Maria Insight

Serluz, practiquemos el arte de soltar, dejar ir, perdonar, agradecer y amar.

Todo en una sola práctica: Ho’oponopono.

Esta es una técnica para limpiar y sanar, para desvanecer cualquier creencia limitante, cualquier bloqueo invisible dentro de nosotros que nos impide fluir y guiarnos hacia nuestros deseos más profundos.

Es un sistema de autocuración usado en la tradición y creencias hawaianas y difundido por el Dr. Hew Len.

Lo siento. Perdón. Gracias. Te amo.

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Disfruto mucho tus comentarios. Gracias, Gracias.

Música: Dilpreet Bhatia.

जेहि विधि होइ नाथ हित मोरा

करहु सो वेगि दास मैन तोरा ।।

jehi vidhi hoi naath hit moraa

karahu so vegi daas main toraa

Oh Señor !! No sé qué hacer, no sé qué dirección tomar.

Estoy aquí por rendirme a ti, a tu voluntad, y sé que harás lo que sea bueno para mí..

~ OM ~

La libertad viene a ser indispensable en el proceso de transformación de vida para ser felices, pero ¿qué significa ser libres?

Cuando decides con compromiso comenzar este camino cuyo propósito es la felicidad, sueltas cualquier identidad construida y comienzas a abrirte a la libertad.

¿Qué tal si intentas ver lo que se siente ser libre de ti mismo?

Cuando criticas, te criticas, cuando odias, te odias, pero cuando florece el amor en ti, amas a todos y a cualquier circunstancia, cuando te amas, no tienes miedo y te atreves a ser libre.

Como dice UCDM La paz te permite mantenerte ecuánime ante cualquier falta de amor procedente de afuera. Así que Serluz, si decides emprender este camino, si te comprometes a ello, suelta el miedo, suelta las creencias aprendidas sobre lo que eres y date la oportunidad de empezar a descubrir en tu interior lo que realmente eres.

Desapegarte de las viejas creencias sobre lo que crees ser es un comienzo.

Serluz, al observar las sensaciones y ver su proceder y desaparición, sin apego ni reacción, podemos percibir la paz que otorga la realidad de los fenómenos.

En cada una de nuestras prácticas de meditación, intentamos que nuestra consciencia se fortalezca, a través de la atención, la curiosidad, la observación.

En la vida, tendemos a reaccionar ante lo displacentero e incluso ante lo placentero, queriendo eliminarlo o conservarlo, en esta práctica al hacerla con constancia y regularidad, fortalecemos el arte de la Ecuanimidad.

En esta primera meditación tradicional Vipassana, intentaremos que la atención de los segmentos corporales nos abra un estado de consciencia fluida, en donde a pesar de cualquier molestia, incomodidad, fatiga, la observación de cada sensación proceda de la ecuanimidad, y no de la reacción en automático.

También fortalecemos el arte del no-hacer, tan difícil en nuestro constante proceder que nos dice que poseemos el control. Somos un río que fluye y venimos a dejarnos guiar.

¡Acompáñame en esta preciosa práctica!

Nos cuesta trabajo dejar ir, hasta el punto de no comprender ello que significa o pensar que es algo abstracto alejado de nuestras posibilidades.

Sufrimos al no dejar ir, al amarrarnos emocionalmente a recuerdos, al pasado, a objetos y personas, al apegarnos.

Solo cuando salimos del modo avión de la mente que solo tiene acceso a los datos de la memoria y a los recuerdos, y dejamos que nueva información liberada de juicios llegue a nuestros sentidos, es cuando podemos vivir la experiencia del presente.

¿Por qué no empezamos ahora a ser libres?, a dejar ir las expectativas, a mirar con ilusión el infinito y percibir el ahora como un eterno presente lleno de posibilidades, belleza y confianza en la vida, en la totalidad.

Como dijo Amit Ray: mirar la belleza del mundo es el primer paso para purificar la mente.

