin zur Fülle zu lenken.

In unserem Gespräch erklärt Marco, wie Achtsamkeit im Alltag funktioniert, wie wir es schaffen können den Autopiloten zu stoppen um u.a. vom Reagieren ins Agieren zu gelangen. Marco beschreibt in dieser Folge was Stress eigentlich ist und wie wir damit intelligent umgehen können. Er gibt uns einen Achtsamkeits-Werkzeugkoffer an die Hand und erzählt, wie die Atmung als Anker funktioniert, immer und überall, jederzeit verfügbar.

Weiter sprechen wir über den Umgang mit ständiger Ablenkung, über digitale Achtsamkeit und über die anonyme Dynamik in Social Media.

Wir sprechen auch über eines meiner persönlichen Lieblingsthemen, das Leben im Hier und Jetzt, der absoluten Gegenwärtigkeit und darüber, wie entscheidend unser Fokus ist, getreu Marco’s Motto: Fokussiere dich auf das Wesentliche und lasse dem Glück und dem Zufall genügend Freiraum - einem Leitsatz den er in seinem Unternehmen balanced wave (https://balancedwave.de) etabliert hat.

Marco lebt zudem seit fast einem Jahr in seinem Camper. Da auch ich mit meiner Familie schon viel Zeit in unserem Camper verbracht habe, kann ich die Faszination dieser Freiheit und Unabhängigkeit bestens nachvollziehen. Wir erkennen, dass ein minimalistischer Lebensstil - der meist zwingend mit einem Leben im Camper einhergeht - oft dramatischer klingt als es letztendlich der Fall ist. Und wie befreiend es ist, sich von (materiellen) Dingen zu lösen.

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