Maria Insight

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Maria Insight episodes

  • Meditación: Ser amor. Círculo de luz.
    SerLuz, realiza conmigo la meditación Ser Amor.
    La sensación más parecida a percibir el presente es la de mirar con ojos de amor y sentir que éste, empapa cada parte de nuestro cuerpo.
    Si amamos en cada instante, somo presente. Si actuamos bajo el amor, ningún estado de sufrimiento nos despojará de nuestro estado de paz. El amor es consciencia despejada, es serenidad. Quiero que vivamos rodeados de la pureza del amor, y que todos los seres se llenen de la luz que solamente sabe crear el amor.
    Por eso he realizado esta meditación, con mi amor infinito. Acompáñame a Ser Amor.
    Ampliar el círculo de luz nos permitirá mirar el presente con ojos de amor y compasión, las claves para vivir a plenitud el momento que nos rodea.
    Que el amor puro sea el guía que acompañe tus decisiones, que dirija tus pasos, que el amor puro sea la fuerza que propulse tu caminar por el jardín de los senderos luminosos, y que tu cuerpo, mente, estén en total conexión y armonía, rodeados del círculo del amor genuino, de la felicidad, de la vitalidad y la claridad.
    Te invito a que medites conmigo, somos Seres de Luz, acompáñame SerLuz en este transitar hacia el despertar de la consciencia plena.
    Estamos SerLuz, para encontrar a nuestra propia consciencia genuina, para despertarla y vivir a partir del amor y la compasión que nunca se han ido de nuestro propio Ser, solo deben ser rescatados, cuidados y nutridos.
    La armonía está en el fluir de los fenómenos, en su aceptación, en el estado de consciencia plena y atenta. Seamos luz para percibir que el amor forma parte de todos los fenómenos.
    Comparto esta hermosa meditación, para ti Serluz, con mi amor infinito.
    ¡¡¡Suscríbete!!! así sabré que apoyas este proyecto tan mío como tuyo.
    Puedes escucharme en las principales plataformas podcasts.
    Cuando estamos en silencio y atentos podemos sentir de manera directa cómo en realidad nunca podemos poseer nada en el mundo. Al final las cosas, las personas o las ocupaciones mueren o cambian o las perdemos. Nada está exento.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribirme a [email protected]
    22 min
  • Meditación: 13 frases prácticas para la vida. Mantras.
    SerLuz, he preparado con mi amor infinito la meditación de los 13 mantras.
    Hay ocasiones en las que nuestra mente y cuerpo necesitan realizar una meditación formal, pero nuestro tiempo se limita por las ocupaciones. Una pausa en nuestras rutinas siempre hace falta, en estos 20 minutos encontraremos un poco de claridad y frescor para luego continuar con mayor fluidez.
    Recuerda que puedes meditar varias veces al día, esto te permitirá sentir la fluidez en tu mente y cuerpo sin que las exigencias cotidianas te dejen sin energía o en estado de letargo.
    Una pausa después de horas de estudio o de trabajo siempre me ayudan a conectar, a recuperar la conexión entre mi consciencia despejada y mi cuerpo para luego regresar con mejor disposición.
    Acompáñame en esta meditación. Seamos interconexión.
    Esta meditación lleva la atención a frases o mantras. Puedes dejar que estas palabras te acompañen el resto del día.
    Dime, ¿cuál de los mantras quieres mantener en tu presente?
    Te invito a que medites conmigo, somos Seres de Luz, acompáñame SerLuz en este transitar hacia el despertar de la consciencia plena.
    Estamos SerLuz, para encontrar a nuestra propia consciencia genuina, para despertarla y vivir a partir del amor y la compasión que nunca se han ido de nuestro propio Ser, solo deben ser rescatados, cuidados y nutridos.
    La armonía está en el fluir de los fenómenos, en su aceptación, en el estado de consciencia plena y atenta. Seamos luz para percibir que el amor forma parte de todos los fenómenos.
    Comparto esta hermosa meditación, para ti Serluz, con mi amor infinito.
    ¡¡¡Suscríbete!!! así sabré que apoyas este proyecto tan mío como tuyo.
    Puedes escucharme en las principales plataformas podcasts.
    Cuando estamos en silencio y atentos podemos sentir de manera directa cómo en realidad nunca podemos poseer nada en el mundo. Al final las cosas, las personas o las ocupaciones mueren o cambian o las perdemos. Nada está exento.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    20 min
  • Reflexión: Palabras que necesitamos escuchar.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta reflexión:
    Palabras que necesitamos escuchar.