Serluz, nos resulta fácil apegarnos a las cosas, a las personas, a las relaciones, porque construimos la falsa creencia de posesión y a la vez, consideramos que esas falsas posesiones son la única fuente de felicidad en nosotros. Cuando nos damos cuenta que la genuina felicidad se encuentra en nuestro propio ser libre, dejamos ir la ilusión del apego y de la posesión. Desvanecemos el miedo.

Lo único real es el amor, somos ese amor y el amor está en todos los seres, no podemos perder lo que integra a la totalidad (talidad), como resulta imposible perder lo que somos.

Te invito a realizar esta práctica que incluye técnicas básicas de Mindfulness con focalización en la respiración y sensaciones corporales, metaconciencia, además de contemplación guiada.

Acompáñame a identificar el apego y desvanecer la ilusión de la vulnerabilidad.

Soltemos las causas de sufrimiento y respiremos la paz genuina, a través de la visión de bondad amorosa, por medio del amor universal.

Namasté!

Puedes contactarme al correo electrónico: [email protected]

Serluz, enfrentarnos al dolor no es sencillo, ni el físico, ni el psicológico. Al manifestarnos en un cuerpo inevitablemente debemos afrontar el dolor, aún más, si alguna enfermedad crónica aparece y se instaura.

En esta práctica te invito a observar el dolor físico y también el dolor psicológico, estoy segura que la fortaleza que hay en ti te permitirá observar cualquier fuente de dolor sin evitarla, para así conocer que no eres el dolor, ni el no dolor, que no eres un cuerpo, que no eres la mente. Diferenciaremos el dolor físico del psicológico, ambos se pueden potenciar cuando los dejamos dominarnos.

Abordaremos el apego, el desapego, las ilusiones de la mente que crean pensamientos, fantasías, emociones, que como una bola de nieve pueden crecer y arrastrarnos hace el eterno sufrimiento.

La corteza cingulada anterior del cerebro se activa y nos hace percibir el dolor tanto físico como psicológico, la misma área para ambos dolores, pero esa zona cerebral no es la misma que reconoce la zona corporal que padece del dolor, lo que indica que es tu cerebro el que interpreta y reconoce al dolor ante la sensorialidad y ante los eventos ambientales. Con base a esta premisa, podemos afrontar el dolor, observarlo y crear un estado de conciencia libre de sufrimiento a través del Mindfulness. Acompáñame.

Gracias por Ser Luz.

Puedes contactarme al correo electrónico:

Serluz, he realizado esta reflexión y la comparto contigo.

La única forma de salir del samsara, o del ciclo del sufrimiento es escogiendo a la realidad, esa realidad es el universo en su estado natural, en su estado libre de creencias, libre de información aprendida o de pasado, libre de juicios, de ilusión. El dolor desaparece cuando ves que tu mente tiene el poder que tu decidas darle, porque la distancia entre la verdad y la ilusión, entre la paz y la infelicidad es un solo pensamiento.

¿Cuál es tu elección ahora?

Puedes contactarme a mi correo electrónico:

Namasté!

Me inspiré en la lección 190 - Elijo el júbilo de Dios en lugar del dolor. #UCDM

Serluz, Déjate guiar. No te vayas por las ilusiones. No elijas el sufrimiento.

A través de esta meditación que incluye Mindfulness y contemplación, permitiremos al Universo guiarnos en nuestra vida, le damos la oportunidad a la fuente de sabiduría universal que oriente nuestros pasos y desvanezca cualquier posible ilusión que solo produce sufrimiento.

Elegimos la paz.

Déjate guiar. La verdad te guía. La fuente infinita de amor te guía. No sabes para dónde vas, no te preocupes, déjate guiar, no tienes por qué saberlo, déjate guiar… el camino al cual debes dedicarte es el camino hacia la fuente que te guía, ese donde solo existe la verdadera paz.