    El lenguaje ejerce un gran poder sobre nosotros, es incluso capaz de intervenir y modificar nuestras emociones, acciones, percepciones. Nuestros pensamientos pueden dar luz en las tinieblas o apagar una jornada luminosa. Cuando aprendemos y estudiamos cómo gestionar nuestras emociones, debemos estar atentos al lenguaje que poseemos hacia nosotros, los demás y el que recibimos de los otros. Aprendamos a usar a la palabra como potencia pura y no como fuente debilitante.
    Comienza a nutrirte de palabras que te fortalezcan y rodéate de personas que hagan lo mismo hacia ti. Porque aunque se dice que "una acción vale más que mil palabras", las palabras también valen mucho, los mensajes que te repites en tus diálogos mentales y las frases que llegan a tus oídos y que recuerdas, se saben que ejercen una gran influencia en tu conducta y sentimientos.
    Hay momentos normales en donde nuestra autoestima se puede debilitar, sin embargo, no permitas jamás que tu entorno te llene de mensajes o palabras que te agredan, o que te hundan o debiliten tu autoestima, debes procurar rodearte de personas que te ayuden a superar las dificultades con su apoyo y su lenguaje de superación y optimismo realista.
    Te comparto esta reflexión espero que la apliquemos día tras día; si lo olvidamos por momentos no pasa nada, nos damos cuenta y volvemos a reflexionar y a construir hábitos de amor hacia nuestro cuerpo y mente. Lo importante siempre es reconocer, tomar una pausa para respirar, y continuar.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    12 min
  • Meditación para iniciar el día.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa para iniciar el día un poco más presentes.
    Hoy es un buen comienzo. Hoy es el momento para despertar nuestra consciencia. Un adagio dice: «El que posterga para mañana, al final comprueba que el mañana nunca llega». Comienza ahora a construir tu propio presente, este día es el mejor punto de partida.
    Hoy Serluz, es el momento para no dejar que los afanes de cada día nos absorban y lleguen a alienarnos, nos ofusquen y desarrollen en nosotros resentimiento y fatiga. Entendamos el significado del No hacer, recurrir al punto de quietud» incluso en el movimiento, es conservar «la mente tranquila cuando todo alrededor es un caballo desbocado»
    . Ramiro Calle.
    Gracias a la obra "Cien técnicas de meditación" del maestro y escritor de yoga Ramiro Calle por algunas frases y técnicas inspiradoras.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
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    29 min
  • Práctica ante la desesperación. Respiración y meditación silente.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica de respiración consciente y meditación silente ante la desesperación.
    Sentirnos arrastrados por corrientes que nos ahogan forma parte del camino , sucede cuando el ego toma el control y en esos momentos solo vemos la falta de luz, la oscuridad y creemos que esa es nuestra realidad y que nada ni nadie nos va a permitir respirar tranquilidad o paz.
    Te invito SerLuz, que ante un estado de desesperación intentes dar ese primer paso que nos resulta tan difícil bajo el descontrol e intentes conectarte con tu propia consciencia y respirar, así poco a poco despejarás a tu espacio de consciencia y dejarás que la luz que hay allí ilumine tu camino.
    Te dejo las palabras de un SerLuz que es luz en mi camino:
    "El ego se vuelve nada en el presente. Es como la oscuridad luego de encender la luz, ¿a dónde se ha ido la oscuridad luego de encender la luz?, a ningún lado, simplemente deja de existir, la oscuridad no es una cosa, es la ausencia de algo, es la ausencia de luz, así mismo es el ego, no le des más importancia de la que realmente tiene".
    No estás solo Serluz, te acompaño.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
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    28 min
  • Meditación: Ser presente, aceptar al pasado. Perdonarnos.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que sentiremos al presente, la paz que genera en nuestro Ser despierto, atento, consciente y aceptaremos a la culpa.
    Permite que esta meditación inunde tu consciencia sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias, ideas, expectativas.
    El pasado puede traer sentimientos como la culpa, que se manifiesta cuando nos consideramos responsables de un daño, cuando nuestros pensamientos nos conducen a un pasado que fue y que queremos que haya sido distinto. Oponerse o lo que fue crea en nosotros la responsabilidad y la culpabilidad.
    Puede que no seamos capaces de perdonarnos porque creemos que lo ocurrido fue tan solo causa de nuestras acciones, con sentimientos como la culpa perdemos la objetividad y nos inundamos de emociones. De las emociones que crean pensamientos y de los pensamientos que retroalimentan a las emociones.
    Las emociones muchas veces son mensajeros. Detente a percibirlas, sin incrementarlas, sin buscar que desaparezcan, ni actuar guiados por las emociones que opacan a la realidad y la transforman en fuerzas arrebatadoras. Intenta guiarte a través de la mirada de observador atento y observa lo que dicen esas emociones.
    Tu presente debe construirse momento a momento, tu mente debe estar serena, en paz para encontrar el perdón y solo así cuando mires a tu pasado vas a inhalar y exhalar la fluidez de ser conexión, de sentir que estás en donde debes estar.
    Tu presente debe construirse momento a momento, tu mente debe estar serena, en paz para encontrar el perdón y solo así cuando mires a tu pasado vas a inhalar y exhalar la fluidez de ser conexión, de sentir que estás en donde debes estar.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
    ©Interiorizandopodcast
    Puedes escribir a [email protected] añade como asunto SerLuz
    27 min
  • Meditación: Ser volcán y león, aceptar a la rabia, al mal humor.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos fuerzas intensas de la naturaleza.
    Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas.
    La rabia es una emoción básica y universal, que puede existir en nosotros, sin importar la cultura o la localización geográfica.
    Asociamos a la rabia con lo negativo al comportarse como un volcán en erupción que puede arrastrar y destruir todo lo que se presente a su paso. Qué te parece si, cuando la rabia prevalece en nosotros, porque aparecerá, la dejamos estar, la observamos y la acompañamos hasta que sea el momento de alejarse de nuestro estado de consciencia.
    Gestionar las emociones requiere práctica y atención plena. Cuando estamos atentos al momento presente, permitimos observarnos, reconocernos e incluso responder en lugar de reaccionar.
    ¿Qué tienen en común un volcán y un león que devora a una presa?
    Las emociones muchas veces son mensajeros. Detente a percibirlas, sin incrementarlas, sin buscar que desaparezcan, ni actuar guiados por las emociones que opacan a la realidad y la transforman en fuerzas arrebatadoras. Intenta guiarte a través de la mirada de observador atento y observa qué dicen esas emociones.
    Observar a la rabia significa aceptar que está presente, reconocerla con su verdadera identidad.
    Realizaremos la respiración del infinito, conocida en inglés “Lazy 8 Breathing”.
    Estaremos atentos a sonidos frecuentes que nos ayudará a permanecer en el momento real.
    Puedes decir: en este momento se manifiesta el mal humor, la apatía. Dejo estar a las emociones en mí, las escucho, y sé que a su debido momento comprenderé el mensaje de mi subconsciente.
    El lenguaje del subconsciente usa a las emociones, al cuerpo, atiende sus claves SerLuz. Solo así crearán una alianza en tu interior.
    ✨No te estanques en tus pensamientos, en tus emociones, sensaciones o reacciones. Fluye y deja fluir a tu estado de consciencia pleno. Sé un río.
    Cito las palabras de Buda: .
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    39 min
  • Meditación: Ser flor, aceptar a la tristeza.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos un campo de flores.
    Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas.
    La tristeza es una emoción básica y universal, que puede existir en nosotros, sin importar la cultura o la localización geográfica. Muchas veces, la asociamos con lo negativo, con lo que no debe ser y queremos ahuyentarla, qué te parece si en su lugar, cuando la tristeza prevalece en nosotros la dejamos estar, la observamos y la acompañamos hasta que sea el momento de alejarse de nuestro estado de consciencia.
    Las emociones muchas veces son mensajeros; si las ahuyentamos o las tememos, dejamos de percibir sus mensajes. Detente a percibirlas, sin incrementarlas, sin buscar que desaparezcas, con una mirada de observador y observa qué dicen esas emociones.
    Observar la tristeza significa aceptar que está presente, reconocerla con su verdadera identidad.
    Puedes contactarme a mi correo electrónico:
    Namasté!
    Observar la tristeza también significa no envolverse de ella, sino seguir respirando, seguir inhalando y exhalando sin que los pensamientos te conduzcan hacia los campos de flores marchitas, sin que los pensamientos incrementen a tu tristeza.
    Acepto a la tristeza en mí, la saludo y la observo hasta que por sí sola deba seguir su camino.
    ✨No te estanques en tus pensamientos, en tus emociones, sensaciones o reacciones. Fluye y deja fluir a tu estado de consciencia pleno.
    Al igual que tu SerLuz en momentos de encogimiento, puede que necesites descanso, o reconocer si alguna exigencia cotidiana esté sobrepasando tus límites, puede que requieras, al igual que la flor, la frescura de las gotas de agua, o la comprensión para respirar con serenidad luego de un día extenuante.