Es fácil, es fácil irse tras las ilusiones distraerse es fácil, pero así siempre se llega al sufrimiento, el de no tener, no alcanzar, no encontrar, sufrimiento tras sufrimiento.

Solo debes escoger una sola vez entre sufrir o no sufrir. Escoge el camino. Dejarse guiar es la elección. El camino es real, no es ilusión. Solo incluye a la fuente de amor universal en tus pensamientos, escucha a tu guía, déjate guiar, confía en esa fuente de amor que todo lo sabe, que tiene amor infinito, y de tanto amor, de tanto amor, te unirás a esa fuente y te dejarás guiar.

Se hace difícil porque creemos que sabemos todo creemos que lo controlamos todo, pero no es así, déjate guiar, encaminarte hacia la verdad es dejarte guiar. Recorrer el camino es cuestión de elegir entre el sufrimiento o eliminarlo.

Elijo la paz, la plenitud, la felicidad. Desvanezco la ilusión.

Puedes contactarme a mi correo electrónico:

Namasté!

Serluz, el miedo aparece en el momento en que solo confiamos en nuestras propias fuerzas para vivir. Ninguno de nosotros tiene por sí solo la capacidad de lidiar con las ilusiones del mundo, para vencer el miedo debemos buscar refugio en el gran poder universal que creó a todas las cosas y a todos los seres para así romper las ilusiones y descubrir que solo existe la paz y el amor cuando miramos con la visión de confianza que radica en la fuerza universal que orienta nuestra existencia hacia la plenitud y la armonía.

Plantearemos nuestro Sankalpa: una afirmación o intención corta, en tiempo presente, que nos permitirá conectarnos con la realidad tal y como es, junto a la respiración pranayama Ujjayi, respiración del océano.

En un estadio de conciencia despejada iremos liberando los nudos de sufrimiento atrapados en puntos energéticos corporales, mientras nuestro cuerpo entra en un estado de conexión y relajación.

Abrimos nuestra consciencia a la fuente universal creadora y nos permitimos sanar del sufrimiento, desvanecer la ilusión, soltar y dejar ir cualquier patrón o creencia limitante.

Namasté!

#UCDM #Sankalpa #Ujjayi #energía #renovación

Serluz, el amor es la fuente que nos creó, el amor no alberga resentimientos. Nos hemos olvidado que somos la manifestación del amor, y que a la vez, el amor forma parte de todos los seres del universo, nos hemos perdido y confundido cegados por el sufrimiento, que no nos deja ver la única realidad presente: el amor universal. Somos producto de ese amor, nuestro padre universo, nuestra madre universo ha creado todo lo que nos rodea.

Vivimos distraídos y acostumbrados a ver sufrimiento en lugar de amor.

Sufrimos al crear apego a las cosas, al miedo por la muerte, al miedo por la enfermedad, por perder, porque se acaben las pertenencias, por tomar malas decisiones, por la creencia de lo que pude haber hecho o dejado de hacer, por lo material...

Luego de inundarnos del amor universal, te invito a confrontar nuestras creencias, nuestra ilusión sobre lo que somos: creemos que somos un cuerpo, pero eso también es ilusión, tenemos miedo a la muerte, pero eso también es ilusión.

Todo lo que crea sufrimiento es ilusión, o para decirlo de otra forma, es consecuencia de las ideas de nuestra mente sobre lo que son las cosas, es un producto del pensamiento que juzga. Así que te invito a realizar la meditación del cadáver. Hazla solo cuando seas capaz de enfrentarte a tu miedo hacia la muerte, hacia la creencia de ser un cuerpo, hacia la idea de que tu cuerpo determina tu felicidad es este mundo. Si no te sientes capaz, puedes dejar esta meditación para otro momento, no te preocupes es normal temer enfrentarnos a nuestro ego, pero más natural resulta soltar al sufrimiento y transformar nuestra ilusión de dolor en paz.

#UCDM #meditaciónconfrontativa #soltarcreencias #creenciaslimitantes #amor #amoruniversal

¡Namasté!