    Miguel de Unamuno dijo:
    Jamás desesperes, aún estando en las más sombrías aflicciones,
    pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante.
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
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    34 min
  • Meditación: Ser interconexión. Respiración SKY, Sudarshan kriya yoga.
    SerLuz, la autorregulación de la respiración se está estudiando como tratamiento, incluso primario, para la ansiedad.
    Los ciclos combinados de respiración lenta y rápida pueden ayudar en el procesamiento emocional.
    Esta práctica está contraindicada en caso de embarazo, enfermedades cardiorespiratorias no controladas, hipertensión arterial no controlada, epilepsia o presencia de un estado de crisis de ansiedad aguda tipo pánico.
    Aplicaremos la técnica de respiración SKY (Sudarshan kriya yoga).
    Zope SA, Zope RA. Sudarshan kriya yoga: Breathing for health. Int J Yoga. 2013;6(1):4-10. doi:10.4103/0973-6131.105935
    Sudarshan kriya yoga (SKY) es un tipo de práctica de respiración controlada cíclica con raíces en el yoga tradicional que brinda alivio para muchas turbaciones de la mente, como la depresión, la ansiedad, entre otros, es impartida por la Fundación Art of Living sin fines de lucro. Tiene cuatro componentes distintos:
    Ujjayi o “Respiración Victoriosa. Bhastrika o "Respiración de fuelle", el aire se inhala rápidamente y se exhala con fuerza a una velocidad de 30 respiraciones por minuto.“Om” se canta tres veces con una expiración prolongada. Sudarshan Kriya es una forma avanzada de respiración rítmica y cíclica con ciclos lentos, medios y rápidos.
    Los efectos perjudiciales del distrés, las emociones negativas sobre el cuerpo y la mente se contrarrestan con diferentes técnicas de meditación, relajación y respiración.
    ¿Por qué no unir a la meditación y a una técnica estudiada como tratamiento primario para los trastornos de ansiedad?
    Recuerda que, si padeces de alguna enfermedad cardio-respiratoria puedes consultar con tu médico antes de practicar las técnicas de respiración controladas.
    SerLuz, permite que esta meditación te conduzcan a un estado en donde observes a la ansiedad y le permitas desvanecerse.
    ✨Percibir el presente en armonía, sin tensiones, libres de sensaciones de angustia es una de las mejores formas para disminuir el miedo y las emociones negativas que rodean a la ansiedad.
    ¿Conoces a alguien que padezca ansiedad al despertar?, o ansiedad durante sus jornadas, esta meditación con ejercicios de respiraciones controladas lentas y rápidas permitirá aliviar esos estados perturbadores. Realízala con regularidad y confianza.
    Crearemos un estado que nos permita la interconexión entre los seres y los elementos.
    La interconexión de los seres permite que la compasión resida en nosotros, que seamos capaces de dar calor en los momentos de frío, y recibir ternura en los momentos de fragilidad. Sentir la interconexión nos otorga la posibilidad de comprender y ser comprendidos, de perdonar y ser perdonados, de amar y dejarnos amar. De agradecer y mirar nuestro presente con ojos nuevos cada instante.
    En el estado de conexión y sincronía percibimos la talidad en nuestro Ser. Talidad es ser así, tal como somos. Eres talidad serluz.
    Inhala y exhala con la sensación de Ser tal y como eres.
    Como escribió Thích Nhất Hạnh:
    .
    ⛰
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
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    35 min
  • Meditación: Ser olas. Fluir.
    SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que fluiremos como las olas del mar.
    Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas. Fluye como las olas del mar.
    ¿El mar es el mismo instante tras instante? ¿Tiene la ola que surge ahora, la misma forma de la ola anterior o la que vendrá?
    ✨No te estanques en tus pensamientos, en tus emociones, sensaciones o reacciones. Fluye y deja fluir a tu estado de consciencia pleno.
    Cada vez que un pensamiento llega hasta tu mente, no lo rechaces, no te cuestiones, déjalo ser ola en ti. Permite que se disipe al contactar con la orilla, que siga su cauce natural y se desvanezca, sin convertirse en ola gigante.
    Contempla la superficie de tu océano, a tus propias olas interiores.
    El maestro Thich Nhat Hanh escribió:
    .
    Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual.
    Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo.
    Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando.
    Compartamos el amor infinito en una unidad.
    Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo.
    Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo.
    Soy María Ramírez, un SerLuz.
    Gracias por Ser.
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    27 min

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María transita el cruce entre ciencia, contemplación y energía vital.